Unde și cum să găsești un loc și un timp pentru practicarea abilităților de tango la automatism?
Nu ești primul an în tango, dar încă îndoi de nivelul tău de dans? Da, se întâmplă așa. Dar chiar dacă nu îți dai seama de asta și ...
Te consideri a fi abrupta / uimitoare?
Răspundeți la câteva întrebări!
1. Te poți lăuda de stabilitate în dans? Pur și simplu puneți, în ciuda cifrelor complexe și a multor rotații, stați pe picioarele voastre: "Nu agățați" pe partener / "nu scăpați" partenerul?
2. Sunt mișcările mai ușoare? Sau este fiecare pas rigid și similar cu lipirea unui picior în pământ?
3. Puteți opri ușor orice mișcare în punctul de echilibru? De exemplu, în Hiro sunteți în stare să rămâneți în echilibru la orice pas?
4. La milonga, poți să dansezi cu orice partener / partener, indiferent de nivelul lui de tango? Ie pentru tine este ușor să fii asociat cu un nou-venit și cu cel mai căutat dansator / tangler?
5. Adesea spuneți că este foarte confortabil să dansați cu tine și este foarte gustos să vă îngâmfați? Sau observați adesea semne de tensiune și înstrăinare în timpul și după dans?
Dacă chiar și câteva întrebări la care ați îndoit răspunsul,
atunci cu siguranță aveți unde să vă îmbunătățiți.
Nu vă faceți griji, în stare de incertitudine există multe tangouri de dans, chiar și cu experiență, deși este puțin probabil ca mulți să spună cu onestitate acest lucru.
Temerile tale te vor părăsi când stăpânești baza
sau tehnica pasului la automatism.
Desigur, acest lucru va necesita efort, dar nu cosmic. "Și universală!" - Tu suspinem înspăimântător, și nu vei avea dreptate.
La urma urmei, baza nu este studiul și memorarea a 15 000 de combinații de pași, ci numai:
- abilitatea de a păstra simplitatea în organism (nu confundați cu verticala);
- capacitatea de a echilibra atât în statică, cât și în dinamică,
- capacitatea de a vă deplasa ușor și constant greutatea de la un punct de sprijin la celălalt.
Și dacă învățați să o faceți cu abilitate și fără efort conștient, atunci nu va fi o mare afacere pentru dvs. să o faceți cu muzica și cu un partener.
"Și timpul, unde să-l găsim", întrebiți. Și, în mod obișnuit, enumeră: "La urma urmei, am atât de multe cazuri - muncă, acasă, copii, părinți, prieteni, obligații, circumstanțe. "
"Spuneți și 5 minute în fluxul zilnic de cazuri
poți distinge?
Acest lucru nu necesită patogene, cum ar fi "pleacă, voi pompa abilitățile de tango". Sunteți deja interesat (ă)? Nu vom fi obosiți de mult timp ...
Deci, dezvăluim locurile secrete și
modalități magice de a găsi 5 minute de timp
pentru testarea abilităților de tango.
1. În cazul în care există ziduri plate, stâlpi, stâlpi, să se sprijine înapoi împotriva lor. Încercați să atingeți suprafața lamelor umerilor, feselor, tocurilor, îndreptați și coborâți maxim umărul, fixați sufluurile musculare care au apărut în organism. Asigurați-vă chiar și respirația, ținându-vă spatele drept. Și ... mergeți mai departe în afacerea dvs., încercând să păstrați în mod conștient timp de 3-4 minute.
Progresul va fi pe persoana, atunci când aveți libertatea de a vă aminti exercițiul, puteți îndrepta corpul și puteți ține această stare timp de câteva minute.
Și dacă ai început brusc să observați că nu te-ai simțit confortabil de mers pe jos, îndoit, înseamnă că aproape ai dobândit o poziție frumoasă. Nu te opri acolo și, în curând, vei observa opiniile interesate ale altora în direcția ta. Nu mă credeți? Verifică-l!
2. grindină sau ceva să se uite înapoi să ia în considerare întregul corp, nu doar rândul său, capul, și nu contează când stați, în picioare sau merge. Acest lucru va ajuta nu numai pentru a găsi axa corpului, dar, de asemenea, obișnuiți cu răsucire, astfel încât este necesar pentru noi atunci când dansează tango. După răsucire - este transformă lumina și dinamic, abilitatea de mișcare nu se ciocnesc unul cu celălalt umeri și șolduri, și, prin urmare, posibilitatea de a dansa în strânsă îmbrățișare. În consecință, locul - orice, timpul pentru a lucra off - zero. Doar o faceți când vine șansa!
3. Nu pierdeți ocazia de a merge pe bordură. Este un miracol ce înseamnă să dezvolți un sentiment de stabilitate și abilități de echilibrare. Căutați modalități de a nu cădea la pământ fără a vă arunca chiar și brațele. Urmăriți pașii, poziția și răsucirile corpului, căutați ceva care vă va ajuta să rămâneți în echilibru. Desigur, pe drumul spre lucru, la un magazin sau la o grădiniță pentru un copil, puteți găsi ocazia de a vă antrena în plimbări pe bordură. Utilizați-l!
4. Urmăriți-vă mersul atunci când vă aduceți aminte! Apreciez cum te plimbi? legănîndu ușor corpul său, tare, elastic, tensionat, agitare șoldurile, aplecată înainte, repede, laxe, ciudat ... Cum? Încercați să schimbați mersul. Experiment. Mergeți diferit în diferite pantofi. Găsiți cea mai confortabilă opțiune pentru dvs. Pentru a face acest lucru, este nevoie de 3-5 minute pe zi și de 100-200 de metri de observație strictă de tine și de senzațiile tale.
5. În picioare, în timpul unei pauze pentru o ceașcă de ceai și cafea, așteptați autobuzul, traversați picioarele pe jos cu greutate. Căutați un mod de a face acest lucru în mod constant, cu o mică mișcare, imperceptibil pentru alții (dar clar pentru voi înșivă). Apropo, aceasta este o modalitate foarte bună de a înțelege ce este diferit în ceea ce privește trecerea de la pas la pas. Nu petreceți neapărat pe astfel de ciudați, tot timpul așteptați, faceți 3-4 pași și stați liniștit în echilibru pe un picior, sau puteți să faceți două.
6. În autobuz, metrou, tren, evidențiați câteva minute la câțiva pași pentru a face stabil sau ușor să stea „fără mâini“. Urmăriți ce mușchii vă ajută să rămâneți în echilibru. Experiment cu stresul / relaxarea mușchilor în picioare, genunchi, solduri, talie, piept, brațe, gât (da, vei fi surprins, dar mulți oameni au tendința de a tulpina totul pentru a face o mișcare nefamiliare, pur și simplu, deoarece creierul nu a fost încă învățat să gestioneze optim corpul).
7. În timpul gătirii, stați pe un picior, faceți mici decorațiuni, ușor cu piciorul liber. "Twist" ochio cu un frigider, treci de la picior la picior, transferand greutatea. Studiați toate fazele pasului: îndepărtarea piciorului, mijlocul (când ambele tocuri atinge podeaua), sosirea constantă pe un picior. Nu vă puteți imagina câte pauze mici în procesul de gătit pot fi umplute cu acțiuni utile. Și dacă nu a funcționat de data asta, nu te certa, fă-o în următoarea!
Faceți cel puțin 5% din recomandările,
și veți obține schimbări pozitive.
Și dacă vi se pare că nu este suficient, veniți la clasă, programați-vă aici. Vom spune, vom arăta exerciții speciale pentru dezvoltarea abilităților de management și coordonare a unui organism. Ne pregătim nu numai să nu dansăm tango, ci și să fim frumoși și atrăgători în viața de zi cu zi.
Credeți că acest lucru va fi util pentru prietenii dvs.?
Distribuiți-le cu ele în rețelele sociale!
Trimiteți-le prietenilor: