Instruire pentru un instructor de yoga la federația de yoga a federației ruse, federația yoga rusiei

Yoga Federația Rusă › Despre programul de instruire pentru instructori Hatha Yoga și subiecte

Despre programul de instruire pentru instructori Hatha Yoga și subiecte

Acest lucru înseamnă că formarea în Federația Rusă de yoga nu îndeplinește numai toate standardele internaționale, dar oferă, de asemenea, o oportunitate pentru absolvenții de școli de instructori de yoga FRI obține un certificat al Alianței Internaționale de Yoga și Yoga Alliance certificat Statele Unite ale Americii, fără o examinare suplimentară.

La admiterea la Școala de Yoga a Federației Yoga a Rusiei, nu se efectuează examene de admitere și interviuri: toate informațiile despre tine sunt prezentate în chestionarul și cartea personală. Trebuie să se țină seama de faptul că programul este conceput pentru a îmbunătăți abilitățile instructorilor existenți sau ale persoanelor cu experiență personală, suficiente pentru a rezista programului de formare și examenelor finale.

Programul de formare dezvoltat de școală este unic și cuprinde, în general, următoarele discipline: Anatomie, Fiziologie, Pedagogie și Specializare. Pe baza rezultatelor instruirii și a întregului curs al programului, se susține lucrarea scrisă, se prezintă o examinare practică și teoretică (pe bilete). Dacă finalizați cu succes cursul și veți lua examenele finale, vi se va da:

Certificat de ANO DPO "Școala de instructori de yoga", care confirmă calificarea instructorului,
Un certificat de absolvire a cursului "Teoria și practica lui Hatha Yoga", oferind dreptul de a preda yoga,
card de instructor personalizat (carte de plastic cu fotografia ta)
informațiile despre dvs. sunt introduse în "Registrul universitar al profesorilor de yoga".

Dacă se dorește, absolvenții școlii, a rezistat cu succes toate testele de examinare poate obține în plus un certificat al Alianței Internaționale de Yoga (India) și Alianța Yoga Certificat SUA cu înregistrarea în registrul acestor organizații internaționale. Taxele de înregistrare ale acestor organizații nu sunt incluse în costul de formare și sunt plătite separat.

Programul de formare a instructorilor Hatha Yoga

Tema numărului 1. Istoria înființării Școlii de Yoga a Federației Yoga a Rusiei, certificare în organizații internaționale, documente și certificate primite după formare. Principalele școli moderne și organizațiile internaționale de yoga din lume.

Tema numărului 2. Introducere în specialitatea. Yoga este definiția disciplinei în sine. Istoria și filozofia yoga. Despre stiluri diferite și principalele școli moderne de hatha yoga.

Tema nr. 3. de bază despre yoga tratate (Hațhayoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita, Yoga Sutra lui Patanjali Sandilya-panishada). Opt-yoga în conformitate cu Yoga-Sutra a lui Patanjali și Yoga semistupenchaya conform Gheranda Samhita.

Tema nr. 4. Principiile etice și morale ale yoga: Yama și Niyama. Codul universal al legilor morale și prescripțiile zilnice de yoga. Importanța karmică a acestor legi. Șase motive care distrug yoga și șase motive care contribuie la succes în practică.

Tema numărului 5. Istoria yoga în Rusia. Primele publicații tipărite, școli, fondatori. Perioada prerevoluționară, prima mențiune despre yoga: Roerichs, Smirnov BL Efremov I.A. Zubkov A.N. V.Boiko, L.Teternikov, etc.

Tema numărului 6. Gunas: rajas, tamas și sattva.

Tema numărului 7. Sanscrita, sensul ei. Numele asanelor. Terminologia yoga.

Tema numărului 8. Variații Surya-namaskar (simplă și complicată în diferite stiluri (școli) yoga).

Tema numărului 9. Tehnici de încălzire. Vyayama ca o serie de exerciții de warm-up și de practică autosuficientă.
- Ce este Vyayama și soiurile sale.
- Principalele sarcini ale practicilor preliminare.
- Practică. Încălzirea și regenerarea izayamy au ca scop încălzirea grupurilor principale de articulații și aducerea corpului în stare de lucru.
- Principiile care stau la baza practicii vyayam.
- Combinație de mișcare, respirație și atenție (tristan).
- Practică. Specializate pentru dezvăluirea articulațiilor de șold, tehnici care contribuie la dezvoltarea rapidă a acestor asane, cum ar fi poziția lotusului, sfoară, poduri etc.
- Vyayama ca o practică independentă.
"Ce este marma-vyayama?" Practici care afectează zonele de acupressură ale corpului.
- Practică. Complex avansat pentru elaborarea mai aprofundată a aparatului articular și prana-vyayama.
- O scurtă generalizare a teoriei lui Vyayam.
- Practica unui complex redus.

№10 Subiect. Asana în picioare pe un echilibru, a răsturnat. detuning detaliate și de studiu: a) versiuni simplificate, b) utilizarea dispozitivelor auxiliare, c) folosind peretele detuning, r) varianta "final".

Tema numărului 11. Asanele în echilibru - ținând corpul în poziția dată. Dezvoltarea sentimentului unui sprijin stabil în pozițiile asupra echilibrului. Metode de adaptare a corpului la sarcina pe mușchi atunci când se lucrează în pozițiile de echilibru. Diferite tipuri de suporturi corporale în bilanț: suport pe picioare, cap, mâini, antebrațe. Deflecții înapoi cu diferite puncte de sprijin.

Tema numărului 12. Manipularea abdominala - uddiyana-bandha, agnisara-dhauti, nauli. Analiza detaliată a tehnicii de execuție. Practici care îmbunătățesc starea sistemului digestiv și a sistemului circulator: efect, beneficii, contraindicații, secvența de dezvoltare, recomandări dietetice.

Tema numărului 13. Tipurile principale de respirație: a) respirația yogică completă; b) respirația ujaya; Tipuri de pranayam. Un studiu detaliat al fiecărui mod individual prănăyămei în ceea ce privește efectul lor asupra fiziologiei: - kapalabhati - Bhastrika (simplificată) - Viloma-pranayama - Surya Bhedana - Nadi shodhana - Anuloma-Viloma - Bramari-Prănăyăma Brahma-înțelept și prana înțelept prănăyămei . Kumbhaki - principii, tipuri.

Tema numărului 14. Bandha. Mula-bandha, uddiyana-bandha, jalandhara-bandha, nabho-bandha, Maha-bandha. Practicați bandhas, pranayam, kumbhak separat și în interior asanas.

Tema numărului 15. Shatkarma este numele comun al practicilor de purificare pentru corpul folosit în hatha yoga. Clasificarea și descrierea lor în vechile texte yogice Hatha Yoga Pradipika și Gheranda-samhita.

Tema numărului 16. Vinyasas, grupuri de vinyasas. Ierarhia nivelurilor de complexitate a vinyaselor. Practicati hatha, folosind vinyas.

Tema numărului 17. Pratyahara și Dharana (concentrare, concentrare). Metode de control și gestionare a atenției. Controlul asupra sentimentelor, reglarea și distragerea simțurilor, direcția atenției spre interior.

Tema numărului 18. Dhyana (meditație) și Samadhi (conștiința). Ierarhia autocontrolului (samyama), conștiința de sine și stările modificate ale conștiinței. Legătura creșterii spirituale cu karma. Înțelegerea modernă a tehnicilor de yoga.

Tema numărului 19. Tehnici de relaxare conștientă. Savasana. Metode universale pentru controlul cojilor. Exemple de scheme de relaxare. Yoga Nidra. Teorie și practică.

Tema numărului 20. Înțelegerea semnificației și funcțiilor coloanei vertebrale. Direcții de mobilitate a coloanei vertebrale. Înclinări, răsuciri, întoarceri, deformări și întinderi.

Tema numărului 21. Profesor. Generalitatea și diferența dintre începători și practicieni experimentați, instructori de yoga, profesori, maeștri de yoga.

Tema numărului 23. Mișcarea, vocea instructorului (abilitate scenică). Controlul gândirii și al artei impactului asupra energiei asupra studenților cu nuanțe cele mai fine de vorbire. Selecție de muzică, confecții, haine pentru practică etc.

Tema numărului 24. Relația dintre practica yoga și viața obișnuită și invers. Folosind principiile yoga pentru lumea interioară și practicienii externi. Importanța practicii interne pentru instructor. Instructor ca exemplu pentru imitație. Constiinta in sala de training si constientizarea vietii. Principiile de bază ale siguranței traumelor în practica asanasului.

Tema numărului 25. Ordinea secvenței de antrenament. Motivația și sarcinile de practică. Secvența de practici în dezvoltarea formei și conținutului tehnicilor yoga-asan. Principiile secvențelor de formare a clădirilor. Partea dreaptă și cea stângă, echilibrarea timpului de ședere pe baza sentimentului de plenitudine. Principiile construirii cursurilor de dimineață și de seară.

Anatomie: Planul general de construire a unui organism. Anatomia sistemului osos. Anatomia teoretică a sistemului muscular. Anatomia funcțională a sistemului muscular. Anatomie teoretică și funcțională. Anatomia dinamică generală (mișcări ciclice, aciclice, rotative). Displacerea organelor și mecanismul de respirație.

Fiziologie: Conceptul de fiziologie umană. Procese fiziologice de bază. Fiziologia respirației. Nutriție, vegetarianism, muncă nervoasă și stres. Biomecanica. Diagnostic preclinic.

Pedagogie: Principii de lucru cu un grup. Principalele caracteristici ale desfășurării claselor individuale.

Taxe de școlarizare

Înregistrați-vă cursul

Pentru a primi instruire pentru un instructor de yoga în Federația Rusă de Yoga, trimiteți cererea prin completarea formularului de mai jos sau prin trimiterea unui e-mail la poșta Federației: yoga-rf ∂ mail.ru

Părea că cursul tocmai se terminase.