Crezi că o ceașcă de cafea poate susține veselia în orice moment? Și nu aici! Citește mai departe pentru a afla când cafeaua te face mai rău.
Potrivit rezultatelor unui studiu realizat la Academia Americană de Psihologie, cafeina își pierde efectul atunci când nu aveți întotdeauna suficient somn. In acest studiu, două grupuri de participanți experiența de dormit, timp de 5 zile consecutive, timp de numai 5 ore (da, știm că de multe ori participați la același test). Un grup a primit de două ori pe zi, timp de 200 de mililitri de cofeină (circa două cești de espresso) pe zi, în timp ce celălalt a luat o pastila placebo, suzeta, fără nici un efect.
După primele două nopți aproape fără somn, cei care au băut cafea au fost mult mai veseli decât restul grupului, dar în a treia noapte rezultatele s-au schimbat radical. Grupul care primea cofeina a devenit mai agitat, suparat si deprimat, in timp ce cei care au primit placebo au ramas in aceeasi stare. Oamenii de stiinta nu au investigat pe deplin acest fenomen, dar un lucru se poate spune cu siguranta: cafeaua inceteaza sa functioneze daca aveti o lipsa constanta de somn.
Există o versiune pe care corpul dvs. începe să o ignore la nivel biochimic. Când dormi suficient, corpul tau elibereaza mai adenozina, o substanta care afecteaza stimularea somnului si suprimarea de vigoare, astfel încât o ceașcă de negru și fortifiant corpul tau va trece fara efect. Pentru a studia acest efect, este nevoie de mai multă cercetare, dar acum se poate susține că creșterea dozei de cafea nu vă va salva. Dacă creșteți doza zilnică de cafeină la 400 miligrame și mai sus, există o probabilitate foarte mare de a deveni nervos și iritabil.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: