La antrenament vă învață să vă refaceți respirația imediat - acesta este un angajament al confortului. Orice panică sau entuziasm intens sunt însoțite de un ritm de "respirație" descendent. De aici a devenit cunoscut faptul că pentru a restabili respirația (o inspirație profundă lentă și expirarea ritmului obișnuit de respirație) ajută la revenirea la starea inițială. Altul - un pahar de apă rece. Dacă excitarea este bruscă și puternică și adrenalina a vărsat exact în sânge, atunci apa potabilă neutralizează parțial acest proces.
Oamenii primesc, de asemenea, apă în șoc, în acest scop. Și în timpul sovietic, la toate întâlnirile, un decantor de apă era obligatoriu pentru cazurile de discuție pasională a problemei, dar nu știau despre restabilirea respirației.
Știu acest lucru pentru că trebuia să venim să învățăm pe tema cum să depășim entuziasmul atunci când vorbim cu o audiență largă, unde toate acestea au fost explicate în detaliu, cu ajutorul schemelor.
Mai întâi de toate, trebuie să scapi de gândul că ceilalți din jurul tău ar trebui. Sarcina ta nu se referă în nici un fel la străini, nu ești invalidă și nici gravă. În timp ce comunicați cu străinii încercați să uitați de sarcină - copilul dvs. nu va face nici un rău în nici un fel - se comportă la fel ca înainte, adică în mod corespunzător. Veți vedea că oamenii vă tratează exact în același mod ca întotdeauna, ci doar că atitudinea dvs. față de voi sa schimbat și că vă cereți un fel de indulgență față de ceilalți. "Ranima" devine femeia însărcinată care dorește să devină una - unii oameni sunt, în general, enervă sinceră, ceea ce nu este surprinzător.
Întotdeauna cu tine în geanta transporta o sticlă mică de apă, sau bomboane preferate shokoladochku, valeriana, aromaslo preferat sau batista îmbibată-le (hto poate fi mirosul de mentă, și mirosul de grapefruit). Ei bine, player-ul cu muzica (poate melodia preferată sau pur și simplu un lucru principal clasic este tine și copii și dacă există ceva ce a pus în afara de echilibru, apoi seshte bezele, bea în jos niște apă, și-a îndreptat atenția Dacă rastroilas puternic -.!. Un cuplu de tablete De fapt, bomboanele m-au ajutat.
În timpul sarcinii, exercițiile de respirație pot ajuta rapid: o inhalare foarte lentă (în 3-4 secunde) cu nasul și cea mai lentă expirație (în decurs de 7-9 secunde). Acest exercițiu este suficient pentru a face 2-5 minute și tensiunea nervoasă va scădea. Puteți pune și o tabletă de valerian sub limbă.
Articole similare
-
Piercing în timpul sarcinii, competent în privința sănătății pe ilive
-
Un cerc vicios - face sau nu uzi neprogramat în timpul sarcinii, pe forum
Trimiteți-le prietenilor: