Dar mi-ar plăcea să încep cu fesele goale pufoase. Proprietarii de astfel de caracteristici seducătoare ale figurii, de regulă, sunt foarte populare în rândul bărbaților. Reamintim cel puțin de Vest „stele“, care sunt suficient de norocos pentru a avea forme frumoase, cantareata si actrita Jennifer Lopez, Hollywood fata de partid Kim Kardashian - si celebritati locale: cantareata Natasha Regina și prezentator TV Anfisa Cehov. Toți au încercat pe o imagine foarte senzuală.
În cazul în care figura ta are aceeași demnitate, nu în grabă la o parte cu ei ușor, să vină în conformitate cu standardul fals de 90-60-90. De exemplu, circumferinta de sold acelasi mail Mai 108-110 cm Kim Kardashian - 101 cm, fusta si pantaloni marimea 48 J-Lo, iar aceste femei sunt de succes și faimos. Și amintiți-vă frumusețile brazilian zguduitoare cu Cotlet de dimensiuni impresionante, dans la Carnavalul de la Rio de Janeiro, spre deliciul publicului aplauze! Și oamenii de știință, de altfel, responsabil afirmă că o „rezervă strategică“ de pe fese este benefic pentru sănătate.
De ce fac asta? Doar pentru a face clar: solduri si fese abrupte - un mare avantaj, ceea ce este un aspect deosebit de impresionant lângă o talie subțire și picioare bine proporționat. În acest caz, pantalonii scurti aparține rolul demonică de „fund apetisant“ convertor „fund de grăsime.“ Cu alte cuvinte, indiferent de ce s-ar încadra șoldurile, dacă acestea par să vă complet și urât - problema este că, pentru anumite pantaloni de călărie. Dar, dacă vă decideți să piardă în greutate în picioare, vei exercita coapse și fese de slăbire, pe care le găsiți aici.
Uneori, întrebarea cum să înlăturați pantalonii de călărie pe șolduri este, de asemenea, relevantă pentru fetele slabe și, de regulă, acestea sunt cele mai grave cazuri care pot fi corectate. Acest lucru se datorează faptului că, în acest caz, grăsimea din zona problematică nu este subcutanată, ci așa-numita rezervă, mai densă și consumatoare cu mari dificultăți.
Cu toate acestea, dorința de frumusețe nu a fost anulată, iar soluția la problema îndepărtării pantalonilor de călătorie există atât pentru pysacheki, cât și pentru muzică.
În primul rând, este o dietă. S-ar părea că o singură regulă: mânca o mulțime - polneesh puțin mânca - să crească subțire. De fapt, nu totul este atât de simplu. Alimentele pot fi diferite în ceea ce privește compoziția și timpul meselor. Se menționează faptul că măsurile, cum ar fi limitarea la un minim de carbohidrati simpli din dieta (dulce, făină, paste făinoase), precum și abținându-se de la a manca dupa 18 ore cel mai eficient pentru a aborda problema modului de a elimina pantalonii. (Între timp, în cazul în care ordinea de zi, astfel încât nu poate fi evitată o cină copioasă, puteți pierde în greutate pe, strategia descrisă aici).
Cum să eliminați în mod intenționat pantalonii de călărie pe șolduri, lucrând direct în zona problemei? Exercițiu în fiecare zi. Aici sunt cele mai eficiente.
Stați pe podea, îndoiți genunchii. Mâinile se sprijină pe podeaua de pe fiecare parte a corpului. Piciorul drept, fără îndoială, se pune pe podea. Deplasați până la senzația de căldură în fesa dreaptă de zece până la douăzeci de ori în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei. Apoi repetați același lucru pe partea stângă.
Datorită acestui exercițiu, mușchiul gluteus este încălzit simultan și pantalonii de călărie sunt masați.
Stați pe podea, întinzându-vă picioarele în fața dvs. Mâinile străbate pe piept sau se îndoaie la coate de pe fiecare parte a corpului. Pas pe fese 10 ori înainte, 10 - înapoi. Repetați de 5 ori. Fiți atenți: picioarele trebuie ținute drept.
Micul meu fiu a fost încântat de ocazia de a "umbla pe papă" și a făcut din râs când am făcut acest exercițiu. Ca rezultat, am aranjat o cursa "rasa" pe podea, iar a doua zi coccixul a fost bolnav. Pentru a evita astfel de probleme, ar trebui să exersați pe un strat special de spumă sau pe altă suprafață moale.
Mutați în partea dreaptă, aplecați pe cotul mâinii tale drepte. Picioarele se îndoaie ușor la genunchi. Ridicați piciorul stâng de la podea la un unghi de aproximativ 45 de grade, tensionați fesa stângă și trageți șoseaua spre dumneavoastră. Atingeți genunchiul stâng al podelei alternativ în fața genunchiului drept, apoi în spatele acestuia. Faceți de 30 de ori pe picior, repetați de 3 ori.
Dacă aveți o senzație de arsură în mușchii suprafeței laterale a coapsei, atunci faceți totul bine și rezolvarea problemei cum să scoateți pantalonii de echitatie nu este departe.
Poziția de pornire este în partea dreaptă; capul pus pe braț, picioarele drepte. Ridicați piciorul stâng la un unghi de aproximativ 45 de grade și începeți să descrieți cercurile sale mai întâi mici, crescând treptat circumferința.
Stați la piedestal, îndreptați-vă spatele, tensionați-vă fesele. Luați un picior de 15 ori, apoi altul. Repetați de 3 ori.
Și, în sfârșit, numărul coroanei, pentru cei care gândesc cum să înlăture pantalonii de călărie pe șolduri.
Așezați-o în partea dreaptă de-a lungul marginii canapelei. Fixați pentru a menține soldul. Piciorul stâng se ridică, apoi coboară în jos, până la podea. Repetați de 25-30 de ori. Apoi faceți același lucru, situându-se de cealaltă parte.
După ce vă instruiți în acest exercițiu, puteți face mai multe repetări.
Este important să realizați întregul complex cel puțin o dată pe zi și să rezolvați rapid problema, cum să eliminați pantalonii de călărie - de două ori: dimineața și seara.
Cum sa cureti pantalonii cu un masaj? Aici, un lucru de neînlocuit, ca o mănușă de masaj, te va ajuta foarte mult. Eu, de exemplu, folosesc plastic, pe ambele părți ale căruia există o "țesătură" din plastic: pe o parte este scurtă, pe de altă parte - puțin mai lungă. În primul rând, utilizați o parte cu un cârpă moale lungă pentru a se încălzi. Ea are nevoie pentru a masaj zona problema la porosovaniya caracteristica pielii. După ce ați pregătit zona dorită în acest fel, întoarceți mănușa astfel încât suprafața de lucru să devină suprafața pe care firul este mai scurt. Faceți mișcări circulare până când roșeața pielii este pronunțată.
Pentru o mai bună alunecare a mănușilor, utilizați un masaj special sau un ulei de măsline alimentar.
Înainte de a face un duș, aplicați un gel de duș la pantaloni, apoi turnați niște cafea în palmă și frecați activ în zona problemei. Începeți cu o procedură de 5-7 minute, de fiecare dată când creșteți ușor timpul. Nu folosiți frecarea de cafea pentru mai mult de 10-15 minute.
După cum scrie Ekaterina Mirimanova, cafeaua nu numai că ajută la reducerea depozitelor de grăsime, ci și luptă activă cu celulita și vergeturile.
Fii atent la corpul tău și ajustă metoda propusă, în funcție de modul în care pielea reacționează la ea. Dacă utilizarea frecventă a scrumiței de cafea este iritantă, faceți procedurile mai rare. Aplicațiile pot fi folosite ca alternativă. Pentru a face acest lucru, fierbeți cafea puternică, înmuiați o bucată de tifon, pliată în mai multe straturi și puneți pantalonii, acoperind cu o pungă de plastic.
Deci, instrumentele și exercițiile descrise mai sus trebuie aplicate în sistem:
- Dieta 1 (reducerea consumului de paste făinoase, făină și dulce, refuzul de a mânca după 18 ore) - pentru timpul luptei active cu pantalonii.
- Masați zona pantalonilor cu o mănușă specială - 10 min. imediat înainte de exercițiu.
- Complexul de exerciții pentru corectarea pantalonilor de călătorie - de 1-2 ori pe zi în fiecare zi.
- Îndepărtați cafeaua imediat după exercițiu și înainte de a lua un duș.
- 2 ori pe săptămână - cursuri în sala de gimnastică, exerciții pentru toți mușchii coapsei și mușchii gluteali.
- Dieta 2 (consumul de grăsimi nu este mai mare de 30-40 g pe zi) - la momentul în care doriți să salvați rezultatul.
Vă doresc picioare subțiri și fese strânse!
Articole similare
-
Cum să obțineți o pată din cafea sau cum să eliminați pata de la cafea din cutie de bani pentru casa
Trimiteți-le prietenilor: