Cum să faci fructe dulci utile

Cum să faci fructe dulci utile
Fluctuațiile zahărului din sânge dăunătoare atât pentru organismele responsabile pentru producerea enzimelor (în particular, pancreatic), precum și la starea generală a organismului. Stare de slăbiciune, letargie, chiar și unele neglijare inteligent familiar celor care cufundat periodic în așa-numita „cineva dulce“, și apoi suferă de un fel de sindrom de retragere. Da, zahăr - același tip de medicament. Creșterea bruscă a glucozei „include“ creierul și dă o explozie puternică de energie. Dar numai pentru o oră! Și apoi în spatele acestei plăcere de moment, urmată de câteva ore de creștere apatie și lipsă de putere. Așa că mâncați dulce corect. Nu aruncă o cafea de dimineață și prăjituri, sau toată ziua amenință foame lihnit de foame. Vei cutreiera acum și apoi în bucătărie pentru a găsi ceva de mâncare pentru a stimula in mod dramatic de zahăr mai mici ale glicemiei după eliminarea întregului. Cel mai bine este să mănânce terci micul dejun. Ca și mic dejun englezesc: carbohidrați digerabili lent vă va da energie pentru o lungă perioadă de timp, toată ziua te va simți în creștere, iar apetitul nestăvilit poți învinge.







Dacă vă place lucrurile dulci, nu vă lepădați plăcerea. Dar simt o diferenta clara intre placere si dependenta. Sweet contribuie la dezvoltarea serotoninei în creier și mărește starea de spirit, astfel încât este foarte ușor să cade într-o dependență "dulce". Dependentul de zahăr este teribil. Are probleme cu pielea, digestia și nervii. Nu fi așa! Sugarul nu vă rezolvă toate problemele interne, nu este răspunsul la problemele dvs. Faceți pauze, uneori fără să mănânci deserturi timp de o săptămână. Râsul râde, dar acesta este adevărul adevărat: faptul că, în cantități mici, corpul este bun, în mare veți fi distrusi. Și așa aproape cu totul: nedreptatea universală. Grecii au avut dreptate: principalul lucru este o măsură!







Pentru a elimina o dată pentru totdeauna paranoia despre diabet, mută mai activ și mănâncă mai multe fructe și legume. Și rețineți: dacă aveți o slujbă intelectuală, numai creierul dvs. mănâncă aproximativ 40 de grame de glucoză pe zi. Aceasta înseamnă că mai multe bucăți de ciocolată pot fi oferite fără remușcări dureroase.

Doriți să faceți dulce utile - coaceți prăjiturile dulci, cupcakes și plăcinte de casa. În loc de zahăr, utilizați fructoză și miere. Există numeroase opțiuni pentru deserturi delicioase și în același timp sănătoase. Obișnuit cu gustul gustos de dulciuri utile, veți începe în curând să vă îndepărtați nasul de produse de patiserie sintetice, aromate artificial.

Utilizați în loc de ciocolată cu lapte amar. Are multe antioxidanți, iar cacao poate fi de la 50 la 95% din masa totală. În consecință, există foarte puține locuri pentru grăsimile dăunătoare din lapte și zahărul rafinat.

Scoate obiceiul de a cumpăra zahăr alb - luați maro. Este nerăbdător, "lent" în asimilare, în timp ce mai dulce.

Ei bine, puțină înșelăciune. Doriți să utilizați un tort mare de patiserie? Cafea cu scorțișoară. Crema și o lingură de sirop pe fructoză vor merge pentru un desert complet. Respirați-l cu uleiuri esențiale de consum, bucurați-vă de simțul mirosului, obțineți porții potrivite de serotonină și antioxidanți. În plus, cafeaua bate apetitul. Și, de asemenea, ajută să facă față apatiei și depresiei nu mai rău, și chiar mai bine decât dulce! Adevărat, abuzul de cafeină va face de asemenea un dependent cu timpul, dar asta eo altă poveste ...







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: