Pasul 1. Definirea problemei.
Identificați comportamentul problemei sau situația problemă care interferează cu scopul. Creați mental o imagine negativă și numiți în mod condiționat o "imagine de declanșare", apoi faceți-o mică și lăsați-o să dispară.
Pasul 2. Crearea unei imagini.
Creați o imagine a dvs. în imaginația dvs., ca și cum dintr-un viitor în care ați obținut deja rezultatul sau ați rezolvat problema în mod pozitiv. Încercați să faceți imaginea sau rezultatul viu.
Pasul 3. Transformarea imaginii.
Acum să transformăm "imaginea de pornire" și să o înlocuim cu una nouă pozitivă.
Execuția tehnicii:
Imaginați-vă un ecran în fața dvs. În colțul din stânga jos, plasați o imagine pozitivă și faceți-o mică și întunecată. Tot restul spațiului de pe ecranul imaginar ar trebui să fie ocupat de "imaginea de declanșare".
Acum, la comandă, măriți dimensiunea și luminozitatea imaginii pozitive și lăsați-o să închidă complet "imaginea de început", iar vechea imagine cu o situație dificilă sau cu un comportament problematic se va întuneca și va dispărea.
Fă-o repede, în 1-3 secunde. După ce schimbați imaginile în locații. și imaginea dvs. pozitivă va deveni mare, strălucitoare și clară - vă va țineți timp, vă uitați în jur, arătați de la un subiect la altul.
Apoi du-te înapoi la tine și face din nou întreaga procedură.
Din nou, distrați-vă.
Și de 5-7 ori.
Aduceți la automatizare. Permiteți chiar ideea unei situații problematice sau a unui comportament problematic să provoace imediat apariția unei "imagini pozitive".
Pasul 4. Verificați rezultatul.
Acum, amintiți-vă că, prima "imagine de pornire" și încercați să o țineți. Ce se întâmplă?
Dacă procedura a fost făcută corect, vechea imagine va dispărea și în locul ei va apărea automat o nouă imagine pozitivă.
Tehnica Transformarea imaginii vă va ajuta să vă schimbați gândirea sau comportamentul și să vă îndreptați spre obținerea rezultatului dorit.
Postări recente în blog
- Cum puteți găsi lucrurile preferate: instrucțiuni de la rândul său
Pe paginile acestui blog, am vorbit deja despre cum [...]
Așa a început. "Dumnezeu a spus: Eu voi face omul în imaginea noastră [...]
Odată, în lume a existat un țărănesc Taras. Nu [...]
Din când în când în orice afacere există un moment în care energia [...]
"Cum să faci o poveste de ființă": Recenzii
După cursul tău, mi-a fost mai ușor să respir și am început să râd mai mult. Și aceasta este doar după familiarizare și nu încă aplicație zilnică
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: