1. Observarea. Aceasta constă în concentrarea asupra unei sau altei calități negative a imaginii (vizuale, auditive sau kinestezice), ceea ce duce la corecția psihologică inconștientă.
2. Actiunea mintii. Include acțiuni mentale cu imaginea (cu excepția celor copleșitoare și represive), care rezolvă în mod adecvat problema individului.
4. Interacțiunea contrariilor. Interacțiunea dintre imaginile care exprimă opoziția sau determină reciproc existența sentimentelor celorlalți.
5. Înlocuire. Înlocuirea mintală a unei imagini negative cu o imagine pozitivă, care ar trebui să fie în locul ei prin natura lucrurilor.
6. Transmiterea sau exprimarea sentimentelor. Procesul de a elibera un sentiment de depresie atunci când controlați acest proces cu schimbările corespunzătoare în imaginea acestui sentiment (catharsis controlat).
7. Urmărirea soarta imaginii. Urmărirea psihică a istoriei apariției și "vieții" imaginii.
8. Fantezie gratuită. Fluxul de fantezie liberă cli-
pe tema reflectată în imagine, înainte de finalizarea sa spontană.
sau înțelegere.
9. Stabilirea relațiilor dintre părți. De exemplu,
partea respinsă anterior a personalității prin imaginea și imaginea sa
alte relații necesare.
10. Expresia unei noi soluții. Declarație către imaginea care exprimă o decizie negativă de viață, despre noua sa decizie pozitivă înainte de dispariția ei totală.
11. Conversia energiei negative. Revenirea mintală a energiei pozitive petrecute înainte de a crea sentimente negative.
12. Metoda de rezolvare paradoxală. imagini de rezoluție, dar numele acțiunilor sau sentimentele (pozitive), care este interzis, un individ (de exemplu, în cazul în care imaginea unei închisori privează sale individuale-Boda, este necesar să se dea libertatea de închisoare, care de fapt îl eliberează pe client).
Aici nu putem caracteriza aceste tehnici, dintre care unele pot fi judecate prin exemplele de mai jos.
O femeie tânără, care a fost supusă la 14 ani de viol, a suferit de pe urma depresiei și a vederii de coșmar. Am rugat-o să-mi spună cum sa întâmplat. "Ce simți acum?" - Am întrebat după terminarea povestii ei teribile. "Dezgust", a răspuns ea. Am rugat-o să creeze o imagine a acestui sentiment. "Această creatură, ca și cum ar fi în întregime compusă din noroi și are ochi roșii", a fost răspunsul. "Ce vrei cu el?" - "Vreau să-l spăl." "Fă-o." "Și deja am făcut-o (metoda de acțiune psihică). Oh, a devenit atât de alb, curat și are ochi albaștri! "
Mi-a devenit evident că acesta este propriul ei autoportret și că până acum sa tratat ca o creatură murdară care provoacă dezgust. Prin urmare, m-am concentrat pe lucrările viitoare privind aspectul auto-
și auto-sprijin, care lucrează prin imaginea rezultată. client de stat-Yanie sa schimbat dramatic, iar ea a fost plecat, strălucitoare, încă mai vorbesc ușor mental cu sine nou descoperita (desigur, multe dintre detaliile sunt omise aici, sesiunea a durat 2 ore).
femeie de vârstă mijlocie, era într-o stare de neputință în legătură cu munca lor, și-a exprimat sentimentul în formă de grele, călit-lea sac de ciment, strivire ei. Este interesant faptul că majoritatea participanților la grup au avut un atac de cord. Nici o încercare de transformare a imaginii nu a reușit. Apoi am intrebat: "Ce in viata ta este inlocuita?" "Semnificatia vietii", a raspuns ea. Apoi i-am dat un scaun gol cu cuvintele: "Aici, aici este sensul vieții tale. Ce vrei să faci acum? "" Vreau ca acest sens să distrugă sacul ăsta! "- și a înclinat scaunul la locul unde a fost proiectată prima imagine. Având permis-set și aprobarea acțiunilor medicului și grupul sa rupt sacul imaginar de ciment și nisip într-o măsură care o (interacțiune imagine de înlocuire și opuse) nisip măturat imaginar. Inima la toți participanții acolo și apoi a încetat să mai rănească, starea de spirit a fost sărbătorită, iar vinovatul de sărbătoare a strigat cu fericire.
Un student tânăr după seminar sa întors spre mine cu o problemă că el se simte el însuși immured în corpul său, el încearcă să smulgă, dar nimic nu se întâmplă. "Cum simți asta?" - Am cerut clarificări. "Ca și cum aș avea o coajă neagră groasă în jurul meu, cum ar fi cauciucul, încerc să mă descurc și ea mă aruncă", a răspuns el. „Apoi, încercați să acționeze în mod diferit, care exprimă afecțiunea ei, încercați-tis a luat-o cu caldura, sensibilitate - ma sfătuit (exprim metoda sentimente). Studentul sa concentrat pentru un moment, apoi cu surprindere a spus: "Am sentimentul că sunt în Eden, în jurul valorii de atât de frumoase. - Acum poți ieși de acolo? Am întrebat eu. "Și de ce, este bine și există un spațiu deschis, nimeni nu mă ține. Da, am simțit întotdeauna că într-un fel a fost violent să rezolv problemele! "- a concluzionat el. Și m-am gândit că poate toți am trăit mult timp în Eden, dar nu știm despre asta. (Este clar că, cu cât încerca mai mult să învingă tensiunea corpului său, cu atât mai mult sa intensificat, pentru că el a tins!)
și teren arabil, iar pădurea și: tânără fată care participă la atelierul meu, sentimente sive care amintesc rolul ei de un tractor care totul pluguri simțit-depresia. coșul de gunoi! Este clar că acest lucru a simbolizat sentimentul dureros al datoriei. Nici o transformare directă nu a schimbat nimic în această imagine. Apoi am întrebat ce ar trebui să fie tractorul în loc de natura lucrurilor. Ea a răspuns imediat că pasărea. Privind la ea, mi-am dat seama că ea însăși arăta ca o pasăre, dar ea a luat o povară inerentă păsărilor. "Devine o pasăre în imaginația ta și spune-ne că tu
simti (metoda de inlocuire) ", am sugerat. Ea a fost încântată, sa văzut pe cer, a zburat plină de bucurie, și mai jos erau câmpuri, păduri. nu a fost doar un tractor - a dispărut! Apoi a spus că umerii ei simt ca ea a ridicat greutăți (barbells), iar acum mușchii "se îndepărtează", relaxați-vă. Permiteți-mi să vă reamintesc că tensiunea din brațul umărului este caracteristică unei persoane care a preluat un exces de simț al datoriei.
Fata simțea că, dintr-un anumit motiv, nu se putea simți că se luptă împreună. I-am sugerat să prezinte puterea care îi interzice să fie eu. Era un pahar solid care la certat pe fata, considerându-l nedemnă. Apoi am rugat-o să rezolve „sticlă“ pentru a fi sine insusi (o metoda de rezoluție paradoxală), provocând imediat geamul, „topi“ și „vărsat peste“ în „samosoboynosti“. Calea a fost deschisă, iar fata se simțea singură, sa dovedit că acest stat o face fericită. (Secretul acestei tehnici este simplu: își gestionează propria rezoluție și încetează să se lupte cu ea.)
ALTE VARIANTE ALE TERAPIEI DE CAZ
C. Simonton și S. Saimonton [13] utilizează metoda de vizualizare pentru a ajuta pacienții cu cancer. Acestea oferă tehnici de relaxare, stimularea luptei împotriva celulelor canceroase, eliberarea de infracțiuni, depășirea durerii și întâlnirea cu "mentorul interior". Toate metodele lor se bazează pe ideea formării unor imagini pozitive, putem spune că acestea sunt metode de auto-sugestie folosind imagini.
1. Găsiți un loc liniștit cu iluminare moale. Închideți ușa și stați confortabil pe un scaun sau pe un scaun. Puneți picioarele astfel încât picioarele dvs. să atingă în totalitate podeaua. Închide ochii.
2. Concentrați-vă pe respirație.
3. Luați câteva respirații adânci și expirați, și cu fiecare expirație spuneți mental cuvântul "relaxați-vă".
4. Focalizați-vă pe fața dumneavoastră și încercați să simțiți orice tensiune în ochi și față. Imaginați-vă mental această tensiune sub forma unei imagini. Poate fi o frânghie înnodată, un pumn strâns. Atunci imaginați-vă că ei se relaxează, se deconectează, atârnă ca întins și apoi eliberează trupa de cauciuc.
5. Simțiți-vă mușchii din fața și ochii relaxați-vă. Simtiti-i pe voi, cat simultan acest val de relaxare se raspandeste in tot corpul.
6. Strângeți-vă fața și ochii, stoarcându-i cât de tare puteți, apoi lăsați-i să meargă și simți cum se relaxează întregul trup.
7. Repetați același lucru cu toate celelalte părți ale corpului. Încet, treceți de la fața în jos până la maxilarul inferior, gâtul, umerii, spatele,
ea și în partea de jos a mâinii, de palmier, piept, abdomen, coapse, gambe, schiko-tăvi, picioarele, degetele de la picioare până când este relaxat întregul corp. Pentru fiecare parte a corpului, imaginați-vă tensiunea din mintea voastră și apoi imaginați cum dispare și se topește.
8. Acum imaginati-va ca sunteti undeva in natura, intr-un loc placut pentru voi. Încercați să vedeți toate detaliile cât mai aproape posibil - toate culorile și sunetele care vă înconjoară, tot ce simțiți atunci când intri în contact cu obiectele înconjurătoare.
9. Păstrați mentale în acest loc într-o stare foarte relaxată timp de două până la trei minute.
11. Dacă acum beneficiați de un tratament tradițional, imaginați-vă că acest tratament vine în corpul vostru într-un mod sigur, ușor de înțeles pentru dumneavoastră. Dacă este vorba de radioterapie, atunci imaginați-vă ca o rază constând din milioane de taxe de energie care au lovit toate celulele care le-au lovit pe drum. Celulele normale sunt capabile să repare orice daune cauzate lor. Celulele de cancer nu pot - sunt prea slabe. (Acesta este doar principiul principal pe care se bazează radioul.) Dacă primiți chimioterapie, imaginați-vă că medicamentul pe care l-ați injectat ajunge în vasele dumneavoastră de sânge. Imaginați-vă că acest medicament acționează ca o otravă. Celulele normale - inteligente și puternice - nu sunt foarte receptive la această otravă, iar celulele canceroase sunt slabe și, prin urmare, suficiente cantități mici de otrăvire pentru ai ucide. Ei absorb otravă și mor, și apoi sunt eliminați din corp.
12. Imaginați-vă cum celulele albe din sânge se apropie de locul în care se află cancerul, identifică celulele atipice și le distruge. La dispoziția dumneavoastră este o armată uriașă de celule albe din sânge. Ele sunt foarte puternice și pline de energie. În plus, ele sunt foarte inteligente. Ele sunt superioare în toate privințele celulelor canceroase, iar în victoria lor nu pot exista co-opinii.
13. Imaginați-vă modul în care cancerul este redus în dimensiuni, globulelor albe din sange-LARG ridica celulele canceroase moarte in ficat si rinichi a le elimina din organism prin urină și fecale.
Aceasta este imaginea ideilor tale despre ceea ce vrei.
Continuați să vă imaginați cum scade cancerul, până când dispare complet.
Imaginați-vă că, pe măsură ce cancerul se micșorează și în cele din urmă dispare complet, aveți mai multă energie, mai bine apt-petit. Vă simțiți bine în jurul familiei, vedeți cum sunteți iubiți.
14. Dacă simțiți durere într-un anumit loc, imaginați-vă vizual
pentru el însuși, ca o întreagă armată de celule albe din sânge se grăbește acolo
să o ușureze. Oricare ar fi cauza acestei dureri, dați corpului vostru un ordin de a se vindeca. Imaginați-vă cum se îmbunătățește corpul vostru.
15. Incearca sa te vezi mental ca fiind vesel, sanatos, plin de energie.
16. Imaginați-vă cum îndepliniți sarcinile pe care le-ați stabilit. Îți îndepliniți obiectivele vieții; toți membrii familiei tale se descurcă bine; relațiile cu ceilalți devin tot mai importante. Amintiți-vă că dacă vedeți semnificația pentru a vă recupera, vă va ajuta să vă recuperați. Acordați-vă timp să vă gândiți la valorile lor de viață.
17. Să vă lăudați mintal pentru ceea ce voi înșivă vă contribuiți la recuperarea voastră. Imaginați-vă cum faceți acest exercițiu de trei ori pe zi, păstrând concentrarea și atenția pe tot parcursul timpului.
18. Acum simt ca muschii tai sunt mai usori. Fii go-ktomu pentru a-ți deschide ochii și din nou în cameră.
19. Deschide ochii. Puteți reveni la afacerea obișnuită din nou [13].
A. Lazarus [7] a folosit imagini pentru pregătirea mentală a unei persoane într-o anumită calitate dezirabilă. De exemplu, o femeie necredincioasă ar putea reprezenta acea imagine ideală a unei femei asigurate, indiferent de ce voia să fie, și în toată viața ei încearcă întotdeauna să o imite în comportamentul ei. Jucătorul de tenis de schimbare a sportului, care și-a rupt brațul, a fost antrenat în joc cu ajutorul imaginației sistemului Lazăr și, după tratament, a arătat rezultate mai importante decât în timpul antrenamentelor normale.
A. Gostev [3] oferă un sistem de dezvoltare a sferei imaginative a omului, saturat cu multe tehnici concepute pentru a rezolva anumite probleme psihologice.
V.Verner [12] a creat un sistem de lucru cu imagini, pe care el la numit un frigider. Misiunea sa - pentru a aduce (imatur) holodayn negativ (sau închipuirilor) la o stare pozitivă, sau mature-IFPS, care, la rândul său, schimbă starea și chiar soarta un-Klien. Acest sistem are multe în comun cu psihologia transpersonală.
Întrebări pentru autocontrol
1. Ce este terapia katatimno-imaginativnaya?
2. De ce lucrul cu imaginile poate afecta problemele emoționale ale individului?
3. Care sunt principalele teme ale fanteziilor direcționale propuse de H. Leiner?
4. Care sunt trăsăturile procedurii sale terapeutice?
5. Care este procedura și metodele terapiei emoțional-figurative a lui N.Linde?
6. Ce alte zone de terapie prin lucrul cu imaginile pe care le cunoști?
11. Obuhov Y. L. Catamino-imagagativ psihoterapie a copiilor și sub-lăstari. - M. YUT.
Capitolul 17. Dianetică
Dianetica (din dia greacă -. Prin, HOOC - mintea), sau modern-Nye Stiinta de Sanatate Mintala - copilul favorit al celebrului scriitor de science-fiction L. Ron Hubbard. Deși Ron Hubbard însuși suficient de precisă rece-a vorbit despre psihoterapie oficială (așa cum este tratat și terapeuți), există motive de a crede Diana tic-una din ramurile originale ale psihoterapiei, unele dintre ideile sale pot fi utilizate în sistemul de psihoterapie tradițional.
Hubbard a creat, de asemenea, o nouă religie - Scientologia. Organizarea și principiile de bază ale acestei comunități religioase dau motive să suspecteze că este un fel de sectă totalitaristă. Cărțile lui Hubbard sunt pline de terminologie neobișnuită și complicată, ceea ce, aparent, face dificilă înțelegerea principiilor simple care stau la baza acestui concept.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: