Nu numai adulții, ci și copiii se rotește pe role. Este la modă și utilă pentru sănătate și, de asemenea, extrem de populară printre oameni de toate vârstele.
Avem nevoie de patine cu role?
În ceea ce privește roller-skating, există o mare varietate de mituri și legende. Cercurile la modă și avansate se crede că patine cu rotile - aproape singura, și cu siguranță cel mai bun mod de a îmbunătăți sănătatea, conserva și de a îmbunătăți forma lor fizică și atinge centimetrii dorite în talie și șolduri pentru a acoperi. Alți oameni înțelepți spun că pe patinele cu rotile numai adolescenții sunt patinaj, cu care nimeni nu este angajat și care nu au nimic de făcut acasă. Există, de asemenea, opinia că patinele cu role sunt cele mai traumatizante și că oricine le devine va rupe neapărat piciorul, brațul sau gâtul. Desigur, aceste opinii se bazează pe anumite motive, însă trebuie să aderăm la o poziție sensibilă. Patinaj pe role. dacă vă apropiați cu înțelepciune, dezvoltați perfect coordonarea, agilitatea și rezistența, vă ajută să vă mențineți o formă bună și, în același timp, nu este mai periculos decât fotbalul sau golful. În plus, videoclipurile sunt un mare fel de petrecere a timpului liber în aer liber!
Ce fel de patine cu role pentru a alege?
Dacă decideți că familia ta trebuie să stăpânească patinele cu role. - În primul rând, încercați să găsiți prieteni care au deja videoclipuri și rugați-i să vă ofere posibilitatea de a încerca mâna. De asemenea, puteți închiria o rolă pe un rollerdrom. Dacă primul cal pe care nu a dezamăgit, nu a fost observat fracturi-picioare de mâini, iar întreaga familie a fost îndeplinită - în acest caz, puteți trece la alegerea potrivita pentru tine si patine cu rotile copiilor tăi, mai ales acum în magazine și pe o selecție suficient de mare a modelului de piață diferiți producători. Când alegeți un videoclip, încercați să respectați regula "mijlocului de aur". În primul rând, nu ar trebui să cumperi patine cu rotile pentru 500 de ruble pe piața chineză sau în orice hipermarket mare unde se intersectează alimente, vase, haine, aparate și role. Calitatea acestor clipuri video este scăzut, ele vor începe în curând să scârțâie, crack, du-te la ei va fi dificil, și, prin urmare, patinaj nu va da nici o plăcere. Dacă tocmai începi să te plimbi, nu te lăsa convingător de vânzători și să cumperi cele mai scumpe modele. Diferența de preț va fi substanțială, iar atunci când schițezi, încă nu simți asta. Pentru achiziționarea de linie pentru adulți patine producător de vest (Salomon, Rollerblade, K2 și așa mai departe. D.) Într-un magazin de sport și o garanție pe care trebuie să-și petreacă această primăvară aproximativ 120-150 de dolari SUA. Patinele inline pentru copii vor costa 30-50 $ mai ieftin. Rotile pentru biciclete interne ("Sports Collection") sunt mai ieftine decât o dată și jumătate. Primele patine cu rotile trebuie alese din așa-numitele modele inline-fitness. Acestea sunt rulourile în care toate cele 4 roți (în mașinile pentru copii - 3) stau într-o singură linie, iar roțile în sine sunt de dimensiuni mari. Pentru a cumpăra role în cazul în care roțile sunt în perechi (2-2), nu vă sfătuiesc, deoarece acest aranjament de roți nu adaugă stabilitate și este mult mai greu de condus. În plus, nu trebuie să cumpărați videoclipuri agresive - destul de masive, cu roți mici. Va fi dificil să învățați să mergeți pe ele și este ușor să vă răniți în timp ce încercați să faceți elemente complexe fără abilități de patinaj.
Cum de a alege exact modelul de videoclipuri care îmi convine?
Alegerea unui model specific ar trebui să ne amintim că producătorii de patine cu role au întotdeauna grijă de generația tânără, eliberând patinele, inclusiv pentru cei mai mici copii. Nivelul tehnic al videoclipurilor pentru copii și adulți este aproximativ același. Atunci când selectați patine cu rotile ar trebui să fie preocupat nu despre culoarea, aspectul, sau producătorul, precum și faptul că tu și copilul dumneavoastră confortabil și confortabil pe vehiculul dumneavoastră, și la piciorul fixat sigur și ferm în creasta, dar în același timp nimic nu se înăspri. Nu puteți cumpăra videoclipuri unui copil cu cinci dimensiuni mai mari, dar nu puteți cumpăra o dimensiune în dimensiune. Rotile trebuie să fie una, două sau mai multe dimensiuni mai mari decât piciorul copilului. Unele firme produc modele culisante - cu o marjă de trei până la cinci dimensiuni, ceea ce vă va ajuta să nu schimbați patinele rotative nu în fiecare an. Deci, pentru a cumpăra doar acele videoclipuri pe care le și copilul se potrivesc, ar trebui să stoc pe timp și răbdare pentru a găsi un magazin cu o gamă largă de modele și de a încerca diferite modele Rețineți că montarea trebuie să fie efectuate în șosete groase. Purtarea de patine cu role. stați pe picioarele dvs., este recomandabil chiar să conduceți puțin pe ele, să simțiți cum se așează rolele pe picioare. Încercând în acest mod 4-5 modele diferite, amintiți-vă sentimentele și cumpărați modelul care ți-a plăcut cel mai mult picioarele. Dacă aceasta este prima dvs. reclame - nu uitați să cumpărați protecție!
Câteva cuvinte despre protecție.
Există o opinie că principalul lucru în patinajul cu role este să cumperi videoclipurile în sine, și mai repede pe stradă! Iar protecția, spun ei, este necesară pentru lași și nesăbuți, pe lângă asta, nu se uită deloc la noul tău tricou. Dar în 100% din cazuri, după câteva impresionante și nu foarte scăzute, oricine, chiar și cel mai arogant, începe să-și dea seama de necesitatea echipamentului de protecție. Deci, ar trebui să vă expuneți pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră la pericol? Este mai bine să beneficiezi de protecție și să nu uiți de ea chiar și atunci când înveți, așa cum ți se pare, "a merge bine". De regulă, fiecare producător de patine cu role produce simultan și kituri de protecție. Cumpărați "același nume" cu setul de role din K2, Salomon, RB sau alegeți ceva de la alt producător - este o chestiune de gust. Principalul aspect aici este gradul de protecție, confortul personal și prețul. Un set de echipament de protecție arată astfel: tampoane pentru genunchi și tampoane pentru cot și acoperă și protejează împotriva șocurilor coatele și genunchii - locuri de abraziune veșnică la copii. Protecția specială pentru încheieturi protejează peria de umflături și protejează încheietura mâinii de la dislocări. Entorse, contuzii și fracturi încheietura mâinii - în general, prejudiciul cel mai frecvent atunci când mersul pe role, indiferent de stilul de echitatie, experiența și de alți factori, din moment ce omul toamna trage instinctiv mâinile înainte. Casca servește pentru a proteja capul. Din nefericire, acest element de echipament este adesea neglijat - o rolă în casca nu este adesea văzută pe stradă - dar pentru copii este doar necesar!
Cum sa te imbraci cand faci skate?
Cel mai important lucru pentru îmbrăcămintea cu role este confortul maxim și protecția rolei. Nu purtați haine prea strânse sau strânse care să mențină mișcarea. Îmbrăcămintea trebuie să fie puternică pentru a proteja cilindrul atunci când cade și nu prea mult în timp ce rupeți și murdăriți. Astfel, purtați cele mai bune dintre toate blugi vechi și o cămașă cu mâneci lungi.
În cazul în care să patina?
Patinajul, în principiu, poate fi oriunde, în cazul în care există mai mult sau mai puțin asfalt uscat și neted, iar în jur sunt puțini trecători, mașini și câini. În plus, vreau să văd în jurul meu oameni asemănători. Dar nu există astfel de locuri în orașele mari. Cele mai populare locuri pentru roller skaters din Moscova sunt Poklonnaya Gora și VVC (VDNKh). Dealul Poklonnaya - acesta este locul cel mai renumit și iubit al unei întâlniri a patinatorilor din Moscova. Asfaltul aici este excelent, în plus, patinajul aici este gratuit și disponibil în orice moment al zilei. Parcul este mare și are un loc pentru toată lumea. În plus, puteți vedea vehiculele blindate, unde puteți mânca și unde să puneți mașina. Există numeroase trasee la Centrul Expozițional All-Russia, unde puteți merge bine. Pentru a nu întâlni trecătorii - ocupând în fiecare zi centrul de expoziții All-Russia, este mai bine să veniți după 17 ore, când toate magazinele încep să se închidă și oamenii devin mult mai mici. Asfaltul este în general destul de bun și există mult spațiu. Zbura de gudron în acest idil este făcută numai cu autoturisme. În plus, vă puteți plimba pe Stadionul Luzhniki, Sokolniki, pe Dealurile Sparrow, Grădina Botanică și cel mai apropiat parc. Dacă ți-a plăcut videoclipurile atât de mult în timpul verii încât nu vrei să le arunci pentru iarnă, mergi în siguranță la rollerdromes acoperite și se rostogolesc pe role în timpul iernii.
Cum să schițezi corect
Pentru a nu vă răniți prin rulare pe role, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Încălziți-vă înainte de patinajul cu role. "Încălzit", organismul dezvoltat este mult mai puțin susceptibil la rănire. Este suficient să faceți zece până la cincisprezece șezuturi, câteva exerciții de întindere și un set de pante pentru a vă aduce genunchii și articulațiile în modul de lucru.
- Respectați regulile de igienă, când rulați pe role, purtați șosete curate. Dacă "boot-ul" (în interiorul portbagajului) poate fi îndepărtat și spălat, încercați să faceți acest lucru după fiecare 10-15 patinaj.
- Nu deranja prea mult. Dacă, după un anumit timp, vă simțiți disconfort în picioare, greutate, umflare, patinajul este cel mai bine să vă opriți.
- Purtați întotdeauna protecție în genunchi, coate și mâini. Copiii sunt, de asemenea, recomandați casca.
- Purtați rola astfel încât să fie așezată ferm pe picior, iar toate dispozitivele de fixare sunt butonate, dar este imposibil ca pantoful să apese pe picior și astfel există senzații dureroase.
- Nu accelerați mai repede decât viteza la care s-ar putea opri în decurs de 1-2 metri.
- Evitați coborârea din diapozitive, scări, trafic pe asfalt rău sau cu o mulțime mare de oameni (sau cel puțin o faceți foarte atent).
- Nu încercați niciodată să faceți un element pe care încă nu îl puteți face - mai ales cu salturi și elemente similare. Ele creează o situație traumatică și, în același timp, afectează în mod negativ coloanei vertebrale și alte organe interne. Orice exercițiu nou (deplasare înapoi, întoarcere, sărituri) se desfășoară mai întâi la viteză mică și pe o suprafață plană, departe de garduri, bordură, alte obstacole.
- Nu încercați să stați pe role în camere închise! Mergeți în jurul valorii de bălți și alte locuri pe care le considerați alunecoase (marmură, dale, bălți de ulei).
- Nu călăriți niciodată pe carosabil sau în cazul în care mașina este posibilă.
Cum de a învăța să schițezi bine?
Rollers - învățăm să mergem pe cont propriu!
Deci, v-ați hotărât să aflați propriile videoclipuri. Pentru a instrui fără vânătăi vânătăi și vânătăi, încercați să respectați niște reguli.
- Principalul lucru în patinajul pe patine este acela de a păstra echilibrul. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați poziția corectă: spatele este drept, picioarele sunt lățime de umăr, genunchii sunt ușor îndoiți, patinele cu role sunt strict paralele între ele. Corpul trebuie să fie ușor înclinat înainte, astfel încât centrul de greutate al corpului să fie în față. Acest raft oferă echilibrul maxim și asigură că, dacă cădeți, veți cădea înainte, pe mâinile care sunt protejate, nu pe spate. Vreau să subliniez că rănile cele mai periculoase apar doar atunci când cilindrul cade pe spate. Pentru a evita acest lucru, păstrați întotdeauna panta înainte.
- Începutul mișcării: dacă puteți să faceți skate pe patine sau să faceți un patinaj cu un curs de patinaj, învățarea modului de a călători nu va fi dificilă pentru dumneavoastră. Dacă nu, atunci va trebui să înveți. Stați în rackul original. Dacă sunteți un dreapta, ridicați piciorul drept și faceți un mic pas înainte spre dreapta, îndreptați piciorul stâng (împingând pământul cu piciorul stâng). După efectuarea unei împingeri, luați poziția inițială - dar nu statică, ci în mișcare și repetați totul mai întâi cu o schimbare a picioarelor. În stadiul inițial, mișcarea dvs. se va asemăna cu un pendul - vă rotiți, rulați dintr-o parte în alta. Nu vă fie teamă de acest lucru, pentru că este normal: uitați-vă la patinatorii - au această tehnică de alergare).
- Skating on roller skates este numit în acest fel, deoarece este necesar de a merge pe role, și nu "mers pe jos". Prin urmare, după efectuarea unei împingeri, nu vă grăbiți să faceți următoarea derulare cât mai mult posibil.
- Ajutându-se cu mâinile sale: atunci când conduceți pe role, precum și schi, val brațele, în cazul în care piciorul drept este înainte (împingere din stânga), mâna stângă trebuie să se miște înainte și dreapta - spate.
- Sunteți bine dispersați - cum să încetinească acum? Pentru începători, cea mai simplă și fiabilă frânare este utilizarea unei frâne regulate. Este disponibil pe aproape toate modelele de role, cu excepția celor cu cinci roți agresive și cross-country. Acesta este, de obicei, atașat la piciorul drept, dar dacă sunteți stângaci, va fi ușor să rearanjați.
Construcțiile frâne regulate pot varia ușor - de exemplu, există frâne active și inactive, dar tehnica de inhibare rămâne aceeași. Pentru a încetini, ia rack originale, muta greutatea corpului pe piciorul stâng, se aplece înainte un pic mai mult decât de obicei, și, treptat, îndreptați piciorul drept, mutați-l înainte și pus pe toc. Principalul lucru - amintiți-vă despre echilibru: la frânare este foarte ușor să cădeți pe spate.
În loc de închisoare.
Sursa fotografiei: Shutterstock
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: