Iarna este sezonul de patinaj. Acesta este un sport de lungă durată obișnuit, dar nu toți stau cu încredere pe gheață. Am colectat câteva reguli simple pentru cei care învață să facă skate.
Cum de a învăța rapid să schițeze Fotografii: Wikipedia
Împingeți ușor patinele dvs. Fotografii: Wikipedia
3. Când îți dai seama că stai pe gheață, încearcă să mergi pe jos. Începătorii sunt sfătuiți să mai întâi doar ca să patineze și apoi încercați să alunece. Trageți marginea creastei, deplasând greutatea corpului pe celălalt picior. Nu împingeți cu piciorul unui patinoar! Aceste mișcări merg numai de la coasere! Îndoiți ușor înainte. Spatele trebuie să fie drept, picioarele ușor îndoite. Stai cu picioarele paralele și doar rândul său katites.Chtoby, pur și simplu muta greutatea pe ritmul adecvat și înclinați în acest fel corpul tau.
4. Este important să înveți să oprești, adică pur și simplu să frânezi. Pentru aceasta, întoarceți ușor. Există, de asemenea, o modalitate stângace de frânare, care se numește „plug“ - ai nevoie doar de un pic să se răspândească picioarele în afară (mai mare decât lățimea umerilor) și să aducă un pic de șosete în interior. În orice caz, puteți întotdeauna să ajungeți la o parte și să încetați.
Răsturnați marginea creastă Foto: Wikipedia
5. Pregătiți-vă pentru prima dată când veți cădea la fel. Prin urmare, o parte importantă a formării trebuie să fie capabilă să se ridice după o cădere. Pentru a începe, îngenunchea, restul de skate în gheață, și îndreptați ușor genunchi. Este mai bine să o încerci în prealabil, ținându-te pe bordură.
Amintiți-vă că un organism care este neobișnuit pentru exerciții va deveni rapid obosit. Noul utilizator nu este sfătuit să petreacă mai mult de 45 de minute pe patinoar. În primul rând, sunt suficiente 20 de minute. Nu mergeți la gheață după o zi de lucru. Mai bine alegeți pentru această ieșire. Faceți o plimbare bună!
Pregătiți-vă pentru ceea ce va cădea mai întâi. Foto: Wikipedia
Citiți de asemenea
Concediu de la Sochi Maria Sharapova: prăjituri de brânză, pisici și plombir pe coasta Mării Negre
Match Zenit - Rosenborg: Emiliano Rigoni glumit că pentru al doilea hat-trick este de a face o fotografie cu Messi
Atacantul argentinian și-a împărtășit impresiile despre jocul victorios cu norvegienii
"Zenith" a lansat din nou pe teren opt legionari
Pitertsy în Liga Europeană de acasă a câștigat norvegianul "Rosenborg" - 3: 1
"Zenith" nu a dat șansa norvegienului "Rosenborg" - 3: 1
Toate golurile din echipa noastră au marcat mijlocașul Emiliano Rigoni
Megafiguristii din "Megasport"
Stadiul de la Moscova al seriei Grand Prix a adus laolaltă pe cei mai buni sportivi din lume
Dansul la stâlp a devenit un sport
Asociația Federațiilor Internaționale Sportive (GAISF) a recunoscut pole-dance ca disciplină sportivă
Politician de familie din Birobidzhan a strâns toate medaliile de aur la campionul mondial în forta motoarelor
CSKA Moscova din Liga Campionilor a pierdut acasă la Basel - 0: 2
Acum, șansele de a intra în play-off sunt minimale, dar există o șansă pentru schimbarea proprietății
Și cei care nu au bilete, Alexandru Yaroshuk numit "să plece în vacanță"
Gimnasta sovietică Tatyana Gutsu acuzată de violul campionului olimpic Vitaly Shcherbo
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: