Xenia Borodina aparține poporului public, așa că trebuie să arate întotdeauna perfectă. Dar sa dovedit că Ksyusha, care nu are deja un fizic slab, după nașterea unui copil, sa confruntat cu nevoia de a aborda serios lupta împotriva kilogramelor în plus. Fata a arătat o mare perseverență și a ieșit din această luptă ca un câștigător, lăsând cu 12 kilograme greutate în exces. Și cum a reușit, vom spune acum.
Dieta lui Xenia Borodina este concepută pentru 1-2 săptămâni. Mai mult decât faptul că nu are sens să continue, deoarece corpul, care este obișnuit cu dieta saraca in calorii, opreste procesul de a scăpa de acumularea de grăsime. În cazul în care nu a fost atins rezultatul dorit după timpul stabilit, este necesar să se rupă timp de 2-4 săptămâni și apoi se repetă din nou dieta.
Dacă urmați dieta conform dietei lui Xenia Borodina și după ce ați părăsit-o, trebuie să întrerupeți utilizarea alimentelor grase, făinoase, dulci și alcoolice (inclusiv vinul uscat). Obligatorie pentru a îndeplini condiția este refuzul de gustări și de a mânca orice alimente după șapte seara.
Dieta lui Xenia Borodina este foarte dură, totuși, dacă doriți să obțineți aceleași rezultate uimitoare ca prezentatorul TV, atunci nu puteți continua să creascăți sau să schimbați dieta. Meniul de dietă al lui Xenia Borodina arată astfel:
Pentru micul dejun se consumă doi castraveți proaspeți și o felie de pâine de secară.
Prânzul este alcătuit din supă de legume proaspăt preparată și salată de castraveți cu ierburi condimentate cu o cantitate mică de ulei vegetal.
Pentru cină, trebuie să pregătiți o salată de castraveți și verdeață cu ulei vegetal sau să mâncați un castravete în formă proaspătă.
În timpul zilei trebuie să mănânci cel puțin 4 castraveți proaspeți. De două ori pe săptămână, puteți înlocui supa de legume cu o bucată de carne slabă fiartă.
Ce alte condiții ar trebui să fie îndeplinite în timp ce urmați dieta lui Xenia Borodina?
Este necesar să se furnizeze organismului o cantitate suficientă de lichid, care ar trebui să fie de cel puțin 2 litri pe zi, și să ia un complex de vitamine, ca și în castraveții nu conțin toate vitaminele și mineralele necesare pentru corpul uman.
Pentru a întări efectul dietei, în fiecare zi trebuie să faceți clisme.
De ce Xenia a luat castraveții ca bază pentru dieta ei? Dacă ne uităm la compoziția lor, vom vedea că 95-97% din ei sunt în apă (nu este obișnuit, ci unul care dizolvă și elimină diverse otrăvuri și deșeuri care se acumulează în corpul nostru); restul de 3% sunt reprezentate de vitamine, potasiu, microelemente, macronutrienți și caroten. De exemplu, ele sunt bogate în substanțe azotate, vitaminele A, P, C și grupul B, o multitudine de minerale.
Castraveții au o valoare calorică foarte mică - numai 15 kcal la 100 gr. (este ușor de calculat că 1 kg de castraveți conține numai 150 de calorii). În același timp, ele sunt foarte bine absorbite de corpul nostru. Conținut în ele, potasiul contribuie la îmbunătățirea inimii și a rinichilor, iar iodul ușor digerabil îmbunătățește funcționarea sistemului vascular și a glandei tiroide. Fibra de castravete blândă asigură îndepărtarea colesterolului în exces și îmbunătățirea motilității intestinale.
Deoarece castraveții conțin acid tartronic, care împiedică transformarea carbohidraților în grăsimi, dieteticienii recomandă insistent să le mănânci pentru obezitate. Se dovedește că consumul zilnic de castraveți sau suc de castravete garantează divizarea pietrelor în vezica biliară și în canalele biliare. Castraveții sunt, de asemenea, foarte recomandați pentru pacienții cu tuberculoză. Aceasta este, evident, că castraveții au nu numai proprietăți dietetice, ci și terapeutice și profilactice.
Dacă aveți posibilitatea de a alege între castraveți la sol și cu efect de seră, apoi a lua o decizie, trebuie să pornească de la aceste informații:
- de castraveți cu efect de seră se caracterizează prin conținut scăzut de calorii decât castraveții de pământ și conțin mai mult potasiu, care are efect diuretic și care activează excreția fluidului din organism;
Evident, fiecare dintre tipurile de castraveți poate fi folosit în timp ce se respectă o dietă cu aceleași beneficii. Cu toate acestea, din utilizarea primilor castraveți de vară, suprasaturați cu nitrați, este mai bine să refuzați.
Vorbind despre beneficiile dietei de la Xenia Borodina, merită mai întâi să menționăm eficiența sa ridicată. În plus, mai sus, am vorbit despre proprietățile benefice ale castraveților, pentru a fi siguri de ceea ce este pe deplin posibil în timpul respectării unei astfel de diete. În special, poate fi util pentru persoanele predispuse la umflături, care este foarte afectat de aceasta în timpul verii. Având în vedere că vara - este perioada de castravete cu umflarea problemă poate fi rezolvată foarte repede, cu ajutorul dietei Ksenia Borodina.
Cu toate acestea, ca oricare altul, această dietă are dezavantajele sale. În primul rând, acesta este dezechilibrul și rigiditatea acestei metode de pierdere în greutate, în timpul căreia conformitatea cu corpul nu primește multe elemente nutriționale necesare. De aceea, înainte de a continua, este necesar să se consulte cu medicul și să se respecte termenele stabilite de ședere în astfel de alimentație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: