Dorința de a schimba lumea este comună tuturor tinerilor, dar atunci când o persoană atinge un anumit punct în optimismul său vârsta și siguranța treptat încep să se estompeze, persoana devine obosit, pasiv, capricios și într-un cap de un singur gând - cum ar îndura până la sfârșitul zilei de lucru.
Dar trebuie să ne uităm la situația din cealaltă parte, există excepții, atunci când o persoană emite energie în vârstă, oferă noi idei și planuri. Se pune întrebarea: de ce unii oameni au energie în cheia lor, în timp ce în altele ei sunt stinși? Răspunsul este pierderea motivației și a energiei vitale.
Dacă nu vă uitați adânc în această problemă, atunci soluția sa se află pe suprafață - trebuie să schimbați natura activității și să vă odihniți mai mult. Dar tot nu este tot atât de simplu cum pare la prima vedere.
Robert Fritz, scrie că în fluxul de lucru obișnuit trebuie să existe două etape țesute: prima - tensiunea, atunci când persoana lucrează direct, a doua - fixarea - aceasta este așa-numita oprire, pas înapoi, înțelegerea rezultatelor și odihnă. Dacă o persoană se oprește în prima etapă, dacă tensiunea constantă nu se schimbă în timpul perioadelor de fixare, atunci o astfel de persoană este aproape de ardere.
Ce este combustia și care sunt cauzele sale?
Arsuri - nu pot fi numite simple probleme emoționale. Dicționarul Merriam-Webster tratează arderea ca: epuizarea puterii emoționale sau fizice și este însoțită de stres prelungit sau de frustrare.
Burnout, de regulă, are loc din unul din două motive:
- lipsa timpului de odihnă (muncă excesivă);
- lipsa de recompensă și motivație.
În lumea reală, recreerea nu are o reputație foarte bună. "Lucrați, lucrați și lucrați din nou, și vă veți odihni în lumea următoare" - persoana aude de pretutindeni. Între timp, odihna și munca sunt părți complementare ale aceluiași ciclu, care se fac mai puternici.
Se întâmplă într-un nivel intuitiv și de aceea ne place să facem un somn bun după o muncă fructuoasă a unei zile grele și apoi să mergem la lucru cu un sentiment de satisfacție și prospețime. Dacă ciclul funcționează corect, persoana simte un impuls pozitiv, iar dacă nu, atunci persoana are devastare.
Arderea poate avea loc în astfel de situații:
- munca pe care o face o persoană nu corespunde intereselor și abilităților sale;
- o persoană nu are interes pentru o anumită sarcină și se obligă să o facă prea des;
- în mediul de lucru există un spirit de coerciție și teamă;
- prea multe cazuri de urgență la locul de muncă și la domiciliu;
- o persoană sau o persoană din familia sa este bolnavă.
Atunci când o persoană este confortabilă, el este capabil să suporte o anumită turbulență în viață. Bara neagră nu ar trebui să dureze prea mult, pentru că o slăbește. Viața nu trebuie să se constituie doar din situații de urgență.
Cum să estimați probabilitatea de ardere în viața voastră
Pentru a evalua probabilitatea apariției acestui fapt în viața unei persoane, trebuie să cunoaștem faptele enumerate mai jos și faptul că acestea sunt în principal legate de apariția nemulțumirii și a oboselii emoționale. Frankness to yourself va ajuta la identificarea faptelor potențial periculoase.
Ar trebui să luați în considerare starea fizică:
- sunteți o persoană puternică și rezervele fizice sunt normale, oferă o oportunitate de a rezista situațiilor stresante chiar prelungite;
- nu sunteți o persoană foarte persistentă în situații negative, prin urmare trebuie să fiți atenți și să încercați să evitați supraîncărcarea;
- te obosesti repede;
- ești prea dureros sau bolnav.
Acum putem lua în considerare situația de la locul de muncă:
- apreciezi?
- faci munca pe care o iubești?
- Aveți cunoștințele necesare pentru a obține succesul?
- Lucrezi cu acei oameni care te plac?
- Organizația este bine gestionată?
- funcționează orele suplimentare?
- esti multumit de recompensa?
Ar trebui să țineți cont de relația dvs.:
- de familie. Simti caldura, sprijinul si dragostea familiei sau esti doar nefericita si dezamagita in familia ta?
- aveți prieteni adevărați?
- aparțineți unei comunități sau unui grup de interese?
- Ești mulțumit de viața ta în societate?
- Aveți relații bune cu echipa la locul de muncă?
Cu condiția să se răspundă la toate întrebările, toate la fel nu va indica un diagnostic de viata, dar ele vor oferi o oportunitate de a lua în considerare și să evalueze zonele de conflict, din cauza căreia s-ar putea simți oboseala timpurie de muncă și de viață. Identificarea și conștientizarea în timp util a problemei reprezintă primul pas spre soluționarea acesteia.
Măsuri de prevenire a arderii
Există multe opțiuni pentru a împiedica reîncarnarea muncii în slujire și viața deplină într-o rutină neinteresantă:
- în primul rând întărirea corpului. Este necesar să restabiliți energia cu ajutorul somnului complet, alimentației sănătoase și alimentației abundente, jucând sport. Pentru a curăța corpul de toxine este necesară prin proceduri speciale, deoarece toxinele au proprietatea de a se acumula și, în cele din urmă, provoacă slăbiciune;
- este necesar să învățăm să meditează, să amelioreze stresul și să restabilim echilibrul mental. Datorită meditației, puteți obține rezultate minunate;
- Este util să se facă o listă a sarcinilor stabilite în fața acestora, asupra cărora merită să se lucreze și să se stabilească priorități pentru acestea;
- cu ajutorul internetului puteți găsi informații despre problemele care trebuie rezolvate. De obicei, cineva le-a întâlnit deja și le-a rezolvat cu succes, puteți folosi experiența lor. Nu vă fie frică să rezolvați probleme globale, cum ar fi alegerea unei profesii sau a problemelor familiale;
- Trebuie să aveți curajul de a renunța la anumite sarcini dacă acestea sunt prea împovărătoare pentru dvs. Alte obligații vor beneficia în mod semnificativ de timpul care a apărut pentru ei, precum și de atenția;
- dezvoltarea profesională va crește importanța dvs. ca angajat și veți fi mult mai ușor de îndeplinit sarcinile atribuite;
- pentru misiuni pline de ură, există mai multe soluții: să scapi de ele, dacă acest lucru este real; sparge-le în mai multe părți constitutive mici, astfel încât decizia lor să nu dureze atât de mult; să le delege sau să-și schimbe sarcinile altora;
- merită să determinați ceea ce este cel mai important pentru dvs., să petreceți mai mult timp pe aceste sarcini și, prin urmare, să obțineți mai multă satisfacție din procesul de implementare a acestora;
- tratați arderea ca un fapt foarte periculos, care, în general, este posibil să se evite din cauza atitudinii dvs. atente față de calitatea vieții.
Toată lumea merită să se bucure de viață, pentru că este unică și unică. Trebuie să ne dăm seama de importanța schimbării și să formăm un plan clar pentru implementarea acestora. Spuneți nu tuturor celor care încearcă să vă tragă înapoi - nu ar trebui să păstrați întreaga lume pe umerii voștri. În cazul în care o persoană devine flexibil, activ, conștient nu numai angajamentul lor la cineva, dar, de asemenea, despre planurile sale de a deveni fericit, atunci nici ardere nu vă este frică. Mult noroc!
Articole similare
-
Maria Ivașcenko - biografie, informații, viață personală, fotografie, video
-
10 Motive pentru a scăpa de sclavia de birou - cum să scapi de sclavie - viața de birou
Trimiteți-le prietenilor: