15 reguli de a pierde in greutate: cum sa faci lucrurile?
Fiecare dintre noi, mai devreme sau mai târziu, se gândește la kilograme în plus. La urma urmei, toată lumea vrea să arate perfect în oricare dintre îmbrăcămintea lor și nu simte un sentiment de disconfort.
Mulți oameni, atunci când se străduiesc să câștige peste greutatea în exces, își schimbă dieta la nivel global și trec la cele mai stricte diete. Cu toate acestea, foarte puțini oameni reușesc să facă față acestor situații și să pună capăt problemei. Ajutați-vă să depășiți dieta va ajuta la următoarele sfaturi.
Mâncarea la anumite momente
Printre cazurile la locul de muncă și la domiciliu, femeile sunt scoase din regimul necesar și corect al zilei. Prin urmare, nu vă supraîncărcați și acordați responsabilități pentru a închide persoane. Apoi, timpul liber poate fi dat la consumul de alimente.
Sprijin pentru oamenii din jurul tău
Este important în timpul dietei să comunice cu oameni care vor primi toate începuturile și vor înveseli. Astfel de asociați vor avea un efect benefic asupra procesului pe drumul spre perfecțiune.
Refuzul unui anumit produs alimentar
Atunci când există o pui de grăsime sau o prăjitură în frigider, există o dorință irezistibilă de a sparge dieta. Pentru a nu vă seduce din nou, trebuie să evitați aceste achiziții.
Numai alimente nutritive și sănătoase
Fiind în magazin, trebuie să acordați mai multă atenție mâncării sănătoase și scăzute de calorii.
Doar o promisiune fermă
Trebuie să promitem nu numai noi, ci și rudelor și prietenilor noștri apropiați să urmați o dietă - în acest caz va exista un angajament care va trebui să fie respectat cu strictețe.
Evitați adversarii dietelor
Este necesar să încercați pentru un anumit timp să limitați întâlnirile frecvente cu acei cunoscuți care sunt oponenți ai oricărei diete. Este foarte dificilă într-o astfel de companie, care mănâncă tot felul de bunătăți, pentru a rezista ispitei.
O dorință irezistibilă pentru frigider
După cum știți, este foarte dificil să se abțină de la gustări între mese. Când există dorința de a mesteca ceva, trebuie să treceți la anumite ocupații sau treburi de uz casnic.
Încurajarea răbdării și a rezistenței
După un anumit timp, dieta este observată, vă puteți răsfăța cu ceva bucuros, bineînțeles, pe lângă cumpărarea de alimente.
Du-te la sfârșit
Uneori se pare că primele etape ale dietei nu sunt vizibile, dar toate regulile sunt respectate. Nu renunta si disperati, toate rezultatele sunt pe cale sa vina.
Autocontrolul în sărbătorile legale
O dorinta irezistibila de a gusta bunatatile apare in timpul sarbatorilor. În orice caz, nu abandonați complet sărbătoarea. Drumul este să vă ușurați dieta cu o zi înainte și în timpul sărbătorii nu abuzați de mâncăruri delicioase.
Viteza - nu inseamna rezultatul inca
Nu puneți intervale de timp stricte pentru rezultatul final al dietei. La urma urmei, pentru că organismul este mult mai util atunci când greutatea se pierde treptat și treptat.
Ideile nu există
În cazul în care există o abatere de la regulile dietei, nu este nevoie să vă închideți din cursul planificat și să vă învinovățiți pentru eșec.
Cea mai bună realizare este o bună dispoziție
Urmărind starea corpului, ar trebui să observați o senzație de lumină, atunci când stomacul nu este plin.
Lipsa de secrete
Nu vă înșelați și mâncați în mod stealthly, dacă există o decizie clară de a pierde în greutate.
Regula oricând
Rar întâlnești acea persoană care nu visează să fie în formă și să se bucure de toate deliciile vieții. În timpul regimului alimentar, este necesar să prindeți momentele în care cel mai confortabil și copleșitor sentiment de mândrie pentru victoria asupra excesului de greutate. Desigur, există norme de percepție pentru fiecare persoană pe calea obținerii unui rezultat reușit, dar trebuie să învățați să vă ascultați și apoi să obțineți o uniune armonioasă cu voi înșivă.
Articole similare
-
Cum să te adaptezi pentru a pierde în greutate și adu-l la sfârșit - clubul lui Dr. Gavrilov
-
Totul depinde de motivație! Cum de a vă adapta la pierderea în greutate și de a face lucrurile
Trimiteți-le prietenilor: