Debutul toamnei nu este un motiv să se relaxeze și să renunțe la lupta împotriva excesului de greutate, este timpul să stoc pe motivație și papură în lupta cu grăsimea urât! Dacă ați încercat toate dietele cunoscute lumii întregi, iar săgeata de pe scara stand trădătoare încă, și, uneori, chiar fiori în sus și ești atât de disperat să piardă în greutate, care este deja pregătit pentru a merge foame, ca un călugăr budist, ne-am grăbit să te oprească! Pentru a pierde in greutate nu este nevoie să te sau crawl lightheadedness muri de foame din sala de sport. Crede-mă, nu este nimic mai ușor de pierdere în greutate și cele 15 reguli de aur de pierdere în greutate, trebuie să vezi asta!
Stabiliți un obiectiv clar
Obiectivele dvs. nu ar trebui să fie prea ambițioase. Cel mai bine este să vă stabiliți sloturi intermediare reale, realizarea cărora va motiva noi victorii și rezultate.
Mănâncă mai multe legume
Compoziția de legume include o cantitate mare de fibre, care este utilă pentru sănătate și mușchi. În plus, legumele, în special aburit, practic nu conțin calorii.
Interviu de dragoste
Până în prezent nimic nu este mai bun decât instruirea intervalului pentru arderea kilogramelor suplimentare nu a venit. Intervalul de formare este o superset mic pe diferite grupuri musculare, care merg unul câte unul, practic, fără timp de odihnă.
Acest ulei natural este foarte benefic pentru organism. În plus, ajută la începerea proceselor de ardere a grăsimilor.
Controlează carbohidrații care intră în corpul tău
Desigur, nu ar trebui să renunți la carbohidrați. Ele sunt la fel de proteine importante pentru organism. Cu toate acestea, carbohidrații simpli ar trebui excluși din dieta lor. În ceea ce privește complexul, ele sunt minunate pentru micul dejun și prânzul. Dacă ziua este intensă, apoi se apleacă pe terci și, dacă nu este atât de activă, atunci merită reducerea cantității de carbohidrați consumate.
Consuma mai multe proteine
În primul rând, proteina nu este transformată în depozitele de grăsimi și, în al doilea rând, este materialul de construcție al mușchilor. Cu o lipsă de proteine în organism, este imposibil să se construiască un corp strâns și elastic.
Beți multă apă
Aceasta, probabil, este una dintre cele mai importante reguli pentru cei care doresc să piardă în greutate. Trebuie să beți multă apă. Rata zilnică pentru o persoană este de 1,5-2 litri de lichid și este mai bine dacă este apă potabilă pură. În plus, ziua trebuie să înceapă și cu un pahar de apă. Puteți adăuga lamaie. Aceasta declanșează procesele metabolice în organism.
Adăugați fasole la salate
Fasolele sunt un produs delicios care va adăuga imediat o doză de șoc de fibre, vitamine și minerale pentru aportul de alimente.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: