Cunoscând mii de diete și chiar practicând sportul, adesea ignorăm cu desăvârșire lucruri importante, fără care este imposibil să pierdem cu ușurință greutatea. Să le reîmprospătăm și în memorie. probabil, și să învețe despre noi puncte importante în procesul de a pierde în greutate. Această cunoaștere vă va scurta foarte mult calea spre obiectivul prețuit.
1. Întotdeauna beți apă. Acesta este cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Cât mai mult posibil și mai calitativ. Apa normalizeaza metabolismul.
Tonifiază fața și pielea în general.
Îndepărtează toxinele și toxinele. Ajută la scăderea în greutate, pur și simplu și rapid.
2. Plimbati cat mai mult pe jos.
Să fie un pas în scara dvs. sau un zbor de scări la locul de muncă. Totuși - este educația fizică. Picioarele vor fi subțiri și potrivite.
3. Urmărirea gradului de alcool. Și mai bine, renunțați.
Alcoolul are întotdeauna un efect negativ asupra aspectului și sănătății dumneavoastră generale. Rețineți că alcoolul mai puternic - cu cât este mai caloric și cu greutatea excesivă. Acest lucru vă va împiedica să pierdeți în greutate. Din vinuri, alegeți întotdeauna uscată sau semi-uscată. Este mai puțin calorică și conține o cantitate nesemnificativă de tanini. Deci, capul nu va afecta sigur.
Orice dietă și chiar mai multă dietă mono (o dietă bazată pe 1 produs) reduce cantitatea de minerale și vitamine din organism.
5. Luați mâncare de 3 ori pe zi cu o pauză de 3 ore.
Indiferent ce alegeți "cel mai simplu mod de a pierde în greutate", aportul alimentar regulat și rețetele corecte de pierdere în greutate dietetică vă permit să asigurați un metabolism constant în organism și să vă protejați de excesul de greutate.
Și cel mai important - să ia micul dejun. Micul dejun declanșează un metabolism în organism, ceea ce înseamnă. și procesul de pierdere ușoară și rapidă în greutate.
6. Consumul de proteine - este pur și simplu necesar pentru organism.
7. Refuzați de grăsimile ascunse.
8. Monitorizați consumul caloric de alimente consumate.
9. Vei fi surprins - să consumi grăsime! Dar nu în doze mari, ci în cantități limitate, cu alte cuvinte vorbind - pentru a reduce cantitatea de grăsime care este obișnuită pentru tine. Faptul este că absența grăsimilor din dieta pentru a treia zi va alerta corpul dumneavoastră și nu va fi mult mai dispus să renunțe la rezervele dumneavoastră și să ardă grăsime.
10. Faceți sex. Se tonizează)))
Există încă diferite modalități neobișnuite de a pierde în greutate.
Și încercați să păstrați un jurnal de produse alimentare. E foarte organizat. ajută la urmărirea produselor suplimentare interceptate de dvs. în zbor. Și oricum, este întotdeauna plăcut să-ți amintești ceva mai târziu ..
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: