De ce se întâmplă acest lucru? Oxigen - un nutrient pentru mușchii și organele noastre, fără ea ele vor deveni rapid obosit și slăbit, organismul încetează să îndeplinească funcțiile sale de bază. Chiar dacă ați fost capabil să reziste la șocuri și să nu bat respirația, declarația lui greșită va duce la faptul că în curând veți obține obosit și lupta pentru tine pentru a opri de fapt. Cum se poate evita aceasta? De fapt, învățarea de a respira corect este o abilitate pe care oamenii o antrenează de ani de zile. Suntem obișnuiți să respire așa cum am respira, nici măcar nu observă această acțiune, deoarece dezvăța setarea improprie a respira foarte greu.
De ce suntem convinși că majoritatea oamenilor nu respiră în mod corespunzător? Faptul este că primele noastre suspine au fost reflexive. Corpul nostru nu avea oxigen, așa că am încercat să-l ridicăm într-un sens figurativ, fără a realiza sau controla volumul de aer. Ca urmare, corpul nostru se obisnuieste sa-l obtina in exces, deoarece orice sarcina fizica prelungita este insotita de o lipsa acuta de oxigen, incepem sa ne suim. Și dacă, de exemplu, în curs de desfășurare, putem să ne oprim și să mergem pe un pas, până când ne redobândim respirația, nimeni nu ne va oferi o asemenea libertate în artele marțiale. De aceea, trebuie să înveți să respiri corect, adică din punct de vedere economic, că organismul nostru primește exact cantitatea de oxigen de care are nevoie și în așa fel încât acesta este disponibil la un moment dat.
Ce trebuie făcut pentru asta? În primul rând, să înțelegeți că respirația este umărul, pieptul, abdomenul și piciorul (aici sunt părțile corpului cu care respirăm). Prin urmare, în procesul de formare ar trebui să fie în măsură să varieze metodele de producere a oxigenului, în funcție de situație, și, ca să spunem așa, gradul de libertate a unuia sau o altă parte a corpului. În al doilea rând, asigurați-vă că învățați să respirați prin nas. Antrenamentul aici este simplu: respirați până când nu vă simțiți conștient de faptul că nu vă folosiți gura pentru a vă respira sau a înălța, mai ales când faceți mișcări. În al treilea rând, învățați să respirați adânc și exhalări netede. Acest exercițiu vă permite să restaurați rapid respirația. În al patrulea rând, și acesta este principalul lucru - ascultați antrenorul, pentru că vă va spune multe secrete ale respirației corecte.
- Sali de joc pentru vulcani - un mod interesant de a câștiga bani
- Cum să conectați televizorul prin satelit
- Casino Volcano - pentru iubitorii de risc
- Cum să vindeți produsele în mod corect
Trimiteți-le prietenilor: