Care este poziția corectă pentru somn și modul de alegere a acesteia în funcție de caracteristicile corpului? Un om petrece aproximativ o treime din viața lui adormit. Aceasta este perioada în care corpul este în repaus. Pentru o vreme, în timp ce o persoană doarme, activitatea inimii și respirația încetinesc, conștiința se oprește, mușchii se află într-o stare relaxată. Dar acest lucru poate să nu fie suficient pentru a vă relaxa pe deplin.
Pentru ca organismul să se poată recupera în mod corespunzător, trebuie să luați o poziție corectă într-un vis. Dar pentru ao alege, este necesar să se țină seama de particularitățile organismului unei anumite persoane. O poză confortabilă pentru o persoană se poate dovedi a fi greșită și chiar dăunătoare altora.
Beneficii și rău de somn pe stomac
Somnul pe abdomen are avantaje și dezavantaje. Poziția este considerată convenabilă în comparație cu altele, dar nu cea mai utilă. În stomac, oamenii adorm adesea mult mai ușor, deci majoritatea aleg această poziție.
Starea somnului: pe stomac
Dar medicii spun că somnul merită atât de mult, cu excepția situațiilor în care există adesea un disconfort în organele digestive. Când este pus pe stomac, este posibil să se reducă senzația neplăcută de stoarcere.
Profesorii acestei situații se termină aici, după care încep minusurile.
Când o persoană doarme sau doar se află pe stomac, își întoarce capul într-o parte. Una dintre arterele coloanei vertebrale este îndoită și apăsată. Din acest motiv, există anomalii în circulația cerebrală. Plămânii unei persoane care se află pe stomac nu sunt în stare să se destrame complet din cauza unui piept stoarse. Respirația devine mai dificilă.
Persoanele care dorm pe stomacul lor pot întâmpina dificultăți sexuale. În această poziție, sub greutatea corpului, organele interne sunt supuse unui efect nefavorabil de presare. Treptat, în abdomenul inferior, circulația sângelui poate fi deranjată, ceea ce afectează în mod direct sănătatea umană într-un mod sexual.
Cosmetologi, de asemenea, nu recomandă să se mintă pentru o lungă perioadă de timp pe stomac. Acest lucru poate provoca apariția ridurilor precoce, adâncirea pliurilor nazolabiale. Femeile care doresc să doarmă în această poziție, se ridică și se ridică pe piept, ceea ce va fi dificil de îndepărtat. Dimineața, după un astfel de vis, persoana se poate umfla.
Este meritat să dormi în poziție pe partea laterală
Cel mai natural pentru o persoană care dormește este poza la care se află de partea lui. Este adesea comparată cu poziția pe care o ia fătul în uter și acest lucru se datorează numelui său: poziția embrionului sau a embrionului. De asemenea, se poate găsi o astfel de opinie că atunci când o persoană doarme pe partea stângă, o persoană își prelungește viața. Se crede că această afirmație există în medicina tibetană.
Avantajele situației de pe partea laterală, în primul rând, pot fi evaluate de cei care au o problemă de coapse. Coloana vertebrală, situată în acest fel, are cea mai naturală îndoire, în care spatele se poate odihni complet.
Puneți pentru somn: pe lateral.
Alte avantaje ale minții pe o parte: senzațiile neplăcute scad cu probleme cum ar fi arsurile din stomac și indigestia. Poza va ajuta să facă față sforăitului.
De asemenea, există dezavantaje ale poziției. Adesea după un astfel de vis, există dureri la nivelul gâtului. Dacă în partea stângă există hipertensiune arterială, nu minți. Pentru inimă, va exista o sarcină suplimentară. Trebuie avut în vedere faptul că atunci când se află pe partea laterală a feței care atinge perna, apar riduri.
Este util să dormi pe spate?
Dacă o persoană preferă să doarmă pe spate, uneori se spune despre el că se odihnește într-un mod regal.
Avantajele acestei posturi în timpul somnului sunt considerabile, ceea ce îl face considerat favorabil. La o scolioză este recomandat să dormi așa. Dacă o persoană care a avut o leziune a spatelui doar o dată în această poziție, va simți cum se relaxează mușchii și excesul de tensiune din zona coloanei vertebrale dispare.
Poziția de somn: pe spate
Pentru pacienții hipertensivi această situație pare a fi cea mai bună opțiune. Pe inimă, în același timp, este o sarcină uniformă, fezabilă. Dar pentru cei care suferă de apnee, sforăitul, această poziție pentru somn este contraindicată.
Se recomandă iubitorilor de a dormi pe spate să folosească o pernă sub forma unei role de dimensiuni medii. Salteaua alege mediul de duritate.
Nu este atât de ușor să vă obișnuiți cu o poziție nouă, neobișnuită pentru somn. Pozițiile persoanei de dormit corespund caracterului său, tipului de apărare psihologică cel mai potrivit pentru el, naturii persoanei. Dar, în timp, după ce și-au ales poziția optimă pe pat, toată lumea se obișnuiește cu asta.
Alegerea unei poziții confortabile pentru timpul de odihnă acordă o atenție deosebită poziției pe care o ia gâtul. Sângele trebuie să treacă fără obstrucție creierului: vă va oferi un somn sănătos și sănătos.
Articole similare
-
Cum se face betonul pentru fundație și se umple corespunzător
-
Cum de a alege coșul drept pentru un cazan pe gaz, cerințele
Trimiteți-le prietenilor: