Este posibil să pepene verde atunci când pierde în greutate?
Unii oameni cred că pepene verde are un gust prea dulce, ceea ce înseamnă că nu poate fi folosit în scopuri de scădere în greutate. Este vrednic să mulțumim tuturor celor care pierd greutatea - pepene verde poate deveni o componentă a meniului de dietă. Faptul este că, în cea mai mare parte, fructul constă din apă (la 100 g de produs există 80-90 g de umiditate dătătoare de viață saturată cu elemente utile). Conținutul de calorii din pepene verde este de 25-38 kcal / 100 g. Celuloza conține un procent mic de grăsimi și proteine, o cantitate suficientă de carbohidrați (de la 5,5 până la 13 g / 100 g). În cea mai mare parte, carbohidrații sunt fructoză, glucoză, zaharoză și amidon, reprezentând aproximativ 20% din total. Spre deosebire de alți reprezentanți ai fraternității legumelor, pepene verde este relativ slab în ceea ce privește conținutul de fibre și pectină (0,5 și 0,6 g / 100 g pulpă). Cu toate acestea, chiar și acest lucru nu reprezintă un obstacol în calea utilizării pepenilor în dieteologie - carnea este bine absorbită de organism. Fructul dulce este bogat în substanțe utile - conține vitamina B-grup, vitamina A, ascorbic și acid folic. Pepene verde - titularul de înregistrare pentru conținutul de săruri minerale. Folosind carnea dulce, primim o cantitate de potasiu, calciu, fosfor, iod, fier, zinc și fluor - și aceasta este doar o listă scurtă.
Pepenul verde conține un colorant natural - licopen, care poate fi utilizat pentru a preveni oncologia (licopenul - un puternic antioxidant). În general, se crede că toate părțile din pepene verde (chiar și pielea) - beneficiază organismul nostru. Meniul pepene verde are un efect pozitiv asupra stării pielii - este saturat de umiditate și devine elastic. Utilizarea pulpei dulci vă ajută să curățați corpul - acțiunea diuretică accelerează eliminarea toxinelor și a excesului de lichide. Un efect relaxant asigură îndepărtarea scaunului stagnat din intestin. Dieta cu pepeni îmbunătățește activitatea rinichilor, ficatului, inimii. Fructele dulci sunt un excelent antidepresiv.
Modalități de a pierde în greutate cu pepene verde
Cum să piardă în greutate cu pepene verde? În primul rând, merită să ne amintim proprietățile diuretice ale fătului. Puteți bea o perfuzie de crustă pepene verde (de 5 ori pe zi pentru 100 ml). Infuzia este ușor de preparat - 100 g de crustă pepene roșie uscată se toarnă jumătate de litru de apă clocotită și se lasă să se infuzeze timp de o jumătate de oră.
Un rezultat excelent oferă o dietă dură de pepene verde. Este nevoie de 5 zile și vă permite să pierdeți până la 7 kg de greutate în exces (merită totuși să țineți cont de faptul că după ce dieta este restaurată parțial). Care sunt regulile de a pierde in greutate? În această versiune a dietei, trebuie să consumați zilnic câte o carne de pepene verde (1 kg / 10 kg greutate corporală). Puteți bea cât doriți, fără a limita lichidul. Dieta lichidă include apă și ceaiuri neîndulcite. Trebuie să mănânci pepene verde de 5-6 ori pe zi. O versiune mai puțin rigidă a dietei oferă o mică îngăduință - în plus față de pepene verde vă va fi permis să mâncați pâine de secară (1-3 bucăți pe zi). Unele surse sugerează prelungirea dietei în acest caz de la 5 la 10 zile, dar acest lucru nu poate fi numit un sfat sensibil. Acordați atenție - în timpul dietei pe pepene verde (în primele zile) nu puteți simți cele mai plăcute simptome - slăbiciune, iritabilitate, amețeli. Dacă acestea sunt prost exprimate, atunci dieta poate continua, dacă simțiți un disconfort puternic, întrerupeți imediat și consultați un medic.
Contraindicații
Pepene verde promoveaza pierderea in greutate, dar aceasta optiune nu este potrivita pentru corectarea cifrei pentru toata lumea. Merită să-l abandonăm cu anomalii congenitale ale tractului urinar, patologii grave ale rinichilor, urolitiază, ulcer peptic, aderențe intestinale, diabet zaharat.
avertisment
Pepene verde pentru pierderea in greutate este adesea folosit - aceasta metoda de corectare a cifrei produce feedback pozitiv. Dar nu vă așteptați ca dieta să ia exact țesut gras - în cea mai mare parte, procesul de scădere a greutății se produce datorită îndepărtării excesului de lichid și a scaunului din organism.
Articole similare
-
Rețetă de supă de țelină pentru slăbire cu varză și roșii - recenzii, fotografii, dietă
-
Rețete pentru pierderea în greutate la domiciliu - cum să piardă în greutate fără a face rău
Trimiteți-le prietenilor: