Kiwi pentru pierderea în greutate - recenzii, aport caloric, dietă

Compoziția și conținutul caloric al kiwi

Kiwi este nu numai fructe foarte gustoase, dar și extrem de utile. Mai mult de 80% din masa sa este apa, astfel încât se stinge perfect setea și ajută la eliminarea sărurilor și a toxinelor din organism. Kiwi conține acizi grași nesaturați, proteine și carbohidrați - acestea din urmă reprezintă doar peste 8% din greutatea fetală și sunt principala sursă de kiwi de calorii.

Aceste fructe sunt bogate in vitamine PP, A, E, C si vitamine B, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, sodiu, clor, sulf, zinc, fier, iod, cupru, fluor și alte macroelemente micro și, și alți acizi organici substanțe utile. Într-un singur fruct, kiwi-ul conține norma zilnică a vitaminei C.

Kiwi îmbunătățește sânge, crește hemoglobina, curăță organismul, contribuie la normalizarea digestiei, încetinește îmbătrânirea și are un efect pozitiv asupra stării părului, unghiilor și pielii, normalizează metabolismul, intareste si vindeca inima si vasele de sange, imbunatateste starea de spirit, crește eficiența, întărește forțele imune ale organismului și promovează scăderea în greutate, deoarece conținutul caloric al kiwi-ului este foarte scăzut.

Acest fruct poate fi numit un produs dietetic. Caloric este de 47 kiwi kcal per 100 g 1 fruct dimensiune medie de aproximativ 60 g Consumul 2-3 fetal vă potoli foame timp de două ore, în termen de 80 kcal consumate, deci este ideal ca fructele kiwi un conținut scăzut de calorii gustări și deserturi.

Kiwi Slimming

Beneficiile Kiwi dieta este explicată nu numai de numărul de calorii din fructe de kiwi, dar, de asemenea, capacitatea sa de a satisface foamea, accelera metabolismul și descompunerea grăsimilor. Utilizați kiwi slăbire constă, de asemenea, prin aceea că acesta are un efect diuretic si laxativ puternic, dar ușoară, contribuie la eliminarea sărurilor corpului si imbunatateste digestia, ajutand organismul sa descompun proteinele si grasimile din alimente. În plus, kiwi întărește peristaltismul intestinal și îmbunătățește funcționarea acestuia, precum și tonifică și revigorează, încărcând cu energie. Utilizarea kiwi-ului pentru scăderea în greutate se manifestă și prin faptul că activează producerea enzimelor care împart tesutul adipos al organismului.

Kiwi ajută perfect cu mancatul in exces, contribuind la o divizare foarte rapidă a nutrienților în stomac, așa că, dacă mănânci din greșeală prea mult, mananca un fruct kiwi - după 20-30 de minute, va fi mult mai ușor.

Până în prezent, există multe diete pe kiwi pentru pierderea în greutate cu diverse diete. Cea mai simplă dietă kiwi este o dietă mono, atunci când mâncați doar fructe kiwi timp de 1-3 zile. Aceasta dieta nu este pentru toată lumea - prezența unei cantități mari de acid în pulpa fructului poate cauza probleme grave cu stomacul și intestinele, dacă aveți boli acute sau cronice ale acestor organe. În plus, kiwi - un alergen destul de puternic, astfel încât supraalimentarea poate duce la erupții cutanate și alte semne de alergie.

O dietă combinată pentru kiwi pentru pierderea în greutate vă va permite să pierdeți până la 4-5 kg pe săptămână. Dieta sa constă din fructe, legume, cereale, inclusiv grâu încolțit, în mod necesar citrice, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și un cocktail de kiwi pentru scăderea în greutate. Există multe rețete pentru aceste cocktailuri, iar noi le vom lua în considerare mai târziu. Carne, zahăr, unt, alimente grase și dulci din dieta pentru kiwi sunt excluse.

De asemenea, există o altă rețetă pentru kiwi pentru pierderea în greutate - înainte de fiecare masă recomandăm să mănânci 1-2 fructe. Cu toate acestea, această metodă de pierdere în greutate este adecvată numai pentru cei care nu au boli ale stomacului sau intestinelor.

Retete de cocktail-uri pentru pierderea in greutate din kiwi

Vă oferim câteva rețete pentru cocktail-uri kiwi pentru pierderea în greutate - alegeți orice și beți-o ca o gustare la masă. Pentru toate cocktailurile veți avea nevoie de fructe kiwi, un blender și alte ingrediente. Deci:

Rețeta nr. 1. Se amestecă kiwi și iaurt, frunze de menta și suc de lamaie într-un blender și bici cu un mixer;
Reteta # 2. Acest cocktail de slăbire kiwi este fabricat din apă minerală, 2 linguri de grâu și boabe de kiwi, măcinate și amestecate într-un blender;
Numărul de prescripție 3. Pentru 5 fructe de kiwi, luați 3 tulpini de țelină, banane, un pahar de apă minerală fără gaz și câteva cuburi de gheață. Strângeți toate ingredientele într-un amestecător și amestecați. Puteți adăuga câteva frunze de menta;
Rețeta № 4. Acest cocktail pentru scăderea în greutate a kiwi-ului mănuiește apetitul și promovează împărțirea grăsimilor. Luați un kiwi, o lămâie, frunze de menta și un pahar de grăsime minimă de kefir. Fructe decojite, tocate într-un blender, bate cu kefir într-un mixer, se toarnă peste ochelari și decora cu frunze de menta;
Rețeta № 5. Pentru această băutură de la kiwi pentru pierderea în greutate veți avea nevoie de două kiwi, o piersică, o felie de felii de lamaie și ceai verde proaspăt. Toate ingredientele trebuie să fie curățate, tocate într-un blender, amestecate, bătute. Puteți adăuga câteva cuburi de gheață în cocktail;
Rețeta nr. 6. Acest cocktail este un adevărat arzător de grăsimi. Luați 1 kiwi de fructe, 10 frunze de pătrunjel, 8 frunze de menta, 2 inele de lamaie împreună cu o coajă, o jumătate de pahar de apă minerală fără gaz sau ceai verde răcit. Puteți adăuga câteva cuburi de gheață și o linguriță de miere. Toate fructele și ierburile trebuie să fie piure în piure, amestecat cu apă sau ceai, bătut într-un blender;
Rețetă numărul 7. Un alt cocktail foarte eficient de slăbire kiwi. Fiecare dintre ingredientele sale este cel mai prost inamic al excesului de greutate. Toate ingredientele trebuie curățate, zdrobite într-un mixer și diluate cu puțină apă minerală. Veți avea nevoie de grapefruit, lămâie, morcovi, kiwi, rădăcină de ghimbir, tulpină de telină - fiecare ingredient aproximativ 40-80 de grame (cu excepția ghimbirului - va fi suficient și 2-3 cm). Puteți decora un cocktail cu frunze de menta și patrunjel;
Rețeta nr. 8. Acest amestec de fructe de padure și kiwi pentru pierderea în greutate nu numai că luptă bine cu excesul de greutate, ci și bine și bine. Adevărat, îl puteți găti doar vara. Luați un kiwi de fructe, o mână de căpșuni proaspete, o mână de coacăz și 100-150 g de pepene de celuloză sau pepene verde. Se amestecă totul într-un mixer și se bea cu gheață;
Rețetă # 9. Ingrediente ale acestui cocktail - gheață zdrobită, puțină miere, kiwi, apă minerală, frunze de menta și var. Iubiță, kiwi, apă, gheață și cerul curat se amestecă într-un blender și se îngroașează cu menta.

Recenzii despre kiwi pentru pierderea in greutate

Deja foarte mulți oameni au experimentat eficacitatea dietelor pe kiwi și utilizarea de cocktail-uri care ard grăsimi cu acest fruct. În opinia dietei kiwi, pe mono-dieta poate pierde cu ușurință până la 2-3 kg în 3 zile, dar greutatea se întoarce repede, la fel ca în acest caz, pierderea în greutate este realizată în principal din cauza deshidratarea și excreția de fecale din intestine. Dar recenziile de dieta, timp în care arderea de grăsime trebuie să bea cocktail-uri, mai pozitiv - nu numai de prisos kg plece, dar, de asemenea, îmbunătățește starea părului, a pielii, unghiile fragile dispar.

Trebuie remarcat faptul că eficacitatea kiwi-ului pentru pierderea în greutate se manifestă numai dacă simultan cu utilizarea acestui fruct limitați dieta. exclude din aceasta alimente bogate în calorii, oprește supraalimentarea, face exerciții fizice. Dacă dieta și dieta sunt neschimbate, kiwi nu vă ajută să pierdeți în greutate, indiferent cât de mult vă mâncați.

Articole similare

Pagina anterioară