Gimnastica pentru cistita

Eliminarea și prevenirea infecțiilor sistemului genito-urinar pot fi efectuate cu ajutorul exercițiilor de gimnastică. În primul rând, acestea vizează activarea circulației sanguine în cavitatea abdominală și creșterea funcției canalelor urinare.

Importanța exercițiului în cistite

Exercițiile de gimnastică au un efect pozitiv asupra corpului unei persoane bolnave. Majoritatea specialiștilor sfătuiesc să efectueze un complex de exerciții de fizioterapie cu inflamație a vezicii urinare. Ea are un efect benefic asupra mucoasei vezicii urinare, îmbunătățește circulația sângelui, elimină toxinele.

Încărcările fizice ajută pacienții nu numai în timpul progresiei bolii, ci și pentru prevenirea acesteia. Cistita se dezvoltă de obicei în mod egal la sportivi și la cei care au puțin timp pentru sport. Dar un organism mai puternic are încă un atlet. În stadiul avansat al bolii și a formei acute se recomandă alegerea celor mai simple exerciții pentru a nu dăuna corpului.
Cistita este ajutată de yoga. Complexul trebuie selectat de un specialist. Yoga poate aduce efectul cel mai pozitiv, dar trebuie să exersați corect în mod metodic exerciții de gimnastică.

Complexul Kegel

Au fost elaborate o serie de sarcini Kegel speciale, recomandate de profesioniștii profesioniști. Astfel de exerciții sunt capabile să efectueze orice femeie, nu există restricții de vârstă sau de sănătate.

Acesta este un complex destul de ușor, dar foarte eficient de exerciții terapeutice, capabil să:

• Opriți boala.
• Evitați apariția infecției.
• Procesul de vindecare a bolii deja diagnosticate va fi mai rapid.

Un astfel de complex este convenabil prin faptul că nu necesită un loc specific pentru comportamentul său. Pentru a salva durata efectului primit, trebuie efectuată în mod sistematic. Primele rezultate ale întăririi organismului vor fi vizibile după câteva săptămâni.

Formarea implică strângerea strânsă a vaginului și a regiunii perineale timp de 2-3 secunde, apoi relaxați-o. Pentru a spori efectul complexului sportiv, puteți folosi simulatoare speciale. Efectul va fi mult mai mare.

Efectul pozitiv al gimnastica

Orice tip de cistită apare dacă se efectuează un set de diferite sarcini pentru respirație recomandate de medici. Ele vor ajuta la normalizarea procesului de urinare, va întări pereții uterului. Exercițiile de respirație sunt realizate în timp ce stau sau stau în plină creștere. A scăpa de o infecție a tractului urinar merge în paralel cu o îmbunătățire generală a stării pacientului, gimnastica întărește întregul corp.

Medicii reamintesc că rezultatul rapid și necesar nu poate fi atins decât după tratament. Doar exercițiile fără mijloace medicale speciale nu vor aduce rezultatul dorit. Setul de efecte fizice nu exercită o mare povară asupra corpului, seamănă cu o încărcare clară pentru toată lumea. De aceea orice persoană le poate îndeplini.

Exemple de gimnastică

1. Pentru ao face, trebuie să stați confortabil pe podea sau pe scaun și să vă puneți mâinile pe piept, combinând periile. Când efectuați acțiunile, este important să controlați corectitudinea și uniformitatea respirației. Trebuie să respirați astfel încât pieptul să urce înalt, stomacul să fie strâns în interior, spatele să fie plat și drept.
2. Puteți sta pe podea și puneți-vă mâinile pe șolduri. Capul trebuie să fie coborât. Mai mult, ridicați încet, mutați-vă mâinile la picioare. Repetați exercițiul de mai multe ori.
3. „Biciclete“. Exercitiul intareste muschii, stimuleaza activitatea vezicii urinare.
4. „foarfece“. Încărcarea pe pelvis va determina mușchii să se contracte și să se deconecteze. Bacteriile care cauzează boala sub influența efortului fizic mor.

Medicii recomanda sa petreaca gimnastica dupa ce viziteaza piscina sau baia, adica in momentul relaxarii musculare.

Pentru tratamentul formelor acute de cistită, procedurile de apă pot fi efectuate doar cu o reducere a semnelor bolii. Este mai bine să folosiți un duș și căldură. Dușurile răcoritoare sau reci pot duce la recaderea bolii. Unii experți vă recomandă să vă înscrieți pentru cursuri pe dansul buricului.

Importanța exercițiului

Majoritatea medicilor spun că exercițiile de gimnastică cu cistita sunt importante pentru tratamentul infecțiilor și inflamației vezicii urinare. Este necesar să se știe că orice tratament ar trebui să aibă loc în sistem. Cultura fizică este recomandată să exerseze zilnic, strict în funcție de programul ales.

Bazele acestor exerciții dau o forță de întărire eficientă a mușchilor pelvieni, creșterea tonusului. Important pentru pacienți sunt diferite vergeturi și construcția corectă a respirației. Gimnastica în combinație cu medicamentele, masajul poate elimina complet și rapid orice tip de cistită.

Bloc de exerciții medicale

1. Poziția de plecare este mincinoasă.
   • Îndoiți picioarele și îndreptați-le spre dreapta și apoi spre stânga. Este necesar să faceți de 5-10 ori în fiecare direcție.
   • Îndoind picioarele în genunchi, ridică pelvisul. Efectuați 8-10 ori.
   • Din poziția înclinată, stați jos și ridicați degetele de la degete cu degetele. Efectuați de 15 ori.
   • Întinzându-se pe spate, își coboară brațele și își ridică mâinile, controlând respirația. Executați de 10 ori.
2. Poziția de plecare este în picioare.
   • Îmbinând mâinile în "încuietoare", trebuie să le ridicați și să vă aplecați în spate. Efectuați de 7-8 ori.
   • Torsul se îndoaie la stânga și la dreapta. Efectuați de 8 ori pe fiecare parte.
   • Miscari circulare ale corpului. Efectuați 10 rotații.
   • Genuflexiuni. Efectuați de 15 ori.
3. Exercitarea "Cobra".

Trebuie să te așezi pe stomac și să-ți cobori palmele la nivelul antebrațelor tale. După aceea, începeți să ridicați trunchiul, în timp ce îndoiți ușor în coloană vertebrală. Apoi, trebuie să respirați profund și să reveniți la poziția de plecare. Pentru a mări efectul exercițiului după deformare, puteți roti capul spre dreapta și apoi spre stânga. Trebuie să efectuați acțiuni de 8-10 ori.

Intinde-te pe stomac, pune-ți mâinile cât mai mult posibil. După aceea, mușchiul gluteal maximă tulpina, și corpul ridicând, să dețină în această poziție timp de 30 de secunde este de dorit, dar repetat de 5-6 ori.

Articole similare

• Gimnastica pentru displazie de șold, precum și masaj și exerciții la nou-născuți

• Gimnastică respiratorie pentru adenoizi pentru exerciții pentru copii și adulți, indicații

• Tratamentul cistitei cu mit sau realitate de exercitiu, vii sanatos!

Trimiteți-le prietenilor: