Nina Dobrev preferă AP bikram yoga
În viața actriței canadiene cu rădăcinile Bulgariei de la Nina Dobrev, există reguli pe care ea le urma să le urmeze. Datorită acestor reguli, fata își menține corpul în formă bună. În primul rând, Nina nu acceptă nici măcar cele mai mici restricții, dar nu ar trebui să existe excese.
Singurul factor care afectează pozitiv corpul Ninei Dobrev este sportul. În anii de tinerețe, actrița sa angajat activ în gimnastică și dans. Studiile ei (în special gimnastica) au fost atât de reușite încât a mers la competiții importante, reprezentând țara ei. Pana in prezent, Nina, cu mare placere, isi petrece timpul joaca volei, calarie si inot. Printre hobby-urile ei se numără alpinismul și snowboarding-ul.
Secretul principal al atractivității Ninei constă în clasele bikram yoga. Pentru a face acest lucru, casa trebuie să creeze un microclimat special (temperatura 40 0 C, umiditate 40%). Astfel de cursuri ar trebui să aibă loc de câteva ori pe săptămână sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Yoga poate face o ajustare pozitivă a stării psihologice și, de asemenea, întinerește corpul.
Vedeți cum să faceți abdomenul plat cu yoga antigravitate:
În timpul acestor exerciții, celulele corpului sunt saturate cu o cantitate mare de oxigen, flexibilitatea articulațiilor se dezvoltă în același timp, pielea în acest moment dobândește elasticitate. Este de remarcat faptul că Nina Dobrev este un fan al yoga și, chiar în absența posibilității de a desfășura o antrenament "termică" deplină, încearcă să facă mai multe exerciții în pereții apartamentului ei, evitând controlul antrenorului ei.
Nina Dobrev, care a pierdut în greutate, inclusiv datorită acestor studii, a încercat să participe la sala de sport cel puțin de două ori pe săptămână. Durata fiecărei clase de bikram yoga este de nouăzeci de minute. Dacă ați decis să faceți această direcție de yoga pentru prima dată, atunci începeți cu un set de exerciții de treizeci de minute.
Actrita, având date naturale excelente, a început, de asemenea, cu sarcini moderate ale acestei metode de recuperare. Le puteți crește numai sub supravegherea unui antrenor experimentat.
Datorită cursurilor bikram yoga, veți putea exercita controlul asupra greutății dvs., menținându-vă mușchii tonifiați. În plus, merită să se considere că astfel de activități au un efect benefic asupra activității inimii. Toată actrița susține că bikram yoga ia ajutat să-și îmbunătățească tenul și să-i curățe pielea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: