Eu însumi experimentez toate aceste simptome în fiecare primăvară și toamnă. Acest lucru este în principal influențat de schimbările meteorologice, acum este posibil să devină mai frecvente furtuni magnetice, care, de asemenea, nu afectează negativ moralul și sănătatea persoanei. Deci, câteodată iau un glicină, mă sprijin mai mult pe fructe. Pentru a scăpa rapid de somnolență trebuie să mergeți la culcare mai devreme :)
Și întrebarea de ce există apatie, pot răspunde fără echivoc, tocmai din experiența mea! Lucrul este că suntem obișnuiți cu un mod sedentar, de acasă, în spatele unui computer, în spatele unui televizor, în spatele unui frigider. În principiu, iarnă pentru o persoană este un anumit tip de recreere dintr-o viață activă de vară. Și apoi în viața noastră o nouă lovitură de stat, iar acum pare să înțeleagă că viața din nou, începe să bule și trebuie să fie acolo pe stradă, în mijloc, unde iarba este verde, care rulează pâraie, oamenii se grăbesc prin eliminarea, hainele calde de iarnă. Dar nu vreau să-i dau din ele vreun motiv. Iar motivele sunt diferite: Lenea, obicei, pasivitate, etc Și chiar în acest moment, îți dai seama mintea care trebuie să fie acolo în stradă, printre rudele de oameni interesanți, și du-te dacă ceva nu da (așa-numita apatie) ... Și oamenii devin nemulțumiți de acest lucru, îl roagă, ca o barieră invizibilă. de la asta și de goluri pe suflet și există o stare de rău. În cazul în care starea de rău apare din cauza unor tulburări fizice, atunci vă consultați un medic sau nu acordați atenție. ieșire:
Trebuie să punem în fața noastră un nou scop, deoarece judecând după starea vechiului sine sa epuizat. O persoană care merge la țelul său mare nu este distrasă de emoțiile negative.
Și acum, cum să rezolv asta.
Nu te limita, faci ceea ce vrei, te va da o nouă forță. Distrați-vă de la munca de rutină, mergeți la compania prietenului (prietenului) pentru cumpărături, actualizați dulapul, alegeți un nou stil. Luați-vă prietenul și aranjați-vă o mică fotografiere, rezultatele căruia pot fi puse în rețelele sociale.
Dacă aveți o familie, atunci mergeți mai des cu ea pentru plimbări, jucați cu copiii, faceți fotografii. Dacă nu, atunci este timpul să mergeți la vânătoare. Încercați să vedeți în domeniul opus nu numai frumusețea, ci și lumea interioară. Permite-te să fii puțin nebun! Ia energie de la o muzică revigorantă și plăcută. Avem o singură viață și nu ne limităm.
După ce a trecut printr-o astfel de iarnă lungă, cu frig său, zăpadă, și un stil de viață sedentar, o oră scurt timp de zi, lipsa si deficienta de vitamine din alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe, plante aromatice, în timpul iernii, „acumulează“ oboseală, și absența constantă a soarelui, care devine mai puțin din cauza unei zile de lumină scurtă și se încălzește mai puțin, fără a da căldură - o persoană devine somnică și stocul de forțe "se topește". Prin debutul primăverii, toate aceste semne de „acumula“, în liniște, pentru că în fiecare zi să se obișnuiască cu ei, ei devin normale pentru acest sezon. Când primăvara începe să „floare“, „trezi“, în acest moment este timpul să „crack jos“ și „vin la viață“ după stilul de viață „de iarnă“. Acest lucru va ajuta la proaspete legume proaspete, fructe, ierburi proaspete - ridiche, patrunjel, luchok, sorrel. Treptat, în dieta vhoyat toate legumele și fructele, și crește lumina zilei și toate simptomele de „oboseala de iarnă“, treptat, imperceptibil treci, și „acumulează“ forțe.
Pentru a vă ajuta, puteți utiliza diferite metode. De exemplu, de multe ori să fie în natură, respira aer curat, să meargă, să se uite la natura și tot ceea ce se întâmplă în jurul ca natura se trezește după iarnă și de a asculta păsările cântând. Vino-ți ierburi utile cu lămâie, de exemplu, cimbru, sunătoare, tei, menta. Mananca legume si fructe proaspete. Bea lapte sau produse lactate acide. Să mănânce calorii. Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi și să se bucure de viață, soarele și faptul că ritmul vieții devine un pic mai intens, cum ar fi „trezirea“ din somn, mobilizarea forțelor de rezervă interne.
Oboseala de primăvară poate apărea din următoarele motive:
- ziua ușoară crește, ceasurile noastre biologice se pierd;
- corpul nostru încearcă să se adapteze rapid la încălzire, schimbări în presiunea atmosferică;
- organismul nu are vitamine, metabolismul scade.
Oboseala deosebit de puternică a primăverii este exprimată în locuitorii din mediul urban, femeile însărcinate și copiii.
puțini oameni știu, dar somnolență primăvară, letargie, si altele. semne splina cauzate de primăvară creșterea de ozon din atmosferă, care ne-a obisnuit afecteaza pe parcursul perioadei de iarnă într-un conținut scăzut de oxigen ca imunosupresor. Ozonul arde, de asemenea, mucoasa nazală, și ca rezultat, iar gripa de primăvară, boala comuna rece si respiratorii acute sau SARS.
Vitaminele vor ajuta un pic, chiar dacă să ia doze mari, dar înainte de debutul primăverii.
În primul rând femeile trebuie întotdeauna. în perioada de toamnă-iarnă vizitați solarul o dată pe săptămână timp de 5 minute. deoarece vit. D este necesară pentru dezvoltarea hormonilor sexuali feminini (sindromul depresiei, somnolență).
Poți lupta aici numai cu emoții bune. Dacă sunteți, de asemenea, înconjurați de persoane "nemulțumite", deprimate, acoperite cu aceeași boală de primăvară, atunci, cel mai probabil, va fi dificil să ieșiți din acest lucru. Vitamine, nutriție, mobilitate - este totul în sine în orice moment al anului.
Cel mai dificil este să "primești" o stare bună de fiecare zi și o sarcină cu emoții pozitive!
Nu vă lepădați nimic, doriți să faceți ceva care vă va oferi plăcere și bucurie - faceți-o, nu ezitați! Apoi și în jurul valorii de totul va fi mai bucuroasă ..)
Acum această condiție nu este numai pentru dvs., ci practic pentru toți. Aceasta este o adevărată deficiență a vitaminei de primăvară. Încercați să vă revizuiți dieta, să mâncați mai multe fructe decât de obicei. Încercați acum cât mai mult posibil să fiți pe stradă. Doar du-te la culcare puțin mai devreme decât de obicei, că ar dormi suficient. Și, desigur, nu va face rău să beți un complex multivitaminic.
Foarte bine invigorează și înveselește, obișnuiți-vă să beți un pahar de apă cu suc de lămâie dimineața. Ajută cu adevărat la beriberi.
După cum mi se pare din experiența personală, culorile luminoase ajută, ochii sunt torturați pentru iarna să privească la gri, adică rochie, dacă este posibil, în haine strălucitoare, bea suc de luminos, ne înconjurăm cu lucruri colorate, asigurați-vă că pentru a merge, face ceva plăcut, de exemplu, planuri pentru vacanța de vară, pentru a calcula cât de mult pentru a face, și începe să câștigați atunci când există un anumit scop și un anumit interval de timp - este atât de bun în ton.
În măsura în care înțeleg, organismul ne spune că este necesar să reconstruim sistemul în condiții în schimbare. Somnul este un mecanism natural de recuperare. Dacă ne simțim somnolenta in timpul zilei este o modalitate de a proteja organismul de stres, deoarece este dificil de a fi reconstruit și singura cale de a merge într-un mod în care este mai ușor să îndure factori adverse (acest vis) pentru el. Diverse produse alimentare agravează procesul de protejare a corpului. Nu consumați zahăr, cafea, ceai, coca cola, ciocolată. În loc de toate acestea, este mai bine să beți apă carbonată de origine rusă și să mâncați alimente bogate în oligoelemente: ouă, pâine, vermicelli. Este de dorit să consumăm cât mai puțin sare posibil. Dacă doriți un dulce, este mai bine să mâncați legume sau fructe deoarece au zaharoză. Există fructe aproape în întregime compuse din ea. Personal, mă ajută. Nu este necesar să te lupți cu somnolența. Este necesar să se ia măsuri în conformitate cu aceasta și să nu se lupte cu protecția naturală. Chiar dacă vă luptați, apoi vă lipsiți de protecție și puteți face o lovitură psihicului. În consecință, această condiție se va rădăcina de mult timp. Chiar dacă primăvara trece, veți suferi consecințe). Fiți sănătoși, doresc să experimentez o astfel de stare neplăcută cât mai rar posibil.
În timpul iernii, ne dorim să vină de primăvară, așa că dorim acest lucru, că atunci când vine primăvara nu înțelegem că organismul trebuie să se trezească. Starea hormonală a unei persoane se schimbă și organismul are nevoie de ajutor. Este necesar să adăugați alimente verzi, toate tipurile de ierburi, broccoli și varză. Trebuie să mergem mai mult, să respirăm cu aer curat și să ne bucurăm de vremea frumoasă. La urma urmei, natura se trezește și în curând vor apărea primele frunze. De primăvară va trece, de asemenea, bucurați-vă până nu a trecut într-o vară fierbinte praf.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: