Doar oamenii norocoși norocoși nu cunosc primul trimestru de sarcină. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, toxicoza nu este cunoscută prin observații. Chiar și forma sa ușoară aduce o viitoare mamă o mulțime de senzații neplăcute.
Oboseala, somnolență, stare depresivă, aversiunea la mirosuri și alimente pentru animale de companie, pierderea poftei de mâncare, arsuri la stomac, greață, vărsături - toate aceste caracteristici, nu este necesar să se ia cu sfială de la sine. Desigur, nu toată lumea va fi capabilă să înfrângă în totalitate toxicoza, dar fiecare își poate reduce cu desăvârșire manifestările.
Începeți lupta împotriva toxicozei prin selectarea unei diete adecvate. În timpul sarcinii, șase mese pe zi în porții mai mici vor fi un înlocuitor ideal pentru cele trei mese obișnuite pe zi. Lipsa de dorință este - nu este un motiv pentru a refuza să mănânce. Forțează-te să mănânci sau să bei ceva, altfel simptomele dureroase se vor intensifica. Încercați să eliminați cauza atacurilor de greață: scăpați de alimente, mirosul și gustul care vă agravează bunăstarea. Excludeți din dietă ciocolată, cafea, picant, gras, prea aromat, greu de digerat.
Sarcina învață o femeie să fie mai sensibilă, să asculte nevoile corpului ei, să se adapteze imediat la schimbările frecvente ale stării. Curând, corpul însuși va spune ce produse vor aduce scutire, care ar trebui să fie aruncate. Stomac efect benefic de ghimbir, lămâie, grapefruit, banana, morcov, cartofi, semințe de floarea soarelui, cereale, fulgi de ovăz, iaurt, biscuiți, menta sau ceai de mușețel. Alegeți prin încercare și eroare lista produselor pe care vi le potrivește cel mai bine și le lipiți de prima jumătate a sarcinii.
Cel mai puternic somn, plimbări zilnice în aer proaspăt, haine confortabile, gimnastică și o dispoziție pozitivă au și un efect miraculos. Maximizați-vă de situațiile stresante. Este utilă schimbarea situației, distragerea atenției de la problemele digestive. O boală fermă și odihnită de femeie gravidă se enervează mult mai puțin.
Amintiți-vă, toxicoza este temporară. Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale poziției dvs. perfecte. În zilele deosebit de dificile, depășiți dificultățile cu gândul la răsplata care vă așteaptă în viitorul apropiat.
Articole similare
-
Vărsături și toxicoză în timpul sarcinii toate adevărul și miturile
-
38 Săptămâna sarcinii doare între picioare, durere în timpul sarcinii
-
Mananca in timpul sarcinii, tipuri de dezvoltare, simptome, tratament
Trimiteți-le prietenilor: