Probleme, oboseală cronică, lipsă de somn - toate acestea încarcă sistemul nervos și nu dau bucuria deplină a vieții. Plantele medicinale cu acțiune sedativă vor ajuta să se calmeze și vor persevera cu stres. Infuzia naturală din plante poate fi administrată chiar și de sugari, care dorm uneori prost din cauza imaturității nervoase.
Ceai caldă pe bază de plante
Odată cu efortul fizic și mental crescut, adulții și copiii mici se ciocnesc. Condiția stresantă constantă cauzează probleme cu somnul, concentrarea și starea de spirit. Din păcate, nu este întotdeauna timpul să vă relaxați pe deplin - cu un somn lung, mese regulate și plimbări. În acest caz, ceaiul calmant va ajuta la ameliorarea sistemului nervos.
Urmărirea idealului, dorința de a deveni cea mai bună este o motivație bună, dar uneori intențiile bune duc la nevroze și anxietate. Ceaiul, care calmează sistemul nervos, este necesar în terapia complexă a acestor boli:
- aritmie și tahicardie;
- distonie vegetativă;
- colonie intestinală;
- nevroze, isterie;
- hiperreactivitate la copil;
- tensiune arterială crescută;
- insomnie.
Ierburi active
Infuzarea anumitor plante are un efect sedativ luminos, are un minim de contraindicații, spre deosebire de medicamente. Puteți prepara o băutură de la un ingredient sau puteți pregăti o colecție liniștitoare.
Cel mai clar efect sedativ este văzut după următoarele plante:
- Valerian este un medicament. Infuzia de rădăcini infuzată se relaxează, provoacă somnolență, normalizează tensiunea arterială și ritmul.
- Hamei. Îndepărtează crampele, dureri nervoase în inimă, stomac și intestine.
- Gastei. Frunze eliberează cleme și crampe, condiții depresive.
- Lavandă. Ajută la somn, face somnul sănătos și durabil.
- Musetel. Îndepărtează inflamația, stresul mental.
- Mint. Normalizează adormirea, ameliorează stresul.
- Sf. Ioan. Florile au un efect moale - scad anxietatea, teama, cresc rezistenta la stres.
- Ceai verde. Conține flavonoide și antioxidanți, care elimină stresul, măresc eficiența.
Combinație de plante medicinale
Plantele au efecte diferite asupra corpului: unele se relaxează și se eutanasiează, altele - diminuează stresul și măresc eficiența. Dacă compuneți în mod independent o colecție calmantă, porniți de la rezultatul dorit: pentru o muncă eficientă fără tensiune nervoasă, luați ceai verde, bergamot, mușețel, menta.
Citește și: Ceaiul karkade pentru scăderea în greutate
Pentru a dormi complet și pentru a scăpa de sentimentele de anxietate, veți avea nevoie de ceai calmant de la valerian, lavandă, mămăligă, conuri de hamei, lemn dulce, violete. În tratamentul bolilor cardiace, pentru a normaliza ritmul și presiunea, luați hamei, lavanda.
Contraindicații
Nu uitați de posibilele efecte secundare ale infuzărilor din plante, mai ales dacă pregătiți un ceai liniștitor pentru copii. În ciuda naturii și utilității sale, ingredientele pe bază de plante pot declanșa o reacție alergică.
Bebelușii se potrivesc cu un șnur, câine de trandafir, valerian, fenicul, mușețel, tei. Ceaiurile calmante din menta sunt contraindicate pentru miezuri de pana la 3 ani.
Efectul sedativ al plantelor poate provoca somnolență excesivă, afectarea memoriei, concentrarea redusă a atenției. Valerian vă poate împiedica vederea - nu utilizați ceaiuri liniștitoare din această rădăcină înainte de a conduce mașina. Sunătoarele cresc sensibilitatea la radiațiile ultraviolete - în timpul verii poate provoca arsuri solare.
Rețete pentru adulți
Iată rețetele pe care vă puteți pregăti cu ușurință ceaiuri liniștitoare:
- Se amestecă rădăcina valeriană, mama și melissa în proporții egale. Ia-1 lingura. l. amestecați, turnați o cană de apă clocotită, lăsați la căldură timp de 20 de minute. Utilizați de trei ori pe zi pentru o lingură.
- Măsurați 2 lingurițe. ceai de bere (verde), 1 linguriță. frunze de balsam de lămâie, sunătoare, flori de tei. Se toarnă 2 cesti de apă clocoasă pe ierburi, se lasă timp de 10 minute, se adaugă ceapa de ceai, după o presiune de 5 minute.
- Puneți o lingură de sunătoare, flori de mușețel, oregano, menta. Se amestecă bine, formați 1 linguriță. colectare, se toarnă o cană de apă clocotită. Țineți 15 minute într-un loc cald, adăugați miere.
- Puneți într-un recipient de 50 de grame. Valerian și frunze de menta, un vârf de semințe de mărar. Se toarnă o ceașcă de apă fierbinte 1 lingura. l. după 30 de minute. Beți jumătate de cană de două ori pe zi.
- Luați cote egale de mămăligă, hamei, șolduri de trandafir, menta, valerian. Se toarnă o cană de apă clocotită la 1 lingură. l. plante, înmuiați timp de 30 de minute. Beți jumătate de cană de 2 ori pe zi.
Rețete pentru copii
Ceaiul liniștit pentru copii se descurcă ușor cu starea de spirit, somn neliniștit, iritabilitate la sugari. Pentru bebeluși, alegeți colecții fără îndulcitori, coloranți și arome artificiale. Începeți cu băuturi cu un singur component pentru a urmări reacția la un produs nou.
Citiți și: Ceai de morcovi gătit la domiciliu
Fenicul în compoziția ceaiului liniștitor pentru bebeluși va calma friabilii, va normaliza activitatea intestinului, va reduce cantitatea de gaze. Florile de musetel relaxează mușchii și elimină hipertonia, vor avea un efect antimicrobian.
Încercați un ceai liniștitor pentru copii de la 1 parte conuri de hamei și valerian, 2 părți frunze de menta. Se toarnă 120 ml apă clocotită la 1 linguriță. amestecați, înmuiați timp de 20 de minute. Să infuzăm 2-3 linguri pe zi și pe noapte.
Ceai eficient sedativ pentru copii din proporții egale de balsam de lamaie, musetel, oregano. Se toarnă o ceașcă de apă fierbinte 1 lingura. l. amestecați, înmuiați timp de 15 minute. Beți o mâncare de 3 ori pe zi cu o linguriță de băutură.
Trimiteți-le prietenilor: