Veți petrece vacanțele de Anul Nou urmând să mâncați o masă gătită? Te înțelegem foarte bine, toate acestea sunt foarte gustoase, dar dacă vrei să fii inteligent și frumos, trebuie să faci ceva. Am urmărit, ce exerciții sunt realizate de îngeri Victoria's Secret, să fii așa de subțire!
Unele dintre ele sunt doar exerciții și există cursuri de pregătire deplină. Găsiți unul perfect pentru dvs.!
Sare cu o frânghie de sărituri
Starea unui înger Victoria's Secret de atâta timp este un talent. Adriana Lima știe secretul! Acest înger arată foarte bine, deoarece mănâncă bine și face sport. Una dintre căile sale de a reduce greutatea este sărind frânghia. Acest lucru este foarte practic, deoarece nu necesită echipament special sau prea mult spațiu. Salturile cu o frânghie ajută la reducerea greutății, sunt utile pentru inimă și întăresc brațele și corpul superior.
Behati Prinslu face barul cu soțul său Adam Levine înainte de fiecare spectacol Victoria's Secret. Există multe motive pentru care bara ar trebui inclusă în antrenamente: întărește cortexul, ajută la reducerea durerilor de spate, reducerea stresului.
Exerciții cu o mașină de balet
Exercițiile cu o mașină de balet sunt foarte eficiente, deoarece mai multe grupuri musculare sunt implicate în muncă. Acestea includ contracții izometrice ale mușchilor, ceea ce face ca mușchii să fie mai puternici. De asemenea, puteți efectua exerciții cu balerine cu gantere. Dar mulți oameni critică exercițiile de balet, deoarece ritmul cardiac nu crește și sunt imposibile și exerciții complexe, cum ar fi squats sau pante. Cu toate acestea, îngerul lui Alessandra Ambrosio dovedește că este un tip foarte bun de antrenament!
Formare profesională
Formarea funcțională este un exercițiu foarte util, întărește zona abdominală și mușchii din spate, ca rezultat - mai puține leziuni în viața reală. În aceste greutăți de antrenare, gantere, agenți de ponderare, medboli, bucle TRX sunt implicate. Cel mai bine este să te antrenezi cu un antrenor, așa că dacă exemplul îngerului Sara Sampaio te-a inspirat - du-te, în hol!
Metoda de fitness Lagree
Angel Romy Stridzh se păstrează în formă cu ajutorul baletului. Cu siguranta credeti ca doar copiii pot fi angajati in balet, dar aduce si adulti multe beneficii. Aceasta este o formă foarte utilă de formare: întărește mușchii și sistemul cardiovascular. Veți deveni mai puternici și mai rapizi dacă luați baletul!
Exerciții pe rădăcină
Exercițiile pentru mușchii coajelor întăresc în cele din urmă totul: mușchii pelvisului, șoldurilor, abdomenului și spatelui. Întrucât toți acești mușchi sunt necesari pentru viața noastră de zi cu zi, este mai bine să-i întărești și să ai grijă de ei. Dacă vă angajați în ele, nu vă veți simți niciodată obosiți în viața de zi cu zi. De asemenea, ca urmare a acestor activități puteți avea o presă de vis. Unul dintre îngeri care se ocupă de acest sistem este Lais Ribeiro.
Arată ca un cliche, dar este adevărat. Yoga nu este doar un exercițiu pentru minte: vă permite să realizați un corp de vis. Este puțin probabil să pierdeți greutatea numai prin yoga, dar vă va schimba mintea. Yoga vă va face să vă iubești o dietă sănătoasă, iar deja ca rezultat al hrănirii puteți pierde în greutate. În ceea ce privește fitness, yoga vă va ajuta să trageți în sus corpul. Angel Elsa Hosk este angajat în mod neregulat, dar foarte îndrăgit de yoga.
De aceea, Taylor Hill are corpul perfect: ea face crossfit! Crossfit este foarte popular și mulți sunt nebuni despre asta: deci de ce să nu încercați? Este foarte util din mai multe motive: ajuta la reducerea greutatii, imbunatateste performantele cardiovasculare si ajuta la evitarea leziunilor in viata de zi cu zi. Bonus: nu este plictisitor, deoarece exercițiile se schimbă tot timpul!
Se crede că printre toți îngeriții Victoria Secret, Candice Swanepol este cel mai frumos organism. Suntem absolut de acord cu acest lucru. Candice antrenează mult și dedică mult timp Pilates-ului. Acest tip de formare are mulți adepți. Practicând pilates, vei câștiga un corp flexibil și un stomac plat, iar durerile de spate nu te vor deranja niciodată. Și el este similar cu yoga, în sensul că vă conectează direct corpul cu creierul, deveniți mai liniștiți și mai încrezători.
Un alt subiect interesant:
Articole similare
-
Rugăciuni pentru fericire în căsătorie cu îngerul tău păzitor
-
Deodorant-antiperspirant gel secret - "deodorant american, care, din păcate, nu am
Trimiteți-le prietenilor: