Respirația mentală (1 și 2)

JUSTIFICARE: Respirația este baza vieții. Fără respirația cu oxigen, funcțiile corpului fizic nu se pot manifesta în condiții normale. Cu toate acestea, există un alt factor grubomateri-cială a corpului (de exemplu, sthula Sarira) a funcționat - o stare a corpului subtil (adică Sukshma Sarira). Aceasta din urmă este determinată de prezența pranei. În conformitate cu punctele de vedere ale yoghinilor, taoiști și vederi budiste ale absenței în corpul prana (energia chi) înseamnă moartea sa. Prin păstrarea pranicului în organism, păstrând în același timp cheltuielile inutile, am prelungit viața, împingând momentul morții într-o perioadă din ce în ce mai îndepărtată.

Astfel, în conformitate cu conceptele orientale antice (și în contrast cu știința occidentală), un rol important în respirație are nu numai oxigen, ci și că prana pe care le conține. Din aerul prana este asimilat de sistemul nervos și folosit de el pentru munca sa [67]. Energiile lumilor superioare și efectele materiei subtile sunt mai eficiente decât forțele naturii materiale grosiere. Având în vedere toate acestea, devine clar că acumularea de prana poate înlocui respirația parțială sau completă, în funcție de starea sistemului nervos. Informații într-o stare specială a psihicului uman, cu scopul de prana din mediul de absorbție înconjurător poate determina organismul să existe și chiar să funcționeze pe deplin fără respirație oxigen, dar numai datorită pranoobmenu intensive, iar sursa prana poate fi nu numai aerul, dar, de asemenea, plante, o varietate de articole, și de asemenea radiația directă a Cosmosului. Chiar și după antrenamente scurte pot învăța angajate înlocui parțial de oxigen de respirație pranic cu ușurință, t. E., „suflare mintală“ yoghini. Pentru a dezvolta această abilitate, există două exerciții elementare.

METODOLOGIE: Meditează minciuna:

1. Mutați pe podea, îndoiți-vă mâinile în coate și puneți-vă mâinile pe plexul solar, cu mâinile stângace pe partea dreaptă. În cele din urmă relaxați-vă și închideți-vă ochii, verificați din nou eficiența relaxării. Test: cu mâinile întinse de-a lungul corpului, compresiunea rapidă a degetelor în pumn ar trebui să aibă ca rezultat mâinile și antebrațele sărind și apoi căzând înapoi pe podea. După ce verifică din nou mâinile pliate pe abdomen. Aceasta ar trebui să dureze aproximativ 1,5-2 minute.

2. Reglați respirația: durata inspirației trebuie să fie aproximativ egală cu durata expirației.

3. Concentrați-vă pe plexul solar. Toate gândurile străine sunt aruncate, pentru tine principala parte a corpului - plexul solar. Plexul solar începe să se simtă ca un fel de cheag, o bucată densă. Apoi începe să se încălzească. În această fază, conștiința este trecută la respirație.

4. Luați o respirație plină de yoga. Imaginați-vă cum prana din aerul inhalat intră prin plămâni în plexul solar și se acumulează acolo. Cu o expirație, plexul solar se micșorează, trimițând prana în toate părțile corpului, până la vârfurile degetelor, mâinilor și capului.

Expirațiile și exhalările trebuie să fie adânci, corespunzând respirației yogice pline. La următoarea inspirație, imaginați-vă din nou procesul de asimilare a pranei: din nou, prana este absorbită de plămâni, se acumulează în plexul solar, iar atunci când este expirată, este distribuită uniform în tot corpul.

5. După aproximativ 4-5 minute de exercițiu, încercați să reduceți intensitatea respirației și imaginați-vă cum prana prin nas și gura ușor deschisă este absorbită de plămâni atunci când respirația obișnuită îngheață. Când există un sentiment de lipsă de oxigen, reînnoiți mișcarea respiratorie a plămânilor.

.. Atunci când sentimentul de oboseală, adică aproximativ 10-15 de minute după începerea exercițiului, termina: conștiința ta este transferat la mantra AUM, după ce a citit AUM de 3-6 ori deschide încet ochii și te ridici.

EFECT: Exercițiul combină întregul efect pozitiv al respirației pline de yoga (vindecarea alveolelor pulmonare, tractului respirator superior, masaj diafragmatic al sacilor pleurați, alte organe interne) și pranayama. Există o consolidare generală a sănătății, a potențialului de viață, ceea ce face exercițiul indispensabil pentru reabilitarea funcțiilor corpului. Influxul de prana în organism poate ajuta la eliminarea tulburărilor cardiace și a altor sisteme funcționale.

METODOLOGIE: Meditează culcat sau așezat, dar întotdeauna începe într-o poziție predispusă.

1. După ce ați luat poziția de plecare, relaxați-vă, mâinile se întind de-a lungul portbagajului. Închideți-vă ochii, prezentând deasupra capului Cosmosul, cu stele strălucitoare deasupra capului, cu expansiunea fără sfârșit.

2. Concentrați-vă asupra plexului solar. După ce ați făcut câteva respirații pline yogice, începeți să reduceți treptat frecvența și intensitatea mișcărilor respiratorii. În imaginea vizibilă a cosmosului, este introdus un nou detaliu: plinătatea spațiului cu energie radiantă care străpungă orice bariere. În spațiu, așa cum era, o mare de energie de natură radiantă, un ocean întreg de prana.

3. Constiinta se schimba in picioare. Prana este absorbită de picioare, pătrunde în piele și este absorbită de oasele picioarelor, deoarece apa este absorbită de burete. Din picioare se "strecoară" în plexul solar, unde se acumulează și când este expirat - este distribuit în întreg corpul.

4. Întregul corp absoarbe prana, asemănătoare unui burete poros mare. Prana pătrunde prin piele a trunchiului, a umerilor, a plămânilor, chiar și prin gât.

5. În sfârșit, puteți începe să radiați în jurul dvs. Rezervarea mare acumulată este corectă: la expirație se formează un ax. Se pornește de la picioare și se rotește în sensul acelor de ceasornic (când este văzut de sus - de la cap până la picioare). Acest arbore se învârte în jurul întregului corp cu rotația sa. Acum, respirația este absorbția energiei prin piele și oase, expirația este saturația părților moi dreapta ale corpului și întreținerea rotației axului în jurul axei sale. Această rotire este menținută chiar și în timpul inspirației, cu toate acestea, atunci când este expirată, un nou impuls este dat de fiecare dată.

6. Respirația fiziologică a oxigenului devine din ce în ce mai puțin frecventă. Simți că ai suficient oxigen și fără mișcări respiratorii, nu respiri cu oxigen, ci cu dreptate. Dacă există o lipsă de oxigen, faceți câteva mișcări respiratorii suplimentare rare, dar această nevoie dispare treptat datorită saturației organismului potrivit.

7. După 10-15 minute de antrenament sau când te simți obosit, după o lungă concentrare în timpul exercițiului, termini exercițiul în ordine inversă. Mai întâi, fusul de filare dispare de la cap la picior. Fluxul dreptului este slăbit, deoarece întregul corp a absorbit deja cantitatea de energie de care are nevoie din Cosmos. Respirația ta devine normală, aliniată, iar după ce ai citit mental de 3 ori AUM, deschizi treptat ochii și te ridici încet.

EFECT: Acest exercițiu combină toate avantajele primului exercițiu. În plus, capacitatea de a crea o spirală rotativă de materie fină vă permite să o utilizați în viitor ca o coajă protectoare împotriva influențelor nedorite asupra aurei. Se dezvoltă abilitățile pranayamei meditative și aceasta este una dintre cele mai simple variante ale sale. Mai mult, în acest exercițiu, efectul stabilizării psihicului și îmbunătățirea generală a tuturor sistemelor funcționale se manifestă mai clar. Crește brusc rezistența și eficiența.

Articole similare

• Tulburări de respirație externă a hipoxiei, hipercalciului și hipocupiei

• Restaurarea respirației nazale după îndepărtarea adenoidelor

• Verificați dacă nu puteți tolera una dintre aceste șase greșeli în timp ce respirați

Trimiteți-le prietenilor: