"Oh, cartofi, cartofi! Ce onoare aveți? Nu ar fi cartofi, nu ar fi nimic de mâncat! "- o expresie bine cunoscută pe care am auzit-o de mai multe ori de pe buzele bunicilor noștri.
Și, într-adevăr, această legume uimitoare a preluat majoritatea paginilor din orice carte despre alimente sănătoase. Omenirea este atât de obișnuită să trăiască cu cartofi încât nu este posibil să fie exclusă din dietă. În jur și puteți auzi cartofi prăjiți, fierte, coapte, coapte, prăjite, în Selianski, cartofi piure și așa mai departe ad infinitum.
Proprietăți utile includ:
În ciuda tuturor proprietăților utile, este foarte caloric: 77 de calorii vin în 100 de grame de produs. Au fost dezvăluiți doi factori, de ce cresc grăsimea din cartofi.
Cartofi prajiti de cartofi prajiti, preparati cu o cantitate considerabila de ulei de floarea-soarelui. Gustul alimentar este foarte bogat în grăsimi libere și carbohidrați, care în combinație sunt foarte bine absorbiți de organism. În funcție de prezența grăsimilor animale, există o digestie completă sau minimă. Cu asimilare maximă, depunerea maximă de grăsimi nu este doar sub piele, ci și pe organele interne! Acest lucru poate provoca diverse boli: tulburări ale tractului gastro-intestinal, boală SS și patologie oncologică.
Utilizarea excesivă a carbohidraților. Cartușele de cartofi sunt bogate în carbohidrați. În procesul de digestie carbohidrați, intrarea în intestine, împărțirea în glucoză și apoi în sânge, în cazul în care acestea provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Glucoza nu este un carbohidrat complex, care este procesat rapid și eliberează energie pentru organism. Dacă această energie nu a fost utilizată în totalitate, atunci toată cantitatea de glucoză rămasă va fi depozitată în depozitele de grăsimi. Pentru a nu permite acest lucru, o persoană ar trebui să consume nu mai mult de 100 de grame de produs pe zi. Rareori respectăm regulile. În partea principală este de 300 și chiar 500 de grame. Deși 300 de grame de cartofi conțin 48 de grame de carbohidrați, apoi 500 de grame de 80! Este suficient să mâncați un alt bun, tort sau bomboane, iar rata este depășită. Și vom acumula în mod involuntar grăsime în organism.
Nutriționiștii recomandă consumul de cartofi sub formă gătită. Din cartofii fierti nu te mai bine. În general, vă puteți recupera din cartofi prăjiți. Mai ales dacă este gătit în uniforme. Există multe diete de cartofi. care este foarte ușor de observat din cauza economiei și a caracterului său practic. Să dăm un exemplu despre unul dintre ei.
Se calculează 3-5 zile. Resetați la 1 kg pe zi. Alimentare:
- mic dejun - 1 ceasca de lapte degresat;
- Pranz - cartofi piure in apa fara sare (sarea poate fi doar o picatura);
- Cina - 250 de grame de salata (cartofi, ou fiert, imbracat cu otet sau suc de lamaie si putin ulei).
Puteți folosi dieta o singură dată pe lună și nu mai mult de 5 zile.
Cartofii, ca produs separat, organismul nu aduce nici un prejudiciu, dacă este folosit în mod corespunzător. Trebuie să vă ajutați corpul cu o nutriție adecvată. El este obișnuit să proceseze un număr mare de produse, iar toate grăsimile excesive să fie stocate. Pentru a nu crește grăsimea de pe cartof, este necesar să se respecte normele de utilizare a carbohidraților, să se pregătească în mod adecvat felul de mâncare pentru a păstra maximum de proprietăți utile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: