senzații neplăcute în organism, care apar in timpul sarcinii, otrăvesc viața și face o adevărată provocare, pentru că o femeie gravidă, ca nimeni altcineva nu știe ce dimineață de boală, oboseală și somnolență, umflarea și incapacitatea de a trăi viața obișnuită. Una dintre aceste probleme, prinde în timpul sarcinii sunt o durere la nivelul picioarelor.
De ce vă răsuciți picioarele în timpul sarcinii? Un prieten de-al meu a descris această condiție ca și cum cineva "se târâsează sub piele", "mișcă și se răsucește", vreau să mișc picioarele în mod constant pentru a calma această senzație neplăcută. Din cauza disconfortului din picioare, femeia însărcinată este lipsită de bucuria unui somn de noapte, ceea ce are un efect foarte negativ asupra bunăstării ei și a sănătății viitorului copilului. Există mai multe motive principale pentru care vă răsuciți picioarele atunci când sunteți gravidă, soluția căreia vă va ajuta să informați confortabil sarcina.
Sindromul picioarelor nelinistite: ce este?
sindromul picioarelor neliniștite (RLS), atunci când picioarele „răsucite“, este o tulburare neurologică în care sunt furnicături, convulsii, tremurături, senzație de arsură, furnicături, durere și crampe la nivelul extremităților inferioare. Și, destul de ciudat, ea răstoarnă picioarele în timpul sarcinii cel mai adesea seara, sau mai degrabă, înainte de a merge la culcare. Senzațiile pot să apară noaptea, determinând modificarea constantă a poziției picioarelor pentru a ușura starea. Unele femei, comparativ cu starea preconvulsive sindromul picioarelor neliniștite, atunci când disconfort alternativ „este rulat“ pe picior, partea inferioară a piciorului sau a coapsei la fiecare 30-40 de secunde. Ca o regulă, rândul său, picioarele în timpul sarcinii începe spre sfârșitul gestației, după aproximativ 30 de săptămâni de sarcină, atunci când sarcina crește pe tot corpul, inclusiv picioarele.
De ce vă răsuciți picioarele în timpul sarcinii? Motivul este lipsa de oligoelemente.
În timpul sarcinii, majoritatea vitaminelor și mineralelor sunt cheltuite pentru formarea și creșterea fătului. Și, cu cât este mai lungă perioada de gestație, cu atât mai mare este nevoia copilului pentru calciu, magneziu, fier, potasiu etc.
Anemia în timpul sarcinii.
Cu o lipsă de fier, o femeie dezvoltă anemie de deficiență de fier - de aceea ea își întoarce picioarele în timpul sarcinii. Mai puțin fier în eritrocite, cu atât mai puțin hemoglobina, care este destinată transferului moleculelor de oxigen în organe și țesuturi. În consecință, aportul de sânge la nivelul extremităților inferioare este perturbat și apar senzații neplăcute - se răsucește puternic picioarele.
Lipsa magneziului și a potasiului.
Magneziul și potasiul - unul dintre cele mai importante oligoelemente din organism, care participă la activitatea inimii și la procesul de circulație a sângelui, contracția musculară, transmiterea impulsurilor nervoase etc. Cu o lipsă de potasiu și magneziu, mama insarcinată se poate plânge de apariția oboselii, nervozității, crampe, dureri musculare, senzația că picioarele se răsucesc în timpul sarcinii.
Lipsa de calciu în organism.
De ce vă răsuciți picioarele în timpul sarcinii? Motivul poate fi ascuns în cantitatea insuficientă de calciu din organism, deoarece rezervele acestui mineral sunt folosite în mod activ pentru construcția scheletului fetal. De regulă, semnele unei mari absențe de calciu se manifestă prin convulsii de vițel, păr și unghii fragile, dureri la nivelul membrelor inferioare etc.
Ce ar trebui să fac? Intr-o dieta pentru brânza de vaci, brânza și alte produse lactate, bogate în calciu, puteți scăpa rapid de sentimentul care vă răstoarnă picioarele în timpul sarcinii. Dacă alimentația nu funcționează pentru a normaliza starea de sănătate, medicul poate recomanda administrarea suplimentelor de calciu.
IMPORTANT! Consumul de multivitamine și preparate de calciu în ultimele săptămâni de sarcină trebuie să fie coordonat cu medicul curant, deoarece cu un exces de minerale poate fi depus în placentă sub formă de calcinate. tulburări nutriționale și circulație în organism.
Disconfort la nivelul membrelor inferioare, atunci când adăpostirea poate fi, de asemenea, o consecință a insuficienței venoase cronice, utilizarea unor cantități mari de ceai sau cafea tare, luând anumite medicamente, de exemplu, neuroleptice, antidepresive, antagoniști de calciu, etc.
De ce vă răsuciți picioarele în timpul sarcinii? Primul ajutor.
Îmbunătățirea stării de sănătate și ușurarea stării cu durere și crampe în picioare în timpul sarcinii va ajuta la următoarele recomandări:
- Dușul cald înainte de a merge la culcare
- Somnul cu un cap de picioare ridicat, schimbarea poziției în timpul unei odihnă de noapte
- Masaj de picioare după o zi de lucru
- Admiterea multivitaminelor
- Purtarea ciorapilor de compresie (conform indicațiilor)
- Refuzul de cafea tare și de ceai
Este important să ne amintim că, dacă picioarele intorsaturi în timpul sarcinii, primul lucru de făcut - consultați medicul. Durere și crampe la nivelul picioarelor poate fi unul dintre semnele distinctive ale diabetului, artritei reumatoide, parkinsonism, tireotoxicoză si alte boli grave care necesită îngrijire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: