Informații generale
Distribuția grăsimilor - distribuția fiecărei persoane a stratului gras apare în moduri diferite. De exemplu, unele femei pot avea foarte puțină grăsime în zona abdominală, dar foarte mult pe șolduri și tricepsuri, iar altele, dimpotrivă. Același lucru se întâmplă și cu bărbații, dar majoritatea bărbaților au depuneri de grăsime pe stomac.
Vârsta - cu vârsta în creștere, cele mai multe dispozitive de măsurare a grăsimilor vor afișa un nivel mai ridicat de grăsime corporală. De exemplu, un bărbat de 20 de ani și un bărbat în vârstă de 50 de ani poate avea aceeași cantitate de grăsime subcutanată atunci când este măsurată, dar o persoană de 20 de ani poate avea 15% grăsime, iar o vârstă de 50 de ani va fi de 20%. Odată cu vârsta, cantitatea de grăsime din jurul organelor și din interiorul muschilor tinde să crească, de aceea și cantitatea totală de grăsimi din procentaj crește.
Relieful muschilor - cu o reducere a cantității de grăsime subcutanată, corpul uman devine mai tensionat, în timp ce puteți vedea un desen mai clar al mușchilor, aceasta se numește relief.
Venos - observat cu o scădere a cantității de grăsime și desen al reliefului muscular.
Nivelul de grăsime de 6-7% este mai puțin extrem decât 3-4%, dar fluctuează încă la un nivel care nu este sustenabil pentru majoritatea oamenilor.
Aproximativ la același nivel sau puțin mai puțin, fața devine emaciată și familia începe să vă îngrijoreze. De regulă, un astfel de nivel de grăsime din corp încearcă să obțină un model de fitness, este caracterizat printr-o ușurare clară a tuturor grupurilor musculare.
Acesta este un nivel durabil pentru majoritatea bărbaților, în timp ce vă puteți vedea cuburile pe stomac. Această gamă de grăsimi este clasică, adică ceea ce majoritatea bărbaților doresc și multe femei iubesc. Acest nivel se caracterizează printr-o ușurare destul de bună, nu există nici un desen al fiecărui mușchi, iar venosul este de obicei vizibil pe mâini și într-o măsură mai mică pe picioare.
La un nivel de grăsime de 15%, conturul mușchiului este vizibil, dar nu există o separare clară între ele. Muschii sunt acoperiti cu un strat subtire de grasime. În ciuda acestui fapt, există încă o formă generală, care poate crea un aspect estetic.
Nu există contururi clare ale reliefului muscular, există o burtă mică.
Practic, nu există nici un desen al mușchilor și o ușurare. talie este mărită în mod semnificativ. Mai mult de 25% din grăsime pentru o persoană este considerată obeză. și mai mult de 100 cm la nivelul taliei este considerată obezitatea abdominală.
La nivelul de 30%, grăsimea este observată pe tot corpul, inclusiv în talie, spate, șolduri și viței. Talia arata mai mult in raport cu soldurile, cu o burta distinct proeminenta.
Când un om devine mai greu și mai greu și câștigă mai multă grăsime, cea mai mare parte a grăsimii este depozitată în abdomen. Nivelul de 35% este caracterizat printr-o proeminență mai proeminentă a abdomenului în regiunea taliei. Circumferința taliei pentru o persoană cu 35% grăsime poate fi mai mare de 100 cm.
Ca și la nivelul de 35%. chiar și mai multă grăsime se acumulează în regiunea stomacului și taliei, astfel încât dimensiunea taliei poate fi de 115 cm și chiar mai mult. La acest nivel, mișcări atât de simple, cum ar fi creșterea pe jos pe scări, sau pante pentru a ridica ceva devin mai dificile.
Acest nivel este optim pentru majoritatea femeilor și se caracterizează printr-o formă frumoasă, fără depozite în exces de grăsime.
În timp ce la majoritatea bărbaților, grăsimea este depozitată în abdomen, majoritatea femeilor (bine, nu toate, bineînțeles) au de grăsime să se acumuleze în coapse și fese. La 30% de grăsime, șoldurile și fesele sunt mai pronunțate și au o formă rotundă.
La acest nivel, șoldurile arată mai larg, mai rotunde și mai pline. Circumferința șoldului poate ajunge la mai mult de 100 cm, iar circumferința taliei este mai mare de 80 cm. Grăsimea de pe stomac poate începe să iasă în talie.
Circumferința șoldurilor poate ajunge la mai mult de 110 cm, iar talia este mai mare de 90 cm.
La acest nivel de grăsime, pielea poate începe să-și piardă aspectul neted. Circumferința șoldului poate ajunge la mai mult de 115 cm, iar circumferința taliei este mai mare de 95 cm. Șoldurile pot deveni mult mai largi. decât umerii.
Circumferința șoldului poate ajunge la mai mult de 120 cm, iar circumferința taliei este mai mare de 100 cm. Șoldurile vor fi probabil mult mai largi decât umerii.
Dorim tuturor să atingă obiectivele stabilite.
Evaluați acest articol
Trimiteți-le prietenilor: