Laptele este prima mâncare pe care o primim când abia ne-am nascut. Acesta conține o mulțime de vitamine utile, minerale și proteine și alte substanțe nutritive utile care ne ajută să devenim sănătoși, puternici și puternici. Dar este posibil să pierdeți în greutate, să fiți un adult și, dacă există, o dietă lactată pentru pierderea în greutate? Și, în general, cum influențează laptele pierderea în greutate?
Se pare că laptele afectează greutatea, dacă este utilizat în mod corespunzător, (de exemplu, nu amestecarea cu un aliment „grele“) numai favorabile. Acest lucru se întâmplă deoarece laptele prin corpul uman primeste complex de vitamina B, A, C, E si minerale (cum ar fi calciul) si proteine valoroase, care este un element esențial „clădire“ imagini.
Datorită acestui fapt, popularitatea acestei diete este în creștere în țara noastră. Folosind lapte și alte produse lactate, nu numai că puteți să scăpați de kilogramele în plus, dar și să îmbunătățiți sănătatea generală, precum și să normalizați metabolismul.
Monodiet timp de trei zile
Pentru o pierdere rapidă în greutate se recomandă utilizarea unei monodiodete de trei zile. Pentru această perioadă de timp puteți scăpa până la patru kilograme. În timpul unei astfel de dietă, este foarte important să împărțiți jumătate de litru de lapte la intervale egale și să beți doar. Este de asemenea permis să bea apă.
Dieta pe lapte "O dată pe săptămână"
O astfel de dietă este numită așa, deoarece trebuie doar să fie urmată o dată pe săptămână. Dacă urmați toate recomandările, puteți pierde în greutate la cinci kilograme pe lună.
Pentru micul dejun, mănâncă un iaurt cremos și un măr mărunțit. Și puteți bea ceai cu miere.
Pentru masa de prânz, se recomandă două sute de grame de brânză de vaci și o sută de grame de terci de mango, un pahar de lapte cald și o porție de înghețată din lapte.
Pentru cină se recomandă să se ia o sută de grame de prajitură de brânză, un ou fiert, cincizeci de grame de castraveți și o salată de roșii proaspete.
Înainte de a merge la culcare, mâncați iaurt și aproximativ o sută cincizeci de grame de fructe. Poate fi mere, pere sau banane. Iaurtul trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi și fără conservanți.
Și ultimul! Păstrați această dietă este de aproximativ o lună. Apoi, pentru a stabili rezultatul, încercați să "așezați" o astfel de dietă de descărcare, de exemplu o dată pe lună. Mult noroc!
Cu tine a fost Lyudmila D.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: