Imaginați-vă că până la un eveniment important, tremurător, există câteva zile și starea figurii lasă mult de dorit. O situație familiară? Bineînțeles! Mulți au întâmpinat o astfel de provocare. Cum să vă aduceți forma într-un timp scurt. Timpul, desigur, este lipsit de durere pentru a strânge burta cu metoda clasică - pomparea presei. Prin urmare, trebuie să recurgem la diferite metode populare "rapide".
Deci, dieta rapidă pentru pierderea în greutate pentru o săptămână. Cum sa slabesti in cel mai scurt timp?
Printre cele mai variate mijloace și metode pentru pierderea în greutate, instrumentul cel mai eficient este dieta pentru pierderea în greutate. Există o mulțime de soiuri dintre ele, iar acționarea este o dietă ușoară pentru pierderea în greutate pentru o săptămână.
Puteți să vă întâlniți chiar și dietele, special concepute pentru a corecta zonele individuale și părțile corpului. Dar poate fi folosit numai dacă nu există contraindicații pentru sănătate și boli cronice. În caz contrar, un astfel de remediu poate provoca dezvoltarea acestor boli. Dacă toți au decis să piardă în greutate cu ajutorul lor, atunci încercați să asigurați toate aspectele negative și posibilele consecințe.
Cu această problemă puteți ajuta un nutriționist. El va efectua un sondaj, va examina istoricul și caracteristicile bolii și pe această bază va fi în măsură să ofere recomandările necesare pentru alegerea unei diete, rețete pentru pierderea în greutate pentru o săptămână.
Există mii de modalități care vă promit să vă faceți figura subțire în cel mai scurt timp posibil. Dar majoritatea nu vor putea ajuta nu numai într-o perioadă minimă, ci și cu o utilizare prelungită.
Popularitatea populară și popularitatea au fost recent dobândite prin diete, bazate pe consumul unei varietăți de fructe. Printre ei, merele sunt cele mai populare.
Beneficiul consumului acestui dar al naturii a fost mult timp dovedit de știință. Chiar și un număr mic de mere incluse în dieta zilnică poate influența pozitiv starea generală a corpului. Unul dintre principalele elemente care alcătuiesc merecul pectină este capabil să regleze întregul tract digestiv, afectând în mod benefic microflora intestinală și îmbunătățind digestia alimentelor.
Cum să piardă în greutate rapid și, cel mai important, ieftin. Rețete de la profesioniști pentru pierderea rapidă în greutate.
Potrivit cercetărilor multor nutriționiști, atât ruși cât și străini, se observă că, atunci când aportul zilnic de până la jumătate de kilogram de mere proaspete la pacienții aflați în examinare, sa observat scăderea în greutate.
Este însoțită de o scădere a stratului gras, prin curățarea corpului de substanțe nocive acumulate care blochează metabolismul corect. Pe baza acestor studii a început să se dezvolte programe de alimentație dietetică, rețete pentru diete pentru o săptămână folosind acest produs.
Pe baza acestor studii, a fost dezvoltată dieta bine cunoscută "mere". Succesul său se datorează doi factori. Aceasta este simplitatea schemei de alimentare și disponibilitatea produsului în sine. Este demn de remarcat că dieta durează doar o săptămână, deși mulți sfătuiesc să-l folosească timp de șase zile.
Ordinea de consum a acestor fructe este foarte simplă. Este necesar să începeți consumul de mere în formă pură. Prima zi a dietei sunt merele. La prânz puteți mânca o salată proaspătă, dar și el cu mere. Pentru cină, de asemenea, mere. În cea de-a doua zi din dietă, puteți adăuga o orez fiert puțin, pe care îl puteți mânca în formă pură sau folosind-o cu mere. Puteți folosi suc de lămâie sau oțet de cidru de mere ca un condiment. Sarea este interzisă în același timp. A doua zi, orezul este înlocuit cu aceeași cantitate de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Este posibil să utilizați 1 lingură de nuci pe zi. În a patra zi, se adaugă morcovi. Morcovii și merele pot fi amestecate cu miere sau picături de lamaie. Dieta în următoarele zile va fi o repetare a zilelor anterioare.
Un argument pozitiv al acestei metode este acela că ingredientele sale de bază pot fi utilizate fără restricții. Singurele excepții sunt nucile și orezul. Când există un sentiment de disconfort și de foame, puteți să o ramblați complet cu o altă porție de morcovi sau mere cu impunitate.
Există o versiune mai rigidă a dietei "mere" pentru o pierdere rapidă în greutate. Se trece în doar 4 zile, dar în timpul ei este necesar să se mănânce numai mere, care pot și ar trebui să fie consumate în cantități nelimitate. În ciuda simplității aparente a acestei metode de a pierde în greutate, nu totul este la fel de simplu precum pare la început.
Utilizarea acestui tip de dietă este posibilă numai dacă nu există probleme cu tractul digestiv datorită prezenței unei cantități mari de acid în mere. Unul dintre aspectele negative poate fi un miros nemilos din gură. Având în vedere conținutul redus de calorii, consumarea merelor timp îndelungat este destul de dificilă.
Pentru cei care nu-i plac merele sau sunt contraindicati consumului lor constant, exista si alte retete dieta gratuite. Următoarea rețetă se bazează pe utilizarea unui singur produs. Mulți aleg ca atare - hrișcă. Nu este pregătită în mod tradițional: se toarnă apă fiartă într-un raport de 1: 2 și se lasă abur timp de 2 ore, în timp ce se înfășoară într-un prosop. La gătit, sarea și condimentele nu sunt folosite deloc. Și întrucât este imposibil să se mănânce astfel de terci în mod constant, este permisă folosirea ca condimente a unui suc de lămâie sau a unei linguri de miere. Cantitatea produsului, ca și în cazul "dietei de mere" - nu este limitată. Puteți spăla terci cu apă curată, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, suc proaspăt stors. Volumul lichidului consumat trebuie să fie de cel puțin 1,5 lire pe zi. Aplicarea acestei diete garantează pierderea în greutate de 7-8 kg pe săptămână.
Pentru iubitorii de produse lactate, a fost elaborată o dietă "kefir". Aproape fiecare femeie a auzit pentru retetele ei pentru pierderea rapida in greutate si le impartaseste gratuit. Esența sa constă în consumul zilnic de 1 litru și jumătate de kefir. În prima zi este oferită suplimentar o jumătate de kilogram de cartofi fierți pregătiți fără sare sau cu aplicare minimă. În cea de-a doua zi, se adaugă carnea de vită la iaurt. O cantitate mică din acesta trebuie fiartă fără folosirea condimentelor și a sării. În a treia zi, carnea de vită este înlocuită cu pește. Este, de asemenea, fiert în cantități mici (până la 200 g). Produsul din a patra zi va fi piept de pui fiert. Normele pentru pregătirea sa sunt aceleași ca și pentru carnea de vită și pește. În a cincea zi finală, este necesar să consumăm doar kefir.
Aplicați acest tip de sistem de alimentare este recomandat la fiecare trei luni. Atunci când respectați toate regulile, puteți să pierdeți în greutate în mod eficient, dar și să curățați corpul de substanțe nocive și să îmbunătățiți sănătatea generală. Pentru a preveni consecințele negative, și anume creșterea ulterioară a greutății, este necesar să părăsiți treptat regimul alimentar, sporind cantitatea de alimente consumate. Un alt punct important va fi aderarea ulterioară la regulile de alimentație sănătoasă. Luați hrană în porții mici, dar nu mai mult de 6 ori pe zi, consumați o cantitate mare de lichid și îndepărtați dulciurile și făina din dietă. Este util să mănânci o mulțime de fructe și legume, să mănânci carne slabă și pește. Preferința ar trebui să fie acordată alimentelor gătite sau aburit. De asemenea, trebuie amintit faptul că organismul are activitate fizică utilă. Pentru a nu se uita epuizată după scăderea în greutate, este necesar să se mențină forma mușchilor și a pielii prin exerciții fizice.
Efectul oricărui mijloc de a pierde în greutate va fi vizibil numai cu starea de spirit pozitivă corespunzătoare, dorința de a fi atractivă și sănătoasă.
Articole similare
-
Dieta cu carbohidrați este esența, meniurile și rețetele, alimentația și sănătatea
-
Dieta cu numărătoarea caloriilor - un meniu pentru scăderea în greutate pentru o săptămână
Trimiteți-le prietenilor: