Pedale de contact

Cum să alegeți pedalele de contact. Cel mai probabil, sunteți un proprietar de biciclete de munte, odată ce citiți un articol despre contacte. Deci, aveți nevoie de o pedală SPD. Voi fi scurt, alegeți dintre modelele Shimano pd-m520 și pd-m540 - modelele ieftine verificate, doriți ceva mai ușor, trebuie să plătiți în plus. După cumpărare, asigurați-vă că arcul de tensionare de pe pedale este la cel mai jos nivel. Acest lucru este important pentru incepatori, abilitatile de matlasare nu sunt inca dezvoltate, deci nici o rezistenta la pedala nu ar trebui.







Pentru ceea ce aveți nevoie de contacte. Pedalele de contact sunt necesare din mai multe motive. Primul, cel mai evident, este că un picior bine fixat nu zboară pe o bumă, ceea ce sporește siguranța. Dar cel mai important, după ce a trecut la contacte, biciclistul poate merge mult mai eficient datorită faptului că mai mulți mușchi sunt implicați în pedalare. Dacă pe trambele se apasă doar pedala, atunci contactele pot și ar trebui să fie strânse cu piciorul care este în spate. Și ar trebui să se facă simultan. Acest pedalaj este numit - tehnica pedalei circulare. De fapt, acesta este un lucru pentru care bicicliștii merg la contacte. Sarcina de pe articulația genunchiului scade, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de durere la genunchi din cauza supraîncărcării.







Cum să învăț să călărești pedalele de contact. Mulți bicicliști care duc la călcâi, exagerăm în mod nedorit riscul de a călători pe contacte. Judeca pentru tine, nimeni nu contacteaza contactele in timpul calatoriei, acestea cad doar atunci cand se opresc complet, uitand sa desfaca piciorul de pe pedala. Piciorul este matat foarte simplu, este suficient să se miște călcâiul departe de bicicletă, iar piciorul este liber. Cu toate acestea, până când reflexul matlasării este elaborat, ar trebui să ne reamintim în mod regulat că nu mergem în capcane. După o lună de practică obișnuită, reflexul va fi complet și în cele din urmă dezvoltat (și fixat până la sfârșitul vieții). Cu toate acestea, există încă o nuanță datorită căreia puteți cădea pe contacte, chiar și înainte de a vă căptușit piciorul înainte de a opri. Lucrul este că, după ce ai dezasamblat un picior, oprindu-l și plasându-l pe pământ, cel de-al doilea este încă fixat în mod fiabil cu pedala. Acest lucru trebuie amintit, deoarece uitați acest lucru și înclinând bicicleta către cealaltă parte a piciorului de sprijin sau deplasând centrul de greutate în aceeași direcție, este mult mai probabil că veți cădea cu bicicleta.

Îmbunătățirea tehnicii de cadență circulară nu se termină niciodată. Chiar și testele sportivilor profesioniști spun că nu toată lumea are dreptate. Mulți muncesc cu picioarele lor ca contrabalanj. Piciorul din față nu numai că transferă forțele prin lanț spre casetă, dar împinge și greutatea piciorului care este în spate. Se pare că ne împiedicăm să călătorim mai eficient. Pentru instruire, folosiți diferite exerciții, de exemplu: fixați unul de pe pedală și duceți-l la linie sau spate, lucrați cu un picior, cel mai probabil veți simți "locuri moarte". Piciorul nu va efectua în mod ideal pedalarea circulară - acesta este un semn sigur că tehnologia încă mai trebuie să funcționeze și să funcționeze.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: