Importanța fierului în funcționarea normală a corpului uman este dificil de supraestimat. Este dificil, doar pentru că fierul este baza pentru formarea a 70 de enzime care fac parte din diferite reacții biochimice. În corpul nostru, cel mai mare fier (70%) este hemoglobina. În cazul în care există hemoglobină scăzută - nu este suficient de fier. În cazul în care nu există suficient fier - există o capacitate scăzută de protecție a sistemului imunitar.
Cum are corpul lipsit de fier?
Cel mai adesea, lipsa de fier în organism - este un rezultat direct al pierderii de sânge cronice. Motivul pentru această pierdere de sânge poate fi menstruație la fel de frecvente si grele, precum și boli ale sistemului digestiv (de exemplu, un cancer al stomacului sau intestinului, ulcer gastric și duodenal, gastrită erozivă).
Lipsa de fier, având în vedere cererea sa ridicată, se poate manifesta și în timpul creșterii, pubertății, sarcinii și alăptării. Aspectul de deficit de fier poate cauza nutriție proastă și malabsorbție de fier în tractul digestiv.
Ce duce la lipsa de fier?
Și aceasta duce la diagnostice grave ca anemie, boli cardiovasculare, amețeli, indigestie, oboseală crescută, dureri de cap.
Ce este plin de lipsa de fier pentru o femeie însărcinată?
Ce cauzează deficiența de fier la copii?
În cazul în care la o vârstă fragedă organismul pierde fier in cantitati suficiente, aceasta poate duce la o serie de procese ireversibile la nivelul creierului.
Produse care conțin fier
Este mai ușor să refaceți concentrația de fier în propriul sânge folosind medicamente speciale, într-un număr mare disponibil pe rafturile farmaciilor. Din păcate, nu totul este mai simplu, mai corect. Efectuarea unei diete corecte poate fi un pic mai dificilă, dar beneficiile acestei abordări sunt mult mai mari. Deci, care produse conțin cel mai mult fier?
Dacă medicul a detectat anemia în tine. atunci este timpul să introduceți în carne dieta, ficat, pește și păsări de curte. O mulțime de fier se găsește și în mazăre, fasole, fasole și grâu încolțit. Găsiți fier și, într-o cantitate imensă, puteți, de asemenea, în trandafiri, obținut ca rezultat al producției de zahăr.
O mulțime de fier poate fi, de asemenea, găsite în suc de prune, caise uscate, stafide, nuci, dovleac și semințe de floarea-soarelui. De asemenea, fierul este bogat în pâine neagră, tărâțe. precum și pâine grosieră.
Articole similare
-
Ce este mai important pentru scăderea în greutate - mâncați mai puțin sau mișcați mai mult
-
Cupru (cu, cupru) - influență asupra corpului, beneficiu și rău, descriere
Trimiteți-le prietenilor: