Dieta dieta Marlene Dietrich:
- mic dejun: o cracker mic și o ceașcă de cafea naturală neagră;
- prânz: ouă fierte - 2 buc. și o salată de roșii și spanac cu dressing din ulei vegetal - 80 g;
- cina: un steak de friptură din carne slabă și o salată de roșii și ceapă verde îmbrăcată cu ulei vegetal.
- micul dejun: la fel ca prima zi;
- Pranz: 200 de grame de salată de roșii și varză, și rodul alegere (de exemplu, prune, mandarina, mar sau portocala);
- cina: 2 oua fierte tari, 200 de grame de carne fiarta si 80 de grame de salata de legume verzi.
- mic dejun: o ceasca de ceai proaspat;
- masa de prânz: ou fiert, 100 grame de brânză tare și 200 de grame de morcovi rasiți fierți cu sos de suc de lămâie;
- Cina: 250 de grame de salată de fructe.
- mic dejun: suc natural de mere fără zahăr - 250 ml;
- masa de prânz: ulei de pește fiert sau prăjit - 250 de grame, plus un măr verde și roșii;
- cină: o crustă de friptură din carne slabă, plus o salată verde îmbrăcată cu suc de lămâie și ulei vegetal - 150 de grame.
- mic dejun: suc de morcov natural - 250 ml;
- prânz: fierte sau prăjite în piept de pui cu ulei vegetal - 200 de grame și frunze de salată verde;
- cină: ouă, fierte tare - 2 buc. precum și morcovi proaspeți, rase și condimentate cu suc de lămâie și ulei vegetal.
- mic dejun: a se vedea prima zi;
- prânz: 200 de grame de carne tocată și salată de varză cu suc de lămâie;
- Cina: 150 de grame de brânză tare și 100 de grame de morcovi rasiți cu sos de suc de lămâie.
- mic dejun: a se vedea prima zi;
- prânz: 200 de grame de piept de pui fiert sau prăjit;
- Cina: 300 de grame de fructe și 200 de grame de iaurt natural.
Durata și eficacitatea dietei Marlene Dietrich:
Durata acestei metode de pierdere în greutate este de 13 zile (după a șaptea zi a dietei, trebuie continuată, începând cu prima). În acest timp puteți pierde 6-8 kg. Repetarea dietei este recomandată nu mai devreme de șase luni.
Dietrich Marlene dieta este o altă metodă dură și nu prea sigură pentru sănătate de a pierde în greutate. După finalizarea sa, kilogramele pierdute au toate șansele de a reveni la locul "legitim", deci este extrem de important să evităm supraalimentarea și să nu abuzezi de dulciuri. Mult noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: