Știm că tot corpul nostru are nevoie de odihnă și recuperare. Nu cu mult timp in urma, cercetatorii au descoperit chiar ca somnul ajuta creierul sa se purifice de toxine.
Cei mai mulți oameni se țin de regimul de somn monofazic, adică se culcă șapte-opt ore în fiecare noapte.
Dar unii (în special studenții și locuitorii din multe țări din America Latină) dorm două ori pe zi - cinci până la șase ore pe noapte și 30-90 de minute după-amiaza.
Cu toate acestea, în istorie au existat cazuri în care oamenii au reușit să reducă doza zilnică de somn timp de până la două ore, împachetând pentru o perioadă scurtă de timp de câteva ori pe zi. Teoretic, un astfel de regim poate salva cu adevărat pentru trezire de douăzeci de ani.
Înainte de a trece la povestea despre anumite persoane care au experimentat beneficiile somnului polifazic, aș dori să transmit cititorilor noștri de avertizare director formulat al diviziei de Clinica Sleep Disorders la Massachusetts Matt Bianchi: „Fiecare organism este diferit. O persoană poate veni sub formă de somn polifazic, iar celălalt, ca urmare a unui astfel de experiment poate adormi la volan și crashing într-un stâlp. "
Celebrități care practică somnul polifazic
Potrivit zvonurilor, mulți gânditori celebri au reușit să-și reducă timpul somnului, lăsând-o în mai multe părți, printre care Leonardo Da Vinci, Thomas Edison și Nikola Tesla. Cu toate acestea, primul dintre cazurile documentate de tranziție la somnul polifazic este asociat cu numele arhitectului, inventatorului și filosofului Buckminster Fuller.
Experimentele cu somnul Fuller petrecut în mijlocul anilor 1900 și a dezvoltat un mod numit „Dymaxion“ (același nume Fuller a dat marca, reunind mai multe invenții).
Tehnica de dormit "Dimaaxiton" a oferit o jumătate de oră de somn la fiecare șase ore - adică o zi a ieșit în jur de două ore. Omul de știință și-a descris experimentele într-o carte care a avut un succes uluitor. Abilitatea lui Fuller de a adormi timp de 30 de secunde a uimit contemporanii. Cu toate acestea, după un timp, omul de știință sa întors la somnul monofazic obișnuit - dar numai din cauza mângâierii soției sale.
Dar orice ar fi fost cazul Fuller nu a murit, iar ideea de somn polifazic a avut mulți admiratori și succesori.
În anii '80, neurologul italian Claudio Stampi a început, de asemenea, să studieze avantajele unui regim de somn polifazic. El a observat că marinarii prietenilor lui obișnuiesc să doarmă în bătăi, fără a afecta mult bine starea de bine și efectele secundare.
În cursul experimentelor sale, el a examinat actorul elvețian Francesco Jost, care a încercat să stăpânească tehnica de somn polifazic timp de 49 de zile la domiciliu. La început, corpul lui Jost a suferit un șoc, dar concentrarea atenției și a stării sale mentale a venit într-o normă relativă, deși uneori era dificil să te trezești. Cu efecte secundare minime, actorul a reușit să reducă timpul obișnuit al somnului cu cinci ore. Adevărat, acest lucru este pe termen scurt - un efect pe termen lung nu a fost studiat.
În prezent, entuziaștii de pe Internet încearcă, de asemenea, să studieze posibilitățile de somn polifazic. Femeia cu PureDoxyk porecla a dezvoltat o tehnica de proprietate numita Uberman, care este format din șase faze de somn nu mai mult de 30 de minute fiecare: 2 pm, 6 pm 10 pm 2 am, 6 pm și 10 pm. În cerc apar aproximativ trei ore de somn pe zi.
Specialistul în dezvoltarea personală, Steve Pavlina, a stăpânit această tehnică și a obținut rezultate impresionante. Cea mai importantă problemă, conform propriei sale recunoașteri, a fost plictiseala - și în nici un caz dificultate cu concentrarea de atenție sau insomnie. Sa intors la modul obisnuit de viata doar pentru ca dorea sa petreaca mai mult timp cu sotia si copiii.
Același PureDoxyk a dezvoltat un alt somn polifazic, numit „Everyman“ (adică „toți“), care, potrivit propriilor declarații, a permis să sculpta mai mult timp pentru hobby-uri, auto-educare și comunicare cu fiica sa.
Se știe că somnul celor mai mulți oameni durează mai multe ore și constă în perioade alternante de somn lent (aproximativ 90 de minute) și perioade scurte de somn rapid. Scopul exact al unei astfel de alternări nu este cunoscut de noi. Cu toate acestea, experții cred că, cel mai probabil, diferitele faze ale somnului au efecte de restaurare diferite asupra corpului.
În acest sens, se pune întrebarea dacă suporterii somnului polifazic primesc suficient "somn rapid" și dacă îl primesc deloc.
Unii practicanți de "polifază" susțin că tehnica lor "forțează" corpul să intre mult mai repede în faza de somn rapid. Într-adevăr, în timpul experimentelor, Stampi a observat că creierul lui Jost a intrat uneori în faza de somn rapid aproape imediat. Omul de știință a ajuns la concluzia că, în caz de lipsă de somn, organismul se adaptează astfel încât să fie restaurat într-un timp mai scurt.
Alți susținători ai somnului polifazic asigură că un somn rapid nu este ceva vital. Numeroase studii au confirmat faptul că o persoană suferă în principal din cauza lipsei de somn în general, și nu de somn rapid sau lent în mod specific. Alte studii arată că somnul rapid joacă un rol important în menținerea stării de învățare, memorie și emoțională, dar, în principiu, oamenii pot trăi fără ea.
În plus, nu se cunoaște modul în care somnul polifazic poate afecta sănătatea și viața unei persoane, dacă o practicați în mod constant pe tot parcursul vieții.
În multe cazuri, capacitatea unei persoane de a adera la un regim de somn polifazic poate depinde de genetică. Se știe că unul până la trei procente din populația lumii are nevoie în mod natural de o durată foarte scurtă de somn. Această abilitate le este dată de gena mutantă DEC2. Unii susținători ai somnului polifazic ne asigură că, cu ajutorul unor tehnici adecvate, cineva vă poate convinge creierul că aparțineți acestui mic grup de oameni.
Conform unei descoperiri recente, înainte de inventarea energiei electrice, oamenii dormea de două ori pe zi: se culcau după apus și dormeau până la miezul nopții, apoi se treziră câteva ore și din nou adormiseră până dimineața. Dar, în general, a mai rămas 7 sau 8 ore.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: