Multe femei au de multe ori dorința de a pierde rapid greutatea, dar și de a obține o formă adecvată. Uneori, după o scădere accentuată a greutății corporale pot apărea riduri, pielea poate deveni aplatizată și sagită. Pentru a evita acest lucru, femeile sunt încurajate nu numai la regimul alimentar, dar și pentru a efectua alte proceduri pentru pierderea în greutate.
Pentru a vă asigura că pielea după scăderea în greutate nu se îndoaie, este necesar să alegeți dieta potrivită. Pentru a pierde excesul de greutate urmează nu mai mult de un kilogram pe săptămână. Astfel, corpul și întregul corp încep să devină treptat obișnuiți să scadă în greutate. Cel mai potrivit, în acest caz, va fi o dietă fără excepție de la unele alimente grase. În dieta pot fi prezente nuci, pește, carne slabă, produse lactate. Astfel de alimente ajută la menținerea elasticității pielii, ajută la evitarea elasticității nedorite a părților subțiri ale corpului.
Elasticitatea pielii este în principal afectată de lichid. Aderentă la dietă este necesar să consumăm apă, sucuri de cel mult două litri pe zi. Este important să știți că apa gazoasă nu se poate bea, contribuie la acumularea de gaze în organism și la umflarea celulelor adipoase. Este necesară o alimentație adecvată pentru a evita stomacitatea pielii pe abdomen, brațe, picioare, fese. Cu toate acestea, dieta adecvată ar trebui combinată cu alte proceduri, cum ar fi fitness, gimnastică.
În lumea modernă, tratamentele spa sunt foarte populare pentru a menține elasticitatea și bunăstarea pielii. Acestea sunt deseori efectuate în clinici specializate sau saloane de înfrumusețare. O astfel de îngrijire a pielii este utilă, dar nu fiecare fată are ocazia să viziteze saloanele spa. Prin urmare, una dintre opțiunile ideale în acest caz va fi sportul. În primul rând, trebuie să vă planificați în mod clar ziua, astfel încât să existe timp pentru educația fizică. Formarea este de dorit să petreceți seara la 6-7 ore. O atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor cu gantere. Acestea vor ajuta în special în cazul în care pielea atârnă în brațe, picioare, fese și abdomen. Este cel mai eficient pentru a folosi mai mult de o parte a corpului în exerciții, și mai multe. De exemplu, puteți efectua un exercițiu pentru mâini și presă, pentru brațe și gât, pentru picioare și fese, etc. După fitness, este recomandabil să mergeți pentru o alergare. Astfel, procesul de scădere a greutății se va accelera.
Liposucția este extrem de dăunătoare pentru piele și organism ca un întreg. Nocivitatea pielii constă în faptul că organismul rămâne cicatrici după operație. De-a lungul timpului, ele pot fi netezite și dispar. Cu toate acestea, în unele cazuri, cicatricile rămân pentru o lungă perioadă de timp.
Una dintre modalitățile eficiente de a menține o figură este masajul. Masajul pielea cu ambele mâini folosind un hidratant și periile care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. De asemenea, puteți utiliza miere sau mase de cafea pentru frecarea în zonele cu probleme. Se știe că, după piele, pielea devine netedă și mai tensionată. Cofeina promovează defalcarea grăsimilor. Astfel de proceduri ar trebui efectuate în mod regulat pentru a obține rezultate.
Utilizarea populară a cremelor împotriva celulitei. Cu toate acestea, multe femei își pun la îndoială eficacitatea. Unele creme ajută la îmbunătățirea elasticității pielii, alții puțin. Înainte de a cumpăra un astfel de produs, ar trebui să studiați cu atenție marca sa, să citiți recenzii despre produse, să consultați un specialist.
Unele femei după o dietă nu doresc să meargă pentru sport și să efectueze proceduri de masaj. În astfel de cazuri, mergeți la clinicile de chirurgie plastică pentru a strânge pielea. Cu toate acestea, acest lucru este greșit. Puteți strânge pielea în zonele cu probleme fără intervenție chirurgicală. Desigur, acest lucru va costa o mulțime de lucru nu numai asupra corpului tău, ci și asupra voinței. Pentru a face acest lucru, trebuie să exercitați în mod regulat, de fiecare dată pentru a mări volumul și intensitatea. Este important să întindeți mușchii, astfel încât ei să primească cantitatea necesară de oxigen. Exercițiile de forță pentru presă vă vor ajuta să obțineți o burtă strânsă și să vă întăriți pielea în abdomen. Înclinarea spre lateral: înainte, înapoi, stânga, dreapta vă ajută să ajustați talia. Exercitarea numită "pod" promovează întinderea musculaturii spatelui și dobândirea unei poziții uniforme. După exerciții pentru presă, puteți merge în squats. Ele contribuie foarte mult la întărirea mușchilor gluteali. Din punct de vedere vizual, pielea din aceste locuri pare netedă și netedă. Squat ar trebui să fie de cel puțin 30 de ori pe zi. Se recomandă, de asemenea, creșterea încărcăturii. Pentru a termina antrenamentul este necesar să rulați într-un singur loc, dacă există o oportunitate, să alergi pe stradă. În timp, vă puteți verifica greutatea. Cântarele electronice, de regulă, prezintă rezultatul exact. Desigur, după o muncă intensă pe figura dvs., greutatea corpului va scădea, iar pielea va deveni netedă și elastică.
Exercitarea într-o mare măsură ajută la menținerea pielii în stare perfectă. În plus, ele au un efect benefic asupra stării de sănătate și psihic a unei persoane. Cultura fizica poate fi dependenta de stres, astfel incat corpul devine mai robust.
În concluzie, aș dori să rețin: pentru a menține elasticitatea pielii, trebuie să faceți o mulțime de efort. Chirurgia plastica pentru a reduce greutatea este dăunătoare, deoarece există cicatrici. Pierderea in greutate fara a afecta pielea va ajuta activitatea fizica intensiva si dieta adecvata.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: