prin note de amantă sălbatică Pierderea de kilograme în plus poate pierde și elasticitatea pielii. În special acest lucru se aplică celor care au deja peste 30 de ani
Nu este nici un secret faptul că multe femei în căutarea armoniei uitați că limitarea consumului de alimente și excluderea din ea a substanțelor necesare afectează în mod negativ starea corpului și, desigur, reflectate imediat în exterior, care este, de starea pielii.
Pierderea de kilograme în plus poate pierde și elasticitatea pielii. În special, acest lucru se aplică celor care au deja peste 30 de ani, deoarece, la această vârstă, pielea începe deja să-și piardă elasticitatea chiar și cu o nutriție completă.
Pentru a reduce consecințele negative ale mai multor diete, nu trebuie doar să alegeți cele care promite efectul cel mai important, ci să realizați un program complet de pierdere în greutate, care va lua în mod necesar în considerare toate caracteristicile corpului dumneavoastră. Și, bineînțeles, este necesar să asigurăm o îngrijire completă și regulată a pielii.
Deci, cum să piardă în greutate pentru a rămâne frumos?
Trebuie să pierdeți greutatea lentă
Nutriționiștii și medicii spun că pierderea în greutate nu vă va deteriora aspectul decât dacă pierdeți până la 4 kilograme pe lună. Este clar că cu o greutate excesivă mare va trebui să adere la diete, iar stilul de viață adecvat nu este o lună, ci mult mai mult. Dar cu această pierdere în greutate, pielea ta are ocazia să se adapteze la noile condiții.
Exercițiile fizice sunt obligatorii!
Nu fi leneș! Nu credeți că o dietă strictă este suficientă pentru a pierde în greutate fără consecințe negative! Organismul trebuie să fie ținut într-un ton, mai ales dacă aveți deja peste 30 de ani. Prin urmare, efectuați în mod regulat un set de exerciții selectate - acest lucru vă va permite să mențineți nu numai mușchii, ci și pielea ariilor problematice în ton.
Faptul este că încărcătura fizică promovează îmbunătățirea tuturor proceselor metabolice din organism și, ceea ce este foarte important, ziua apariției - în stratul subcutanat. Datorită activității fizice, sinteza colagenului - o substanță responsabilă de elasticitatea pielii - se îmbunătățește și procesul de regenerare celulară este mai activ.
În timpul pierderii în greutate, masajul manual este foarte util. El ajută pielea să fie curățat de resturi secreții ale glandelor pielii și solzi cornoase ale stratului de suprafață al epidermei, elibereaza canalele glandelor sebacee ale pielii și, îmbunătățește circulația sângelui, astfel, eliminate umflarea si pielea obosita devine supla si catifelata.
Alegeți dieta și dieta potrivită
Ei spun adesea: "Cum mâncăm - și privim!" Și este adevărat! Excluzând din dietă tot ceea ce ni se pare dăunător pentru figură, noi, prin urmare, privim pielea de nutriția necesară.
În al doilea rând, asigurați-vă că includeți în fiecare masă principalele mese proteice - acesta este principalul "material de construcție" pentru toate țesuturile corpului. Fără deteriorarea pierderii în greutate, puteți include în meniu carne slabă, carne de pasăre, pește, produse lactate.
În al treilea rând, pentru a menține echilibrul hidric al pielii și, prin urmare, elasticitatea acesteia, este important să se respecte regimul de băut. Rata consumului de lichide este de la 1 la 2 litri de apă pe zi. Dar țineți minte că fiecare ar trebui să determine cantitatea de apă pentru ei înșiși, pe baza propriei bunăstări.
Îngrijirea corespunzătoare a pielii
Desigur, în timpul dietelor este deosebit de important să se organizeze o îngrijire regulată și regulată a pielii, care să o susțină din exterior. Restricția dieta și pierderea în greutate - stres pentru piele. Aceasta trebuie înțeleasă și încercată, pe cât posibil, pentru a reduce consecințele acesteia. Aceasta înseamnă că, pe lângă procedurile obișnuite de îngrijire personală, este necesar să se introducă o regulă mai activă.
Ce vă va ajuta să vă păstrați tonifierea pielii?
Mulți oameni știu despre coaja pe bază de cafea. Este cu adevărat eficientă, dar puteți intensifica acțiunea prin folosirea nu peeling cafea pentru peeling, dar proaspete. Conținut în uleiurile de cafea va servi ca un produs excelent de hidratare, nutrițional și va da un efect excelent de tonifiere. În timpul slăbirii, peelingul de cafea este recomandat nu numai pentru față, ci pentru întregul corp, în fiecare zi.
Beneficiul aromoterapiei în timpul pierderii în greutate este greu de supraestimat. Uleiurile esentiale nu numai ca cresc starea de spirit si tonul, reduc pofta de mancare - inca mai au un efect benefic asupra pielii. Și dacă luați aroma obișnuită, efectul nu va dura mult timp.
Uleiurile aromatice pot fi utilizate pentru a freca pielea după procedurile de apă. Pentru a face acest lucru, se amestecă 1 lingura de ulei de sâmburi de caise și de bază 1-2 picături de uleiuri esențiale de lavandă, lemn de santal si ylang-ylang și se aplică amestecul la umed pielii după un duș - această procedură va ajuta la restabilirea elasticitatea.
Și, bineînțeles, nu uitați de cosmetice. Asigurați-vă că completați dieta în timpul alimentației cu produse speciale care restabilește prospețimea și elasticitatea pielii, hrănindu-i și hidrându-l.
Implementarea recomandărilor simple propuse vă va ajuta să nu pierdeți în greutate, ci să păstrați sănătatea și frumusețea!
Proteine în dieta de descărcare
Cu o nutriție normală, obținem de la 10 la 15% din energia din proteine, 40% din grăsimi și 40-50% din carbohidrați. Dintre aceste trei componente, proteina este cea mai importanta deoarece raportul dintre grasimi si carbohidrati poate varia semnificativ fara a compromite sanatatea.
Dieta pentru reprezentanți ai primului grup sanguin
Proprietarii primului grup de sânge au o digestie bună, cum ar fi să mănânce, dar fără lăcomie. Având un tract gastro-intestinal sănătos, persoanele cu primul grup de sânge atrag în hrană multă energie și putere mentală, astfel încât calitatea și cantitatea de alimente absorbite este de o mare importanță pentru ei
Fitness la domiciliu: o figură subțire pentru sezonul de plajă
Exerciții fizice pentru o figură frumoasă
Chiar și proprietarii de figuri sportive au locuri unde grăsimea poate fi extrem de dificil de condus. Acestea sunt aceste riduri care strică întreaga impresie atunci când puneți pe rochii în aer liber, blaturi și costume de baie. Dar este deja foarte curând sezonul de vară și trebuie să vă aduceți figura în forma corectă.
Sala de fitness de către stele
Exercițiu pentru o figură în formă
O figură subțire este visul constant al fiecărei femei. La ce trucuri nu recurgem, câte diete au fost încercate, iar rezultatul - adică dispare imediat fără urmă, altfel se dovedește efectul opus. Și chiar activitățile sportive nu ajută mereu, ceea ce este extrem de insultător când estimați numărul de kilometri acoperiți și numărați numărul de arcuri făcute.
Ghimbir pentru o figură în formă. Ginger secrete și recomandări utile pentru o figură subțire
Rețete și metode de pierdere în greutate pe bază de ghimbir. Proprietăți utile și rețete pentru prepararea de rădăcini, tincturi sau pulbere uscată ca condimente.
Rădăcina de ghimbir a fost întotdeauna considerată un tratament miracol pentru scăderea în greutate. Se pare că secretul se află în efectul său ușor iritant asupra corpului uman. Când bea ceai cu ghimbir, cerul gurii și gât ușor furnicături și furnicături. Deci, opereaza ca sucul de rădăcină la mucoasă și gustul receptorilor umani, și care intră în stomac, ghimbir îmbunătățește secreția, accelerează metabolismul si normalizeaza digestia. Aceste proprietăți de ghimbir și de a promova pierderea in greutate. Cu toate acestea, ghimbir în sine nu te va face mai subtire, acesta este doar unul dintre instrumentele pentru a ajuta organismul dumneavoastră pierde în greutate și să mențină în continuare un ton bun, normalizează metabolismul și de a consolida digestie.
Plăceri din plante pentru o figură în formă
Dacă sunteți nerăbdători să vă aduceți figura în forma corectă, utilizați rețetele de decoctări pe bază de plante.
Infuzii și decoctări de ierburi - un sprijin excelent pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Proprietățile utile ale ierburilor nu numai că reduc pofta de mâncare, ci și restabilește metabolismul, măresc imunitatea și contribuie la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: