Schiul este un sport minunat de iarnă, popularitatea căreia crește în fiecare an. Prin urmare, întrebarea cum să schiul în mod corespunzător rămâne relevantă pentru mulți oameni. Desigur, este mai bine să înveți să mergi cu un instructor, dar această opțiune nu este deloc.
În acest articol, vom încerca să oferim sfaturi noilor veniți care vor învăța să schieze. Pentru a merge pe schiuri este ușor și vă vom spune despre tehnicile de bază ale schiurilor chiar acum. Tehnica corectă de schi este un sistem de mișcări prin intermediul căruia schiorul atinge eficiența maximă a tuturor acțiunilor sale.
Tehnica selectată și bine pregătită îi ajută pe schior să-și realizeze pe deplin abilitățile și să obțină un rezultat corespunzător nivelului pregătirii sale fizice.
Evaluați tehnica schiului pe baza eficienței mișcării și a eficienței; naturalitatea și economia lor. În clasificarea tehnicilor de schi, există mai mult de 50 de metode, printre care cele clasice și skate sunt cele principale.
ÎNCHEIERE CLASICĂ LA SKI
Pentru pârtii de schi clasice (denumirea tradițională este "Classik" sau "Cl"):
- mișcări simultane: o singură lovitură, două etape, necooperante;
- mișcări alternative - în ambele sensuri și în patru direcții.
Mișcarea principală în stilul clasic are o direcție diagonală, iar mișcarea înainte este realizată prin împingerea alternativă cu piciorul și mâna. Schiurile se mișcă paralel unul cu celălalt.
Schiurile bune nu alunecă înapoi datorită aderenței dintre cristalele de zăpadă și suprafața de alunecare a schiului. Trebuie remarcat faptul că cursul clasic pe schi este cel mai convenabil atunci când conduci în afara pistelor de schi, așa că atunci când alegi un tur de schi, merită să ai atenție la "clasic".
Cursul clasic pe schiuri vă permite să utilizați cu siguranță și în mod natural orice pante de munte pentru schi, dar este important să țineți cont de pregătirea sportivului, de experiența și de priceperea acestuia. Cu toate acestea, această tehnică nu este potrivită pentru pârtiile de schi. Cu siguranță vă oferă abilitățile necesare, dar pentru pârtiile de schi aveți nevoie de o pregătire specială, după cum vom vorbi mai jos.
RIDICARE PE SKI
Pârtiile de schi de coastă includ:
- mișcări simultane: o singură lovitură, două runde, semi-patinaj;
- funcționare alternativă în doi timpi;
- să schițeze cursul fără a împinge cu bastoane (cu o leagăn și fără o mișcare a mâinilor).
Patinajul pe schiuri este un stil mult mai tânăr, provenit din anii 50 ai secolului al XX-lea. Pentru o lungă perioadă de timp, această mișcare era doar un exercițiu pentru studierea răsucirilor, împingând și trecând în pasul de alunecare.
Ca un mod separat de schi, a fost folosit datorită îmbunătățirii traseelor de schi și a aspectului schiurilor din plastic: acest stil vă permite să dezvoltați o viteză mai mare, în comparație cu altele, pe rute bine laminate și largi. Prin urmare, în competițiile moderne, utilizarea etapelor de schi clasice și de creastă este împărțită.
Când se navighează printr-o metodă de patinaj, acțiunile unui schior sunt asemănătoare cu acțiunile unei persoane care rulează pe patine - aceasta a dat numele stilului.
Vă vom spune cum să faceți skate corect. Când se mișcă acest stil, persoana este împinsă de marginea interioară a unui schi înapoi și lateral - așa-numitul gard de creastă. Greutatea corporală ar trebui să fie transferată la un alt schi, care în acest moment este alunecător. După aceea, mișcarea se repetă din celălalt picior. Repulsia trebuie efectuată de pe schiurile alunecoase.
Când vă mișcați cu un stil de creastă, mâinile lucrează activ, repulsia poate să apară atât alternativ, cât și simultan - în funcție de ritmul picioarelor. Nu există stații de schi în ciclurile de patinaj, aceasta este o altă diferență față de stilul clasic. Există, de asemenea, variante de mișcare și fără repulsie de mâini. De regulă, pe secțiunile plane ale traseului, repulsia cu mâinile se efectuează simultan, iar pe urcare se poate alternanța. Depinde de abrupta ascensiunii.
CUM SĂ VĂ RUGĂȚI LA SKIINGUL MOUNTAIN
Schiul este cel mai spectaculos sport dintre toate stilurile de schi. Esența sa constă în coborârea rapidă de-a lungul unei piste pregătite anterior. Desigur, acest sport poate fi traumatizant pentru oamenii nepregătiți, dar cu o pregătire competentă vă poate aduce mult mai distractiv și mai distractiv!
Disciplinele de schi sunt împărțite în slalom, mogul, acrobație de schi, coborâre și multe altele. Schiul este cel mai bine stăpânit cu un antrenor, dar nu este dificil să înveți cum să schiști pe cont propriu, trebuie doar să fii atent. Se presupune că o persoană care a decis să învețe să schieze, este deja familiarizată cu alte stiluri: clasic și skate. Prin urmare, de îndată vom trece la trăsăturile distinctive ale acestei tehnici.
Un element foarte important al stilului de creastă este raftul. Este o garanție a unui schi sigur și confortabil. Cu poziția corectă, greutatea schiorului trebuie să fie situată deasupra mijlocului schiurilor, pentru a se roti prin mișcări mici ale corpului înainte și înapoi. Atunci când lucrați cu picioarele, corpul trebuie să rămână staționar, în poziția rack-ului, schiorul trebuie să se simtă confortabil și relaxat.
Una dintre abilitățile importante pe care un schior trebuie să le dețină, indiferent de stilul său, este capacitatea de a cădea. Este, de asemenea, un mijloc de a vă reglementa viteza și o modalitate de a vă menține în siguranță și sunet pe o pistă rea. Mai bine de partea ta. În acest caz, trebuie să vă răspândiți larg brațele. În timpul toamnei pe pantă va fi mai sigur dacă mușchii sunt tensionați - acest lucru nu va permite să meargă departe. Cu astfel de căderi, este important să opriți rotația, pentru a vă rostogoli mai bine capul mai întâi - aceasta este, de asemenea, o cerință de siguranță. Este extrem de important să realizați căderea de mai multe ori, mai ales dacă ceva nu funcționează: trebuie să învățați cum să determinați evoluția căderii.
Învățarea se transformă ușor, dar fără ea se pot pierde cu ușurință în schiuri și bețe. A studia cel mai bine este pe teren. Tijele sunt purtate în lateral, călcâiele schiurilor nu trebuie să treacă. Ridicând șosete, trebuie să faceți o lovitură de stat de aproximativ 90 de grade (sau mai mult). Evident, este mai bine să începeți depășirea de la picior, mai aproape de direcția turnului. Turnul pe schi alpin este diferit. De exemplu, cu o tăietură tăiată, schiurile sunt așezate pe margine, iar o rotire se face direct pe ele. Cel mai bine este să studiezi acest exercițiu la viteză mică.
Nu contează stilul pe care îl alegeți - la urma urmei, deja știți cum să învățați să schiați. Rămâne să se aplice cunoștințele teoretice în practică. Zăpadă moale, pistă rapidă și o dispoziție minunată, pe care o veți plimba pe schiuri!
Articole similare:
ISTORIA SKIULUI. Istoricul sporturilor rusesti
Tipuri de schiuri. ȘCOALA DE CROȘTI ȘI SKIERĂ
CUM SĂ ALEGEȚI SKI-ul. REGULILE DE SELECȚIE A SNĂCHIȚILOR DE RUNNING, MOUNTAIN SKIING
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: