Când vine vorba de un stil de viață sănătos și activ, recomand întotdeauna începerea cu un vis. Dacă nu dormiți suficient, atunci nu vă vor ajuta superfood-urile și super-instruirea. Totul va fi în zadar. Recondiționați cu faptul că o persoană are nevoie de 7-8 ore de somn pe zi. Somnul nu este un lux, ci temelia sănătății tale. Și dacă credeți că somnul necesită timp, amintiți-vă: compensați acest lucru, dacă vă faceți față cu restul afacerii mult mai rapid și mai eficient. In acest Digest, am adunat toate cele mai importante informații despre motivul pentru care avem nevoie de somn, privarea de somn și ceea ce amenință să cadă somn adormit puternic sanatos.
De ce trebuie să dormim suficient?
Desigur, în ritmul modern al vieții, un vis de miez poate părea o decizie ciudată. Dar tot mai multe companii și colegii, inclusiv Google, Procter Gamble, Facebook și Universitatea din Michigan oferă angajaților lor canapele pentru dormitoare și camere de odihnă. Această tendință este susținută de fondatorul imperiului media Huffington Post, mama a doi copii și doar o femeie frumoasă Arianna Huffington.
Cum să adormi și să dormi?
Cum sa te trezesti si sa te bucuri de somn?
Experții recomandă să nu utilizeze butonul de amânare ceas de alarmă: nu vă va ajuta să dormi ca te întrerup faza rapidă a somnului precum și reducând astfel calitatea acestuia. Obțineți un ceas deșteptător pentru perioada în care într-adevăr trebuie să vă ridicați.
Trăiți-vă! - Programul de detoxifiere a zahărului
Articole similare
-
Prezentarea pe tema bucuriei este cea mai importantă emoție și unul dintre cele mai mari sentimente
-
Cum să arăți bine, dacă nu dormi suficient - dacă nu ai dormit suficient - frumos - altul
Trimiteți-le prietenilor: