Psihologia personalității de ce este important să nu eviți sentimentele

O persoană de-a lungul vieții sale simte sentimente și emoții - aceasta este psihologia lui. Ele se pot referi la atitudinea față de alții, față de sine, față de reacțiile la evenimentele de viață. Experiențele interne sunt foarte diverse - tristețe și bucurie, fericire și durere. furie, dezamăgire, resentimente.

Gândurile, acțiunile și sentimentele sunt modalități de a interacționa cu lumea exterioară. Psihologia personalității arată că gândurile și acțiunile sunt tot mai conștienți decât sentimentele și emoțiile. Acest lucru se datoreaza faptului ca pe masura ce copilul creste, este rareori întrebat despre cum se simte într-o situație dată. Cel mai adesea, părinții care cresc copii, sunt de cotitură la ceea ce copilul se gândește sau ce face. Expresia „cum ai putut face“, „sau uite ce ai făcut,“ demonstrează concentrarea asupra gândirii și acțiunile și sentimentele evitând.

Deci, oamenii cresc, își pierd contactul cu propriile lor senzații interioare, uneori nu înțeleg ce sentimente suferă - durere, furie, resentimente sau rușine. Psihologia personalității studiază sentimentele unei persoane și le conferă un loc important în domeniul profesional.

Când o persoană se adresează unui psiholog pentru ajutor, un specialist îl arată cum să găsească un contact cu el și cu sentimentele sale. De obicei, consultările deschid răni vechi, sentimente și emoții încep să "curgă ca un râu" și o persoană se simte ușurată.

Acest articol se va concentra asupra a ceea ce poate duce la ignorarea propriilor sentimente și la modul în care le puteți exprima în siguranță.

Atitudine atentă la tine

Psihologia personalității de ce este important să nu eviți sentimentele

Pentru a fi armonios intern, este necesar să ai grijă de tine - așa învață psihologia personalității. Cu toate acestea, adesea oamenii ignoră propriile nevoi, evită sentimentele dureroase și își concentrează atenția asupra altor persoane. De exemplu, suprimarea mâniei proprii pentru a păstra armonia în familie sau pentru a evita anxietatea și teama pentru a nu provoca panică. Adesea, o persoană ascunde înăuntrul său suferința de frustrare, pierdere, despărțire, resentimente, astfel încât să nu-i deranjeze pe cei dragi și să nu-și strică starea de spirit.

Acest comportament conduce la faptul că sentimentele și emoțiile care nu sunt exprimate în timp încep să distrugă o persoană din interior. În ce mai mult, el poate fi într-o stare depresivă, își pierde somnul și apetitul, "cădea" în depresie. Sentimentele puternice necesită expresie - aceasta este psihologia individului. Când oamenii încep să acorde o atenție deosebită la ceea ce trăiesc în interior, aceasta indică formarea unei atitudini grijulii față de ei înșiși. La urma urmei, ignorând durerea, furia, frica, rușinea, vinovăția - asta înseamnă să vă ignorați.

Puteți începe treptat să vă ocupați de starea voastră interioară, să dezvoltați obiceiul de a opri conștiința, să nu lăsați gândurile să alerge și să vă întrebe - ce se întâmplă cu mine chiar acum? Ce sentimente în mine se ridică? Care este natura lor? Cum aș vrea să le exprim?

Psihologia personalității: împingeți-vă de jos

Această frază este folosită de psihologi, atunci când o persoană este în captivitate de sentimente puternice, trăind o mulțime de durere, dezamăgire. Deseori, gândurile oamenilor din această stare sunt confuze, există dorința de a face ceva pentru a scăpa de starea deprimată, să nu mai plângeți. Aceasta este eroarea multor oameni - în loc să se ducă la existența unor sentimente puternice, direcționează energia spre gândire și acțiune, ceea ce duce deseori la acțiuni eronate.

Pentru a vă îmbina cu durerea, pentru a-și realiza natura, pentru a deveni pentru o vreme, înseamnă să vă scufundați în fundul experiențelor proprii. A împinge din fund este să trăiești sentimentele, să nu le ignori, ci să înțelegi deja în mod clar ce se întâmplă în interiorul și unde să meargă mai departe. Uneori durerea se va întoarce și nu trebuie să scăpați de ea. O atitudine grijulii față de sine se manifestă în a permite să plîngi, atunci când vrei, să fii tăcut, dacă înăuntru este gol, să fii singur, dacă e nevoie de așa ceva.

Nu evita tristețea, durerea, frustrarea și resentimente, și să trăiască, să le simtă - apoi împinge din partea de jos a deprimat, și încet, dar sigur „du-te“ la recuperare.

Obiceiul de a ține un jurnal

Vă puteți ajuta să trăiți sentimente dacă începeți să păstrați un jurnal. Poate conține înregistrări de orice natură, reflectând relații complexe cu alții, evenimente și opinii ale unei persoane în această privință.

Înregistrările ar trebui să fie păstrate în fiecare zi. Puteți scrie tot ce se întâmplă în interiorul dvs. - sentimente, gânduri, vise, planuri, ipoteze, întrebări. Un astfel de mod de a se ajuta singur va permite "descarcarea" psihicului, scaparea de sentimentul de impas si confuzie, cresterea gradului de constientizare.

Exercitarea pentru exprimarea sentimentelor și a emoțiilor

Creați-vă un spațiu sigur pentru exprimarea unor sentimente precum furie, furie, resentimente, puteți face anumite exerciții. De asemenea, ele pot fi utile atunci când trebuie să trăiți suferința de pierdere, separare, dezamăgire, resentimente.

Pentru a vă cunoaște sentimentele mai aproape și pentru a reduce astfel intensitatea lor, desenul ajută. Stați confortabil, închideți-vă ochii. Este mai bine dacă nu există oameni în apropiere. Puteți activa muzică ușoară. Ascultați ce simțiți. Respirați încet și adânc. Nu evitați senzațiile interne, chiar dacă acestea sunt dureroase. Trăiți prin ele cu respirația, sunteți lângă el, ca și cum ați vrea să vedeți cum arată.

Treptat, în minte poate apărea imaginea sentimentelor interioare. Încercați să vă vedeți în interiorul dvs. - cum ar părea că doare atât de mult, vă faceți griji, vă sperie? Ce formă, dimensiune, culoare, densitate are? Este un obiect neînsuflețit sau o entitate vie? Creați o imagine clară a senzației. După formarea codului, trageți-l.

Următoarea lucrare este de a studia desenul care sa dovedit. Nu trebuie să fie distrusă. Cum te simți când te uiți la el? Ce vrei să faci cu asta? Te-a făcut să te simți mai bine după ce ai scos câteva din experiențele din afară?

O astfel de lucrare poate fi realizată cu o varietate de senzații - furie, furie, furie, anxietate, frică.

Construiți o relație bună cu lumea ta interioară - nu înseamnă să se arunce în momentul în care aveți nevoie de ajutor să-și exprime sentimentele, le ajuta să iasă, să asculte nevoile lor și, astfel, să se mențină într-un moment dificil.

Articole similare

Pagina anterioară