Tay - bo - instruire cu elemente de aerobic și arte marțiale. cursuri de Tai-bo contribuie la întărirea mușchilor umerilor, brâul piept, spate, mușchii picioarelor și stimulează sistemul cardiovascular, pentru a îmbunătăți răspunsul, da o taxa de vivacitate, puterea de tren si rezistenta, spori de aparare ale organismului. O oră de ore de tai-bo vă permite să scăpați de 800 de calorii, ceea ce echivalează cu un traseu de 10 km.
Pentru o lună de formare intensivă, puteți pierde în greutate cu 4 kilograme. Tai-bo este numit "stea" sport, un motiv pentru vedete ca Madonna, Jennifer Lopez, Pamela Anderson, Emmanuel Lewis, Brooke Shields prefera acest tip de antrenament! Potrivit pentru orice nivel de pregătire.
ABL - antrenament de forță, care vizează în primul rând modelarea picioarelor și feselor frumoase, precum și o talie subțire. De asemenea, este încurajator faptul că exercițiile acestei tehnici sunt mai mult decât eficiente în combaterea unui astfel de fenomen neplăcut ca celulita. Pregătirea include atât exerciții fără ponderare, cât și utilizarea ganterelor și o bară ușoară. Potrivit pentru orice nivel de pregătire.
Pas Interval - antrenament cu alternanța de încărcare aerobă și de putere pe diferite grupuri de mușchi folosind o platformă treaptă. Pașii de bază, combinații simple. Este posibil să se utilizeze gantere, culturisti. Ea arde in mod eficient excesul de grasime, intareste muschii picioarelor, imbunatateste functionarea sistemului cardiovascular si respirator. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
Crunch + Spine - formare, menită să întărească mușchii presei și include exerciții de întindere și întărirea spatelui. abdomene complexe exerciții (de la «criza» - crunch) intareste muschii abdominali, dezvolta flexibilitatea si rezistenta. Acest exercițiu vă va ajuta să cumpere un stomac plat și elastic, precum și întindere și de a consolida mușchii din spate, piept, care nu este numai frumos punct de vedere estetic, dar, de asemenea, foarte important pentru sănătate - ocuparea forței de muncă permite să formeze o postură corectă. Potrivit pentru orice nivel de pregătire.
Crunch + - formare, menită să întărească mușchii presei, precum și mușchii feselor.
Crunch + Strech - formare, care vizează întărirea mușchilor presei și cuprinde, de asemenea, exerciții de întindere pentru diferite grupuri musculare.
Tonificarea musculară - o clasă eficientă de putere pentru dezvoltarea tuturor mușchilor majori care utilizează diferite echipamente vă va oferi o oportunitate uimitoare de a avea un corp frumos.
Scopul lecției este de a aduce mușchii în tonus, de a le face mai elastici, de a crește rezistența forței. Clasele contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea posturii, întărirea sistemului cardiovascular și respirator. O greutate mică este compensată de creșterea numărului de repetări și ritmuri. Clasa de putere este recomandată pentru orice nivel de pregătire.
Stretching - Acesta este un set de exerciții pentru întinderea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor. Postura imbunatatita, plasticitate, gratie. Recomandat pentru orice nivel de pregătire.
Belly Dance - harul, atracția, sexualitatea. În orice moment, dansul buricului era un simbol al feminității și pasiunii. Îmbunătățește postura, dezvoltă un corp și mâini din plastic, ceea ce face mers femei gratioase si atractive, reduce talie si coapse face mai feminin și frumos, accelerează eliminarea toxinelor din organism, ajutând o femeie pentru a menține tineri și îmbătrânire lentă. Prin operarea fluxului sanguin muscular activat, întărind astfel vasele, îmbunătățirea performanțelor cardiace și a ars excesul de grasime corporala.
Articole similare
-
Două pisici în restaurantul din Praga - locație pe hartă, recenzii, descriere, fotografie
-
Medvedka - controlul dăunătorilor, fotografie a ursului, descriere
-
Merengi (meringue) - calorii, proprietăți utile, beneficii și rău, descriere
Trimiteți-le prietenilor: