Dacă ați adunat toate zilele critice cu care se confruntă o femeie în întreaga dumneavoastră viață, atunci, în medie, se desfășoară timp de aproximativ opt ani. Probabil, o astfel de perioadă merită să fie menținută ori de câte ori este posibil, cu un confort maxim.
Pentru fiecare femeie, perioada menstruației este timpul cel mai neplăcut. Încercându-l pe toate în moduri diferite. Cineva își petrece timpul în pat, cineva se aruncă cu un cap. Dar majoritatea femeilor continuă să-și trăiască viața veche, pentru a-și face treburile zilnice. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că în timpul lunar este necesar să se schimbe ușor regulile de comportament. Acest lucru va ajuta să facă față senzațiilor dureroase, greață, secreții abundente.
Astăzi vă oferim câteva sfaturi practice care vă vor ajuta să experimentați aceste zile mai confortabil.
1. Nu abuzați produsele lactate în ajunul zilelor critice. Aceste produse contribuie la creșterea hemoragiilor și spasmelor. Lean pe legume și fructe.
2. Adăugați sucuri de legume în dieta dvs. în acest moment. Acest lucru este foarte util în timpul menstruației. Aceste băuturi vă ajută să compensați pierderea de vitamine și minerale pe care le pierdem cu sânge.
3. Cu dureri severe, căldura uscată poate fi aplicată abdomenului. O sticlă cu apă fierbinte nu ar trebui să fie fierbinte în nici un caz. 40-42 de grade vor fi suficiente. Acest lucru vă va ajuta să eliminați spasmele și să vă relaxați mușchii, ceea ce, la rândul său, va ușura durerea.
4. Dacă durerea trece peste toate limitele - asigurați-vă că contactați ginecologul. Ai grijă de tine!
Acestea sunt foarte simple, dar foarte necesare sfaturi.
Utilizați-le - și "aceste zile" va deveni mult mai ușor!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: