Aceste beneficii merită astfel de probleme?
Uneori, dubiul este salvat. James Thurber
Cât de mult ți-a schimbat viața mai rău de când ai început să bei mai mult decât de obicei? Probabil sunteți îngrijorați răspunzând la aceste întrebări. De ce? Pentru că încă mai ții minte beneficiile obținute din alcool. Alcoolul vă ajută într-o multitudine de situații în care începeți să vă uitați la problemele cauzate de acesta prin degete. Chiar puteți nega existența problemelor în general sau a faptului că sursa lor este alcoolul.
De fapt, alcoolul are multe efecte secundare. Dacă beți prea multă băutură alcoolică, dăunează tuturor celulelor vii din corp. Într-un timp scurt, prejudiciul ia destul de agresiv, slăbit organele necesare pentru viabilitatea organismului, inima, creier, ficat, sistemul digestiv, organele de reproducere. Din cauza acestei tulburări de dezvoltare a activității mintale, boli cardiovasculare, boli de piele, tulburări digestive, fragilitatea oaselor, tulburări sexuale (inclusiv infertilitate), iritabilitate, și probleme în sfera emoțională. În viitor, ca slăbirea celulelor vitale de forță, vei deveni mai sensibile la boli, regenereaza tesuturile organismului, cum ar fi cancerul si SIDA.
În timp ce citiți acest capitol, cântăriți beneficiile alcoolului și problemele cauzate de acesta și apoi decideți dacă trebuie să întrerupeți consumul de alcool sau nu. Chiar dacă ați decis deja să "legați", exercițiile de mai jos vă vor ajuta să vă stabiliți în acest gând.
De la începutul existenței alcoolului și până la mijlocul anilor șaizeci sa spus că alcoolicul trebuie "să lovească fundul stancos" înainte de a începe să se schimbe. Dar, într-o evaluare în timp util a dvs. (atunci când efectuați teste și completați chestionarele din acest capitol), puteți decide să începeți să vă schimbați înainte de a "lovi pietrele" și să vă salvați de la o mulțime de necazuri. În prezent, afacerea dvs. poate să nu fie cea mai bună cale, dar puteți schimba situația înainte de a se agrava și mai mult.
Ca un prim pas pe această cale, sunteți invitat să examinați multe tipuri de efecte alcoolice asupra psihicului atunci când îi ajută pe o persoană să facă față dificultăților.
Aspecte pozitive ale alcoolului
De ce nu glorificați intoxicația? Ea dezvăluie secretele, inspiră speranțe, conduce leneșul în luptă, înlătură povara de la o minte anxioasă, învață noi abilități. Horace
Alcoolul vă poate provoca probleme, dar, totuși, veți continua să beți, deoarece aduce un efect pozitiv. Folosiți alcool pentru a obține unele beneficii în viață. Consultați orice persoană care bea foarte mult și el (sau ea) vă va spune multe argumente valabile în favoarea consumului de alcool.
Care sunt motivele tale personale? Faceți testul nr. 2 pentru a determina acest lucru. CONTROLUL NR. 2
Motivațiile mele personale pentru care beau alcool
Instrucțiuni. Bifați toate motivele pe care credeți că le coincide cu ale dvs. Completați liniile goale, adăugând propriile dvs. motive, care nu sunt indicate de noi.
Să uiți sau să uiți problemele
Alcoolul mă ajută:
uitați de probleme;
se simt mai bine atunci când totul pare
când înțeleg că nimănui nu-mi pasă de mine;
scapă de amintiri dureroase (dureri de înec);
scapa de sentimente de vinovatie sau de rusine (chiar daca sentimentele se nasc direct prin betie);
să uităm de nenorocirea care mi-a afectat (pierderea unui iubit, concedierea de la serviciu etc.);
relaxați-vă și relaxați-vă.
Pentru distracție, distracție, emoție
Când beau, devine mai distractiv.
Uneori beau pentru a sărbători un eveniment (poate fi orice: o vacanță, o veste bună, o întâlnire cu un vechi prieten etc.).
Uneori beau din motive sentimentale să-mi amintesc ceva plăcut din trecut.
Beau pentru că îmi place gustul anumitor băuturi.
Îmi place efectul incitant al alcoolului. Îmi place animația.
Îmi place să beau anumite tipuri de băuturi alcoolice.
Doar de dragul plăcerii.
Pentru a scăpa de inhibiție, vă simțiți mai puternic, vă simțiți mai liberi
printre alți oameni
Alcoolul mă ajută:
pentru a rezolva situațiile care apar în societate;
se simt mai eliberați în sex;
se simt mai maturi;
exprima adevarul amar in persoana;
să ia decizii fără restricții;
să accepte înfrângerea;
se simt mai integrat, personalitate dezvoltată;
simt mai atractiv;
se simt mai independenți. Uneori, beau:
demonstreaza altora ca pot bea (mai ales daca spun: "Si chiar am crezut ca esti" legat ");
dovedeste cat de puternic sunt ca un tip;
Când beau, nu sunt așa de nervos.
Alcoolul mă ajută să adorm.
Îmi ajută să calmăm "febra" dimineața.
О Alcoolul ameliorează durerea (dureri de cap, mușchi, dentare, colici etc.).
El risipește gândurile opresive.
Elimină stresul.
Ea dă impresia că timpul este suspendat când se pare că evenimentele încep să se întâmple într-un ritm prea rapid.
Alcoolul mă înrăutățește când simt o defecțiune.
Mă înveselește când mă plictisesc.
Mă ajută să scot somnul dimineața.
Îi curăță creierul.
După băut, devin mai eficient.
În mod automat, ca ceva inerent în stilul vieții
Beau, deoarece alții mă așteaptă să fac acest lucru (mai ales în timpul activității de odihnă, la prânz, la serviciu, la petrecere).
Nu pot face altfel. Acesta este stilul meu de viață.
Acest lucru se întâmplă automat. Uneori, încep să beau, fără să mă conștientiz.
Asta face parte din viața mea. Sunt foarte atașat de băut.
Fără ea, mă voi pierde.
Pentru a vă satisface dependența sau pentru a evita senzațiile neplăcute în sindromul "ieșire"
Induc eu fara sa beau doar un anumit timp.
Uneori beau pentru a atenua senzația de foame.
R De multe ori simt că am nevoie de o băutură.
Când nu mai beau, m-am îmbolnăvit. Beau, pentru că nu am de ales. Am căzut în
dependența de alcool serioasă.
P Acest lucru mă ajută să împiedic pofta irezistibilă de alcool, o dorință sălbatică care se naște undeva în interioare.
P Booze elimină senzația de răceală urâtă care apare atunci când nu beau mult timp.
B Binge oprește febra albă (tremurături, halucinații, convulsii).
Să ne uităm la rezultatele muncii tale. Să vă amintiți cum ați folosit alcoolul pentru a vă relaxa. Când ai băut un pahar, alcoolul ți-a calmat nervii. Dar de îndată ce a "evaporat", ați intrat într-o agitație și mai mare decât înainte. Treptat, pentru calmarea nervilor, ai început să solicite tot mai mult alcool, în timp ce sindromul "ieșire" te-a făcut să te simți din ce în ce mai emoționat. Trebuie fie să fiți în stare constantă de băutură, fie să vă îmbătați la "liniște completă", adică la moarte.
Poate că ați observat că beți pentru a vă bucura. Dar, la urma urmei, acum, beți, nu vă distrați în prezent, ci doar să vă amintiți distracția din trecut. Se pare că beția ta a devenit atât de gravă încât nu poate aduce mai multă distracție.
Probabil că ai spus că alcoolul te ajută în sex. Dar beția vă ucide deseori dorința, vă slăbește puterea sau chiar vă face să "tăiați" înainte de a avea timp să faceți dragoste.
În timp, alcoolul încetează să vă ajute în problemele dvs. specifice; în orice caz, pentru a le rezolva aveți nevoie de tot mai multă alcool. Pentru a calma dimineața tremurând sau chiar să scoți mahmureala, trebuie să bei trei în loc de o băutură.
De fapt, puteți întâmpina o situație în care alcoolul va înceta să vă ajute deloc. Cu toate acestea, veți bea mai mult, amintindu-vă cum a vă ajutat băutul înainte. Mulți oameni continuă să bea de mai mulți ani, încercând să recreeze "zilele bune". Dar aceste zile nu se vor întoarce niciodată.
Întreabă-te de fiecare dată. "Alcoolul mă ajută acum?"
Fără îndoială, veți simți că alcoolul vă ajută în anumite circumstanțe: unele articole vor fi marcate de două "păsări". Dar dacă doriți să obțineți succesul în lupta împotriva alcoolismului, trebuie să găsiți alte modalități de a depăși problemele care vă ajută acum să rezolvați chef. În următoarele capitole vi se vor oferi metode dovedite care vă vor permite să primiți beneficiile aduse de alcool, fără ajutorul acestuia.
Probleme cauzate de alcool
Cum să realizați o imagine obiectivă a rolului pe care alcoolul îl joacă, de fapt, în viața ta? Tocmai am considerat partea pozitivă a alcoolului. Acum, să le comparăm cu unele dintre problemele cauzate de utilizarea băuturilor alcoolice.
Cu câțiva ani în urmă, prietena mea a murit din cauza cirozei hepatice. A băut zilnic în cantități mari timp de șaisprezece ani. Sarah mi-a plăcut cu adevărat. Era din acea rasă de oameni lipsiți de griji, veseli, care glumeau mereu și râdeau. A murit la vârsta de treizeci și opt de ani, lăsându-și soțul cu două fete, elevi de liceu.
O adevărată tragedie! De ce nu a făcut timp să-și verifice sănătatea? Dacă Sarah ar fi fost supusă unui examen medical cu cel puțin doi ani înainte, viața ei ar fi fost salvată. Știind că alcoolul îl poate aduce în mormânt, ar fi decis să renunțe la dependența ei și să aibă grijă de sănătatea ei.
Cum poate o persoană să recunoască faptul că problema a mers atât de departe? Acest lucru se întâmplă deoarece majoritatea dintre noi tind să se uite la problemele create de alcool prin degete?
Inițial, beți pentru a obține o senzație plăcută, obțineți anumite beneficii de la alcool. Dar în curând veți începe să beți deja pentru a evita problemele sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Din păcate, dozele excesive de alcool, dimpotrivă, vă agravează dificultățile, creând precondiții pentru formarea unui cerc vicios, un mecanism de auto-distrugere. Calea aleasă de dvs. pentru a rezolva problemele, de fapt, duce numai la agravarea și intensificarea lor.
Dar, mai rău, alcoolul își creează propriile probleme și este atât de grav încât poate provoca moartea. Alcoolicul, mai devreme sau mai târziu, se ucide prin băutură constantă. Pentru unii, această sinucidere este lentă, pentru alții rapid.
Unul recuperator alcoolic. Billie Jean, a pus-o astfel: „Este ca și cum dacă sunteți căsătorit cu femeia pe care o iubea nebunește, și apoi a constatat că acesta a devenit un monstru care vrea să te omoare.“ La un moment dat prea vor înțelege că alcoolul - acest monstru, care caută să te distrugă, și în acel moment, aventura ta de dragoste este de peste. Dar, atâta timp cât durează, țineți cont de toate aspectele pozitive ale chinului. Le cunoașteți cu inima. Adesea vă gândiți la ele. Încercați să le puneți în cuvinte. Și problemele cauzate de alcool rămân înăuntrul tău, ascunse de ochii tăi. Ele nu sunt atât de evidente și, probabil, nu încercați să le formulați în cuvinte. De obicei, nu vă gândiți deloc la ele și nu vorbiți. Dar chiar și cu această stare de lucruri, veți putea descoperi aceste probleme, acordând atenție acestei probleme. În secțiunea următoare, vom încerca doar să o facem.
Te rănește mai mult decât crezi?
Majoritatea oamenilor realizează că cantitățile excesive de alcool dăunează organismului. Dar cât de mare este această vătămare? Misiunea practică nr. 1 vă va ajuta să rupeți peretele de negare pe care l-ați ridicat singur și să evaluați potențiala amenințare la adresa sănătății dumneavoastră din cauza alcoolului.
Corpul tău are multe secrete. Când alcoolul începe să submineze sănătatea, organismul vă trimite avertizări. Din păcate, prea mulți consumatori nu acordă atenție acestor semnale de alarmă.
Acum aveți șansa de a penetra secretele ascunse în interiorul vostru. Trebuie doar să găsiți timp și să vă ascultați corpul.
Faceți o sarcină practică mai bine atunci când nu beți. Va fi deosebit de eficient dacă o faceți cu o mahmureală.
SĂNĂTATE PRACTICĂ № 1
Dialogul cu corpul tău
Închide ochii. Relaxați-vă. Stați cât se poate de confortabil. Acum, concentrați-vă asupra sentimentelor voastre interioare. Încercați să concentrați atenția pe rând pe diferite părți ale corpului. Proiectând gânduri pe diferite organe, puteți stabili cu mai multă precizie starea lor de sănătate. Cereți-vă corpului să vă spună cum reacționează la alcool. Lăsați-vă mintea să se concentreze asupra diferitelor organe, glande și mușchi și să asculte starea lor. Adresați-vă fiecăruia dintre aceste părți ale corpului întrebarea: "Cum vă simțiți când beau? Cum te afectează alcoolul?
Cereți acest lucru:
q torace;
Prin concentrarea asupra unei anumite părți a corpului, îl puteți atinge cu mâna.
Apoi, spuneți-vă sănătății voastre prin diferite organe și grupuri de organe:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: