O femeie însărcinată, obosită de zi, în cele din urmă, se culcă la odihnă noaptea. Dar ce este asta? Dintr-o dată brusc, cauzând durere severă, mușchiul vițel, situat pe suprafața posterioară a tibiei, a contractat. Stoopul sa îndreptat, întinse, ca și cum ar fi dorit să "stea pe vârfuri." Mai mult decât atât, trăind o durere considerabilă din cauza supraîncărcării musculare și a supraîncărcării, nu vă puteți relaxa și nu puteți readuce piciorul la normal: musculatura refuză pur și simplu să se supună ordinelor creierului. Deci, există crampe, care adesea devin insotitori neintenționați ai sarcinii.
Adesea, crampele încep să tulbura mama însărcinată în primele luni de sarcină pe fundalul vărsăturilor repetate (toxicoza timpurie). Contracepțiile spasmodice ale mușchilor gastrocnemius sau ale mușchilor mâinii (mai puțin frecvent mușchii de pe fața gurii) se produc, de obicei, noaptea, în timpul somnului. Dar ele pot apărea în timpul zilei, de exemplu, atunci când femeia gravidă se așează în jos sau se odihnește să se odihnească.
Mecanismele declanșării contracției musculare și a reglării acesteia de către sistemul nervos sunt extrem de complexe și se bazează pe diferența în conținutul de ioni al anumitor oligoelemente în exteriorul și în interiorul celulei. Orice încălcare a acestei relații se poate manifesta, printre altele, prin convulsii. Una dintre principalele cauze ale hipnagogice (adică, care apar înainte de a adormi) convulsii la femeile gravide este tocmai o încălcare a metabolismului mineralelor.
Ce duce la aceste încălcări:
- În primul rând, creșterea cererii de oligoelemente, deoarece acum sunt necesare mai multe minerale: o femeie trebuie să-și asigure propriul organism și să "satureze" copilul în creștere.
- În al doilea rând, vărsăturile femeilor însărcinate. Cu masele de vomă, o persoană pierde o cantitate imensă de oligoelemente - nu numai cele pe care le-a primit cu mâncare cu o zi înainte, ci și cele care fac parte din enzimele digestive.
- În al treilea rând, dezechilibrul de putere, atunci când de dragul de a mânca obiceiurile unei femei refuză un grup de produse și, prin urmare, nu primește substanțe unice conținute în ele (de exemplu, renunțarea la brânză și alte produse lactate fermentate, nu suficient calciu).
- În al patrulea rând, utilizarea necorespunzătoare, necontrolată a diureticelor, a căror primire este asociată cu o încercare de a elimina umflarea în a doua jumătate a sarcinii. Preparatele diuretice îndepărtează intensiv nu numai apa, ci și substanțele minerale dizolvate.
Cel mai adesea, convulsiile sunt cauzate de o deficiență de potasiu, calciu, magneziu sau vitamina B6.
Potasiul este prezent în fiecare celulă vie și este extrem de important pentru el. Vărsăturile frecvente, frecvente și diareea greoaie, precum și aportul necorespunzător al unor diuretice sunt periculoase din cauza deficienței acestei substanțe. Consumul excesiv de cafea (cafeina) poate duce, de asemenea, la o lipsă de potasiu. În plus, în condiții de deficit de magneziu, absorbția de potasiu este, de asemenea, perturbată.
Deficiența de potasiu se manifestă:
- oboseală musculară rapidă și crampe;
- constipație;
- o întârziere în corpul de sare și lichid, adică umflare;
- scăderea tensiunii arteriale;
- setea si gura uscata;
- depresie, nervozitate, stare de depresie;
- creșterea nivelului de colesterol din sânge;
- pielea uscată;
- apariția acneei;
- tahicardie (bătăi rapide ale inimii).
Potasiul este distribuit pe scară largă și poate fi găsit în orice alimente, doar puțin mai mult în unele, iar în altele - puțin mai puțin. Cel mai bogat în potasiu: caise uscate - caise uscate și caise, pepeni, banane, fasole, cartofi, broccoli, ficat de vită, lapte. Într-o zi, un adult ar trebui să primească aproximativ 4-5 g potasiu, iar o dietă zilnică completă satisface pe deplin această nevoie.
Potasiul face parte din preparate complexe vitamin-minerale, de obicei sub formă de iodură de potasiu.
Calciul este unul dintre cele mai renumite minerale necesare oamenilor. Posibila insuficiență a calciului în organism va indica:
- o stare excitată (activitate crescută, nervozitate, iritabilitate);
- insomnie;
- tensiune arterială crescută;
- palpitații;
- sentiment de amorțeală, senzație de furnicături și "lovituri de gâscă" în anumite părți ale corpului;
- durere și sângerări ale gingiilor;
- carie dentară;
- fragilitatea unghiilor;
- eczeme.
Femeile încep de obicei să se îngrijoreze numai atunci când există deja un deficit semnificativ al acestei substanțe, iar noaptea picioarele răsucesc crampe dureroase.
Fiind auzite despre calciu, femeile însărcinate încep de multe ori să ia gluconat de calciu pe cont propriu, dar numai un singur comprimat nu este suficient. Calciul absorbit în tractul gastro-intestinal și obținut același lucru în scopul propus - în celule, vitamina D3 și magneziu sunt necesare. Fără ele, calciul, care a intrat în corp, devine inutil!
Care sunt sursele de calciu? În primul rând, acestea sunt produse lactate (din care ajungem până la 55% din calciu); legume verzi (broccoli, varza, frunze de struguri, conopidă, sparanghel), gălbenușuri de ou, toate tipurile de leguminoase, nuci, smochine.
Dacă luați preparate pe bază de calciu, acestea vor fi absorbite mai mult dacă nu le bei pe stomacul gol, ci după o masă grea.
Reducerea conținutului de magneziu din sânge este posibil cu puternice și repetate vărsături, diaree semnificative, alte afecțiuni și boli cronice (hiperparatiroidism, renale aborda, ciroză hepatică și așa mai departe.). Lipsa relativă de magneziu în organism se dezvoltă cu consumul în creștere, chiar dacă suficient sosesc cu alimente, cum ar fi excesivă neuro-psihiatrică și activitatea fizică în timpul sarcinii și alăptării (precum, de exemplu, în perioada de creștere activă la copii). În corpul unei femei gravide, nevoia de magneziu crește de 2-3 ori. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este că în procesul de dezvoltare fătul obține magneziu din corpul mamei.
Consecințele deficienței de magneziu sunt diferite și afectează atât starea de sănătate a mamei cât și sănătatea copilului. La o femeie însărcinată, această condiție se manifestă:
- creșterea excitabilității nervoase-psihice (iritabilitate, sensibilitate la stres, senzație de anxietate, tulburări de memorie, insomnie, astenie);
- instabil la mers;
- apariția unui sentiment de amorțeală în mâini și picioare, furnicături, "târâtoare";
- scăderea temperaturii corpului;
- tulburări ale sistemului cardiovascular (aritmie, creștere sau, dimpotrivă, o scădere a tensiunii arteriale);
- creșterea excitabilității musculare (dureri de spate scăzute, crampe, creșterea tonusului uterului, uneori până la întreruperea sarcinii).
Numai magneziul poate fi reumplut cu produse alimentare, iar în această situație, scopul său suplimentar este necesar sub formă de tablete, cum ar fi MAGNESI-B6 sau ca parte a complexelor minerale multivitamine. Dacă luați magneziu în comprimate, beți-le mai bine înainte de a merge la culcare cu multă apă (aproximativ un pahar) câteva ore după masă. Relaxarea scaunului este un semn că ați suprasolicitat magneziu.
Un adult trebuie să primească aproximativ 360-380 mg de magneziu în fiecare zi; gravide și care alăptează, precum și adolescenți - până la 400-450 mg.
Vitamina B6 (piridoxină)
Disorders consumul său zilnic în sine convulsii cauze, dar aceasta vitamina promovează celule de digestie magneziu, îmbunătățește absorbția în tractul gastrointestinal servește ca un canal in celula pentru aceasta crește permeabilitatea membranelor celulare și fixează ionii de magneziu din interiorul celulei, inhibarea excreției sale rapide din corp.
Insuficiența vitaminei B6 se manifestă:
- scăderea părului;
- anemie;
- pierderea apetitului;
- greață;
- în colțurile gurii;
- răni în gură;
- depresie;
- nervozitate, iritabilitate;
- un sentiment de amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor, furnicături și (sau) "gâturi";
- oboseală crescută, slăbiciune musculară, somnolență.
Surse alimentare de B6 includ: carne de pasăre, carne de vită, porc, vită, ficat de vită și de rinichi, ton, somon, soia, banane, drojdie de bere, nuci, alune, avocado. Dar, din păcate, trebuie să ia în calcul faptul că, atunci când gătiți pierderea de carne din aceasta vitamina va fi de 50-70%, măcinarea grâului cauzează pierderea de 50-90%, iar fructele și legumele congelate sunt epuizate la 15-70% din vitamina B6.
Deficitul de piridoxină este, de asemenea, facilitat de alcool și de fumat.
Alte cauze ale crizelor
- Frecvente convulsii repetitive la femeile insarcinate pot aparea, de asemenea, cu anemie severa - o scadere a nivelului de hemoglobina.
- Uneori, crampe din mușchii vițelului pot apărea pe fundalul dezvoltării venelor varicoase. În acest mod, acestea sunt combinate cu oboseală crescută și un sentiment de greutate în picioare, crescând rapid în timpul zilei, mai ales dacă trebuie să stați mult timp. La unii pacienți, toate aceste semne precedă apariția venelor dilatate varicos-vizibile. Cu vene varicoase, fluxul de sânge venos din picioare se înrăutățește, ceea ce perturbă nutriția musculaturii, inclusiv vițeii, provocând un dezechilibru al microelementelor și duce la convulsii.
- În al treilea trimestru, mai ales in cazul unei sarcini multiple, pot apărea crampe la nivelul picioarelor pe fondul sindromului venei cave inferioare, în care, atunci când o femeie se află pe spate sau pe partea dreaptă, uterul mărită comprima vena cava inferioara, ceea ce reprezintă o încălcare a fluxului venos de la picioare. Un mecanism suplimentar de crize se aseamănă cu procesele care au loc cu varice la nivelul picioarelor. Pentru a preveni manifestări ale sindromului vena cava inferioara, femeia ar trebui să dormi pe partea stanga sau ascuns sub fesa dreapta perna mici pentru a redistribui greutatea crescută a uterului pe jumătatea stângă a corpului și, prin urmare, reduce presiunea asupra venei cave inferioare din dreapta a coloanei vertebrale.
Primul ajutor pentru crampe
Pentru a ușura o crampeală ușoară a mușchiului vițelului, puteți:
- cu forța, chiar și prin durere, trageți ușor degetele piciorului fixat asupra voastră;
- măturați mușchii rigidizați, prindeți-l, zgâriați-l, etc;
- masați piciorul, stoarceți și îndreptați degetele de la picioare;
- țineți degetul mare și trageți-l pentru voi;
- pune pe muștar mușchi întărit, înlocuiți-l sub călduroasă (ceea ce suferă pielea) duș local.
- Când durerea dispare, trebuie să vă simțiți mai bine pentru a îmbunătăți circulația sângelui.
Ca prevenire a crampe, puteți face masaj la picioare, duș de contrast și purtați șosete din lână pentru noapte.
Convulsiile pot fi simptome ale diferitelor boli, inclusiv complicații grave ale sarcinii. Prin urmare, la apariția lor este necesar să se adreseze medicului: acesta va defini motivul concret și va lua pregătirile necesare.
Sarcina își adaptează propriile niveluri de vitamine, micro- și macro elemente necesare dezvoltării sale; ea pedepsește cu promptitudine diverse afecțiuni pentru încălcarea "sferei intereselor ei". Prin urmare, nu aruncați totul pe cont propriu, ascunzând în spatele sugestiilor, cum ar fi "poate că va purta". Nu, nu o va face! După ce a apărut, încălcările schimbului vor fi o sabie de Damocles pentru a urmări o femeie pe întreaga sarcină. Mai mult decât atât, ei nu vor încetini să-și spună - din păcate, nu în cel mai bun mod - în timpul nașterii și apoi - asupra creșterii și dezvoltării copilului. Și acest lucru este valabil nu numai pentru problema considerată a convulsiilor nocturne și a elementelor conexe, dar și pentru toate părțile metabolismului. Prin urmare, luați în considerare cu atenție în primul rând ceea ce mâncați.
Dieta dvs. ar trebui să fie de înaltă calitate în conținutul de micro- și macro elemente, vitamine și aminoacizi esențiali. Produsele enumerate în articol, bogate în substanțe diferite, trebuie să fie în mod necesar prezente pe masa dvs. Nu neglijați preparatele complexe vitamin-minerale: acestea sunt alese special ținând cont de nevoile crescute ale unei femei însărcinate și conțin în cantități suficiente toate vitaminele și oligoelementele necesare, inclusiv cele considerate mai sus. Corect pentru a alege o dieta si terapie cu vitamine, medicul va va ajuta.
Cum sa alegi timpul optim pentru sarcina si nasterea copilului? Fiecare sezon are argumente pro și contra. Alegeți și decideți singur.
Medicina secolului XXI este în primul rând un medicament preventiv destinat identificării riscurilor și prevenirii bolilor. Toată lumea știe că vizitele regulate la medicul dentist elimină necesitatea de a cheltui bani pe implanturi și, în plus, pot face fără o procedură complicată de implantare a obiectelor străine în țesutul maxilarului. Cu toate acestea, când vine vorba de fertilitate, părinții potențiali preferă superstițios ignorarea posibilelor riscuri. Și complet în zadar, deoarece screening-ul genetic pentru planificarea sarcinii - procedura este accesibilă, sigură și, cel mai important, salvarea nervilor unei mame viitoare.
Se știe că în timpul sarcinii în organism există o mulțime de schimbări și multe dintre ele sunt cauzate de modificări hormonale.
Infertilitatea este o problemă care este relevantă pentru fiecare al cincilea cuplu din Rusia. FIV este cea mai eficientă metodă de rezolvare a acesteia în prezent.
În primul rând, trebuie să discutați scenariul în avans, deoarece veți avea grijă foarte diferită în timpul nașterii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: