Potrivit oamenilor de știință, yoga a provenit din India în mileniul al IV-lea î.Hr. Deci, de ce astăzi, în secolul 21, continuă să fie populară în întreaga lume?
Mulți percep yoga ca un set obișnuit de exerciții fizice, câteodată neobișnuit în ochii unui european.
Cu toate acestea, yoga este un concept mult mai larg, care include nu numai practicile fizice, dar și cele duhovnicești și psihice care permit unei persoane să controleze funcționarea corpului său la nivelul fiziologiei și psihicului, să le armonizeze.
Fără a intra în profunzimea filosofiei yoga, să încercăm să răspundem la întrebarea: care este folosirea yogai pentru sănătate în general și mai ales pentru sănătatea femeilor?
Care este folosirea yoga pentru femei?
De obicei, femeile încep să se angajeze în fitness sau se epuizează în sala de gimnastică pentru pierderea în greutate sau pentru o figură pentru a obține forme frumoase. Dar majoritatea acestor exerciții dezvoltă părți individuale ale corpului și grupurilor musculare. Yoga are scopul de a armoniza întregul organism, toate organele și sistemele sale.
Yoga pentru femei este deosebit de util, iar acest lucru se datorează particularităților structurii și funcționării corpului feminin: menstruație și PMS (sindromul premenstrual), sarcină, naștere și hrănirea copilului - toate moștenire de sex feminin.
La multe femei, PMS și menopauza provoacă nervozitate și iritabilitate crescută, după sarcină, există adesea o creștere semnificativă a greutății.
Pentru a rezolva toate aceste și multe alte probleme, yoga poate fi de mare ajutor. cursuri de yoga sunt afișate pentru diferite grupuri țintă și fetele și femeile de toate vârstele, inclusiv după 50 de ani, și în special selectate facilități - chiar și pentru femeile gravide, de livrare să fie mai ușor și mai rapid după ce figura recuperate.
Beneficiile yoga pentru corpul femeii sunt multiple:
- funcționarea tuturor organelor și a sistemelor este activată: presiunea este normalizată, digestia este îmbunătățită, fluxul sanguin și limfatic este stimulat, precum și metabolismul, tonul general al organismului este crescut;
- apariția unei femei se schimbă spre bine: mersul și mișcările devin mai grațioase;
- datorită unei alimentări mai intense de sânge îmbunătățește starea și tenul pielii; pielea de pe întregul corp devine mai elastică și tensionată, iar prin întărirea mușchilor, celulita scade;
- datorită îmbunătățirii circulației sanguine în pelvisul mic, sănătatea femeilor este întărită, problemele ginecologice scad, PMS și menopauza sunt mai puțin pronunțate;
- capacitatea de a face față stresului și de a-și controla starea emoțională este îmbunătățită.
Și aceasta nu este o listă completă a acelor efecte benefice pe care yoga le are asupra corpului feminin și a activității sistemului hormonal.
Beneficiile de yoga pentru femei este încă să depășească efectele unui stil de viață sedentar și probleme feminine - tocuri inalte, care sunt dăunătoare nu numai la nivelul coloanei vertebrale (dureri lombare, dureri la nivelul coloanei vertebrale lombare), dar, de asemenea, cauza varice, cleme musculare, sindromul oboselii cronice, si altele.
Ce fel de yoga sunt deosebit de utile pentru femei
Pentru începători, hatha yoga este deosebit de utilă. Cu ajutorul acestuia, puteți obține un echilibru între diferitele tipuri de energie - activ și pasiv, să înveți să fii activ, fără a te strădui și să te relaxezi fără a cădea în apatie. Aici este atribuit un rol deosebit tehnicii corecte de respirație, deoarece numele în sine este tradus din sanscrită ca fiind "respirația și ieșirea".
Yoga kundalini acordă o mare atenție dezvoltării unor tehnici speciale de respirație. Kundalini este tradus ca „șarpe încolăcit“, ceea ce înseamnă „puterea ascunsă“ - energia de care aveți nevoie pentru a va trezi sa raspandit de la locul său de concentrare în baza coloanei vertebrale, la toate chakrele.
În yoga, spre deosebire de tipurile obișnuite de formare, asanele (poses) sunt statice, nu dinamice.
Când se efectuează, concentrația de energie are loc în anumite puncte, datorită cărora are loc vindecarea și întărirea tuturor sistemelor organismului, inclusiv a sistemului nervos.
Cele mai populare poziții în yoga
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: