Anna Ardova a spus cum a reușit să crească grăsime de până la zece kilograme, apoi să ia voința într-un pumn și să-și recapete forma.
Anna a mărturisit că atunci când a încetat să fumeze, ea a crescut instantaneu și a câștigat zece kilograme. Ardova sa transformat într-o păsărică și nu a putut face nimic despre ea timp de trei ani, așa cum nu a încercat.
Actrița a recunoscut că, din copilărie, a fost prietenă cu sportul și chiar a intrat în școala de balet la Teatrul Bolshoi. Și deși Anna nu a devenit dansatoare, ea avea obiceiul de a face exerciții fizice în fiecare zi.
Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate acest lucru nu era suficient, deoarece Ardova nu a putut dezvolta un sistem de nutriție adecvată pentru sine.
Anna a decis să împărtășească cum a reușit să piardă în greutate în complex.
Potrivit actritei, ea face exerciții dimineața pe baza stretching și yoga. De asemenea, preferă pilates și echilibrul corporal. Odată ce Anna a mers la sala de sport, dar apoi și-a abandonat studiile, preferând să facă exerciții la domiciliu.
În ceea ce privește alimentația, atunci Ardova a observat imediat că nu puteți înfometa în niciun caz, aveți nevoie de o gustare la fiecare trei ore puțin câte puțin. Este mai bine să consumați carbohidrați de până la două zile și apoi să preferați proteinele.
Pentru micul dejun, Anna folosește terci pe apă cu bucăți de fructe și fructe de pădure sau miere. Mai aproape de prânz Ardov gustări cu supă de fructe sau legume. La ora patru după-amiaza mănâncă pește sau carne. Și cina deja la ora șapte seara cu alimente de proteine sau legume.
Cu toate acestea, Anna, în niciun caz nu mânca alimente precum pizza, chipsuri.
Datorită acestui fapt, Ardova a reușit să piardă în greutate cu șase kilograme fără prea mult efort, a scris șapte zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: