8 obiceiuri utile care vă vor oferi o viziune ideală

Persoanele care poartă ochelari se află într-o zonă cu risc mai mare, deoarece mușchii lor de ochi se află în starea cea mai relaxată.

Astfel, procesul de restaurare a viziunii ideale devine aproape imposibil. Și trebuie doar să urmați regulile clasice pe care trebuie să le transformați în obiceiuri și să nu uitați de ele.

Iată cele 9 modalități optime de menținere a mușchilor ochi tonifiați și de a începe să revină viziunea perfectă:

1. Nu exagerati ochii. După 2-3 ore, închideți-le și lăsați-le să se odihnească câteva minute.

2. Executați în mod regulat aceste 16 exerciții clasice și de neînlocuit.

8 obiceiuri utile care vă vor oferi o viziune ideală

3. Dacă purtați o noapte, atunci trebuie să faceți cel puțin de câteva ori pe zi pentru a le împușca și pentru a încerca să vizionați fără ele câteva minute.

4. Faceți masajul cât mai des posibil. Deplasați-vă într-o mișcare circulară cu degetele de la 1 la 6 (vedeți figura) de mai multe ori la rând. Apoi închide ochii și le dă pace.

În timpul masajului, după fiecare finalizare a "cercului", ar trebui să apăsați ușor pe globule, dar nu prea mult.

5. În timpul plimbărilor, încercați să vă uitați mai des la distanță.

6. Faceți un obicei să beți suc de morcovi în fiecare dimineață. Puteți adăuga un măr la morcov.

7. Cu cel puțin două ore înainte de somn, lăsați ochii să se odihnească complet.

8. Încercați exercițiul Indian Trataka.

Aceasta vă va ajuta să vă dezvoltați abilitatea de a vă concentra mintea și de a îmbunătăți și performanța mușchilor oculari.

Trebuie să vă așezați, să puneți un obiect mic în fața dvs. (lumânarea se potrivește perfect) și să vă concentrați pe ochi și atenție. Trebuie să încercăm să nu clipi.

După ce atingeți concentrarea completă, închideți ochii și acordați atenție imaginii acestui obiect, care este imprimat în minte. Faceți acest lucru timp de aproximativ 10 minute. Scopul Trataka este de a obtine o imagine clara a obiectului in fata ei inainte ca ochii sa oboseasca. Când se întâmplă acest lucru, mințiți-vă cu ochii închiși timp de aproximativ 10 minute.

Îi plăcea? Spune prietenilor:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare