Greutatea corporală în creștere, datorată țesutului excesiv de grăsime corporală, care are abateri de peste douăzeci la sută din normă, se numește obezitate.
Există următoarele tipuri principale de obezitate:
1. Obezitatea primară - din cauza unei diete abundente, a unui stil de viață sedentar, în plus, trăsătura ereditară joacă un rol important în această listă.
2. Obezitatea secundară apare din cauza bolilor endocrine. În plus, o ușoară creștere a greutății nu se produce întotdeauna datorită depozitelor de grăsimi acumulate. De exemplu, unele boli ale mușchiului cardiac. rinichi și acumularea înrudită a excesului de lichid, poate duce la obezitate. Având în vedere acest lucru, pentru a afirma în mod fiabil că diagnosticul bolii - obezitate pentru medic, în plus față de greutatea corporală totală, trebuie să știți cantitatea de țesut adipos prezentă în organism.
1. Dacă acumularea de grăsimi este prezentă în jumătatea superioară a trunchiului, de exemplu pe abdomen, aceasta se manifestă cel mai adesea la bărbați, se numește abdominală.
2. În cazul în care depozitele de grăsime se acumulează în principal pe picioare, fese, care este larg răspândită la femei, atunci această obezitate se numește gluteal-femural.
Primul, din tipurile de adipozitate enumerate, agravează considerabil indicatorii de morbiditate, chiar și la o mică greutate excesivă, iar cauza principală a acesteia sunt bolile cardiovasculare.
Probabilitatea apariției aterosclerozei și a bolii cardiace coronariene în obezitatea abdominală este crescută.
Principalii factori de risc pentru aceste boli cresc: hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.
Indicele de diagnosticare pentru obezitatea abdominală este indicele care arată raportul dintre circumferința minimă a taliei și circumferința maximă a șoldului. Indicatorii numerici care indică prezența obezității abdominale la o persoană sunt valori mai mari de 0,85 și respectiv 0,95 pentru femei și bărbați. Măsurătorile digitale ale măsurării taliei, la care gradul de risc de apariție a diabetului zaharat, deteriorarea procesului metabolic crește într-un ritm moderat, variază de la 80 cm pentru femei și 94 pentru bărbați. Cu toate acestea, dorința acestor cifre de a obține o valoare superioară, și anume de la 88 la jumătatea femeii și de la 102 la bărbați, crește semnificativ șansele de apariție, dezvoltare a acestor patologii.
Grade de obezitate
Există trei grade de bază ale obezității corpului.
Primul grad este considerat ușor, caracterizat printr-o ușoară schimbare spre creșterea greutății corporale. Acest grad se dedică unei corelații destul de ușor, prin observarea unei dietă adecvată și a unor exerciții fizice, bineînțeles convenite în prealabil cu un dietetician.
Cel de-al doilea grad de obezitate, caracterizat prin depozitele de grăsime, care sunt exprimate mai clar. Activitatea fizică în timpul unui anumit grad de obezitate provoaca dificultati de respiratie, este destul de probabil dureri articulare si stare de rau lombar care însoțește toate aceste tensiunii arteriale poate provoca dureri de cap severe. Metodele generalizate de tratament sunt productive pentru această etapă a obezității. Când boala începe, va progresa cu o forță mai mare.
Cel mai sever, cel de-al treilea grad de obezitate. Pentru acest grad excesul excesiv de greutate corporală este caracteristic, este exprimat foarte clar, sub formă de depuneri semnificative de grăsime pe abdomen și coapse. Toate acestea pot fi agravate de procesele inflamatorii ale pielii. Recurente scurtarea respirației, chiar si in repaus sau la activitate fizică scăzută, având ca rezultat umflarea picioarelor, senzație de o durere de cap severe, toate simptomele caracteristice ale treilea grad de obezitate. În plus, capacitatea de lucru și activitatea motrică a unei persoane, care cu mare dificultate în mod independent de auto-servicii în viața de zi cu zi, este redus dramatic.
creștere permanentă a greutății corporale - un motiv serios să se gândească la starea de sănătate a organismului, este necesară consultarea medicală imediată pentru a afla cauzele acestei situații, diagnosticul corect, atribuiți tratamentul corect.
Diagnosticul unui medic primar de obezitate se poate stabili după un examen general. Parametrii necesari pentru măsurare: greutatea, înălțimea, șoldurile, talia, definirea indicele de greutate corporală. Identificarea obezității secundare este mult mai complicată, se caracterizează prin astfel de boli grave precum bolile tiroidiene și suprarenale, necesită un examen medical serios. Această întrebare este exclusiv în competența endocrinologului, iar metodele de tratament utilizate sunt diferite pentru fiecare pacient.
Nutriție pentru obezitate
Aș dori să văd imediat că orice experimente cu dieta zilnică obișnuită se pot efectua numai după o consultare adecvată cu un dietetician. Efectuarea auto-medicației cu această problemă este foarte descurajată.
Elementele de bază ale alimentației alimentare pentru pacienții care suferă de obezitate sunt după cum urmează:
1. Reducerea conținutului de calorii al alimentelor consumate până la 1500 kcal, adică este necesar să se reducă cantitatea de grăsimi și carbohidrați ai alimentelor.
2. Cantitatea de proteine consumate de pacient pe zi este considerată normală dacă corespunde unei cifre de șaptezeci și cinci de grame pe zi, adică aproximativ un gram pe kilogram de greutate. Această cantitate ajută la evitarea pierderii semnificative a proteinelor de țesut în organism, promovează o mai bună asimilare a alimentelor bogate în proteine, în timp ce corpul uman are un sentiment de sațietate. Se recomandă includerea în dieta dvs. zilnică a până la 400 de grame de alimente bogate în proteine. Acestea includ: carne, pește, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandări nutriționale simple pentru reducerea grăsimii corporale:
1. Minimizarea într-o cantitate zilnică de alimente dietetice bogate in grasimi, printre cei care, de exemplu, includ: cremă cu un conținut de grăsime mai mare de zece la sută, rațe, gâște din carne, mezeluri, produse de patiserie, diverse dulciuri, grăsime de porc.
2. Încercați să consumați alimente cu un conținut minim de grăsimi - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lapte, carne de iepure, carne de pui, carne de vită.
3. Se recomandă abandonarea completă a acestei metode de gătit, cum ar fi prăjirea. Cea mai bună opțiune alternativă pentru înlocuirea acestei situații va fi gătirea în abur sau în mod obișnuit.
4. Înainte de a găti carnea, scoateți din ea filmele grase aflate în câmpul vizual. Dacă gătiți o pasăre, asigurați-vă că ați îndepărtat pielea care conține grăsimi cu un ordin de mărime mai mare decât carnea în sine.
5. Necesitatea zilnică a corpului în carbohidrați ar trebui să fie de 200-250 de grame. Acest lucru se poate realiza practic, dar mai bine renunțând complet la produsele cu conținut de zahăr, pâinea făinii lor premium, macaroane și diferite produse din făină.
6. Dacă este nevoie, este posibil să se reducă suplimentar consumul zilnic de carbohidrați consumați de organism la 100-150. Acest lucru se poate realiza prin eliminarea cerealelor și cartofilor. Peste o sută de grame, reducerea cantității de carbohidrați consumate pe zi nu merită.
7. Minimizați utilizarea sării de masă, nu mai mult de cinci până la șapte grame pe zi, în special pentru pacienții cu hipertensiune arterială
8. Încercați să eliminați din alimentație alimentele care contribuie la stimularea apetitului - condimente, bulioni grași, murături, tot felul de sosuri.
În concluzie, mai multe rețete populare pentru această boală.
1. Două linguri de ovaz se toarnă un litru de apă și se fierbe până se pregătește. Insistăm că doisprezece ore, filtrează, folosiți jumătate de geam de trei ori pe zi.
2. Dacă nu există contraindicații la lămâie, atunci pentru a reduce greutatea corporală, ceaiul din mușețel cu lamaie va ajuta. Pregătiți-o astfel: în seara precedentă, preparați două lingurițe de flori de mușețel cu un pahar de apă clocotită. Apoi, adăugați o jumătate de felie de lămâie. Pleacă noaptea, filtrează dimineața și cântă pe stomacul gol. Este necesar să beți complet un curs medical timp de treizeci de zile. Posibila pierdere de greutate de la 2-3 kilograme.
3. Dacă corpul tău este pregătit fizic și mental pentru procesul de înfometare, atunci săptămânal li se permite să petreacă zile zilnice de eliberare. Beți doar apă sau sucuri de fructe și legume proaspete. Dar repet că această procedură trebuie făcută dacă organismul este gata să ia acest lucru și după ce consultă un medic.
Lăsați-vă gândurile întotdeauna să fie exclusiv despre bine, să vă bucurați în fiecare zi în care trăiți și să nu dați dorința unei șanse, atunci viața voastră va fi lungă și fericită.
Trimiteți-le prietenilor: