Pentru prima dată datele au început să crească cu 6 mii de ani în urmă. Locul nativ al palmei date este Africa. În timpurile antice, aceste fructe însorite au jucat rolul de grâu sau orez pentru locuitorii deșertului. Datele au crescut peste tot în oaze, iar soarele arzător nu a stricat deșertul. Și au folosit aceste fructe nu numai pentru hrană, ci și pentru tratarea rănilor și a anumitor boli.
Așadar, vindecătorii din est au dat femeilor datele, astfel încât nașterea să curgă fără complicații. Barbatii au recomandat aceste fructe inainte de nunta, se credea ca consumul de date creste puterea masculina.
Proprietățile curative ale datelor se datorează, în mare parte, compoziției unice. În aceste fructe de pădure solară există minerale cum ar fi calciu, seleniu, fosfor, zinc, seleniu și potasiu. Există, de asemenea, vitamine din grupa B, A și E.
Valoarea calorică medie a datelor este de 282 kilocalorii pe 100 g. Desigur, această cifră indică o valoare nutrițională extremă, cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea datelor în salatele cu conținut scăzut de calorii. În același timp, nutriționiștii spun că în loc de ciocolată și ciocolată uzuale există date. Acestea conțin zaharuri utile, care sunt absorbite rapid și nu dau o lovitură devastatoare figurii.
Astăzi vă vom prezenta salatele cu date. Acest fel de mâncare este greu de numit o salată în sensul complet al cuvântului, pentru că este mai degrabă o dulce. În orice caz, o astfel de salată dulce pentru tine și pentru micuții tăi membri ai gospodăriei va avea cu siguranță gust. Deci, cele mai simple retete de salate cu date.
Salată multifruct cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 90 g
- banane - 1 buc.
- avocado - 1 buc.
- kiwi fructe - 1 buc.
- căpșuni - 80 g
- portocaliu - 1 buc.
- zahăr pudră - 1 lingură
- iaurt fără aditivi - 3 linguri
- suc de lamaie - 2 linguri
Finalizați datele, tăiați bine. Bananele tăiate în cercuri. Avocado trebuie să fie slăbit și tăiat în felii. Kiwi trebuie curățat și tăiat.
Felii de portocale tăiate în cuburi. Pentru umplere, amestecați iaurtul fără aditivi și suc de lămâie. Combinați toate ingredientele. Se toarnă toate pansamentele. Se amestecă bine. Se presară cu zahăr pudră. Decorează cu căpșuni.
Salată de berry cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 85 g
- zmeură - 230 g
- proaspăt castravete -1 buc.
- Balsam de lamaie
- smântână - 130 ml
- sirop de fructe - 1 lingura
- piper negru
- sare fină
Carnea de date este tăiată în bucăți. Tăiați castraveții în felii mici. Melissa îi rupe mâinile. Se amestecă totul. Adăugați smântână, sirop de fructe și sare. Agitați salata dinamic. Pentru a face zmeură proaspătă și frunze de balsam de lamaie.
Salată cu date și casheuri
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 5 buc.
- iaurt scăzut de grăsime - 450 g
- morcov - 225 g
- cashews - 3 linguri
- portocaliu - 1 buc. mare
- coaja de portocale - 1 lingurita
- suc de portocale - 2,5 linguri
- mentă
Datele tăiate în benzi. Ștergeți morcovul pe răzuitorul mediu. Cesus se toaca intr-un blender. Curățați portocaliu. Zedra ștergeți pe o răzătoare medie. Tăiați felii de portocale în cuburi. Combinați produsele fierte. Se stropeste cu suc de portocale. Decoreaza cu frunze proaspete de menta.
Salată de fructe cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 120 g
- mere proaspete - 90 g
- nuci - 60 g
- Suc de lămâie - 3 linguri
- lapte de copt fermentat - 140 ml.
- sare iodată
Finiki tăiați fâșiile fine. Merele de mere se curăță, se taie în cuburi mici. Nuci de a elibera din coajă. Kernelul se macină într-o mașină de măcinat cu carne. Scoateți sucul din var. Toate conectați. Serviți cu un burger fermentat. Ușor de gustat. Se amestecă bine.
Salată de ghimbir cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- uscate date - 120 g
- morcovi - 3 buc.
- verde salata verde
- lămâie - 1 buc.
- ghimbir ras - 10 g
- Miere de flori - 1 lingurita
- Uleiul de floarea-soarelui - 4 linguri
- sare
- piper negru
Datele uscate ar trebui să fie înmuiate în apă, apoi tăiate în felii. Morcovii trebuie frecati pe o crema medie. Leafa salată sfâșiată. Ștergeți ghimbir pe o răzătoare fină.
Din lămâie strângeți sucul. Pentru a face sosul amestecat suc de lamaie, miere florală și ulei de floarea-soarelui. Sosul și ingredientele principale sunt amestecate, condimentate și condimentate. Combinați ușor salata.
Salata de nuc cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 185 g
- mere dulci - 3 buc.
- tangerine - 1 buc.
- alune - 70 g
- Suc de lămâie proaspăt stors - 3 linguri
- iaurt - 160 ml.
Terminați datele. Merele dulci tăiate în bucăți direct cu pielea. Felii de mandarine tăiate în cuburi. Așezați solul într-un blender. Combinați totul. Se presara sucul de lămâie proaspăt stors. Se condimentează iaurtul. Se amestecă bine.
Salată de vitamine cu date
Ingredientele necesare pentru prepararea salatei de vitamine:
- date - 55 g
- pere - 2 buc.
- suc de lamaie - 1 lingura
- miere - 1 lingurita
- mentă
- sare
- morcov - 350 g
- pătrunjel
- mărar
Finiki tăiat în felii. Pereții se curăță și se taie în felii. Morcovul ștergeți pe o răzătoare fină. Combinați componentele bolului de salată ale viitoarei salate, adăugând mai multă menta, sare, miere. Se amestecă. Garniți cu verigile de pătrunjel proaspăt și de mărar.
Salată de citrice cu date
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 120 g
- varză - 140 g
- portocale - 2 buc.
- salata verde
- Uleiul de floarea-soarelui - 2 linguri
- oțet - 1 lingură
- sare cu granulație fină
- piper negru
Finiki tăiat în benzi subțiri. Varza de varza este tocata marunt. Tăiați portocalele în felii subțiri. Salata verde tăiată în benzi lungi. Se amestecă ingredientele. Se condimentează cu ulei de floarea-soarelui, oțet. Adăugați puțină sare și piper negru măcinat.
Salată simplă cu date și coacăze
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 115 g
- galbenele - 230 g
- castravete - 0,5 buc.
- mentă
- iaurt - 130 ml
Din datele, scoateți oasele, tăiați carnea în felii. Coacăze tăiate în jumătăți. Tăiați castravetele în felii mici. Menta ți-a rupt mâinile. Toate conectați. Se condimentează iaurtul. Se amestecă dinamic.
Salată cu date și stafide
Ingrediente necesare pentru prepararea salatei cu stafide:
- date - 1 pahar
- varza - 325 g
- ulei de floarea-soarelui
- stafide - 0,5 cani
- zahăr granulat
- sare
Finiki și stafide înmuiate în apă. Apoi se usucă și se taie în felii. Varza Kvasshenuyu chop fin, dacă este necesar. Totul se amestecă într-un bol de salată. Se condimentează cu ulei de floarea-soarelui. Înghețați-vă, sare. Se amestecă bine.
Salată cu date și pepene galben
Ingredientele necesare pentru pregătirea salatelor:
- date - 90 g
- pepene - 90 g
- caise uscate - 80 g
- smântână cu conținut scăzut de grăsime - 2-3 linguri
- sos de fructe dulci - 2 linguri
- salată verde salată
Finike se înmoaie în apă caldă. Apoi eliberați de oase, tăiați carnea cu paie. Scoateți pepene galben din oase și tăiați în cuburi. Caise uscate în apă. să tăiem cu paie. Combinați toate ingredientele salatei. Umpleți cu smântână cu conținut scăzut de grăsime. Adu un lichior de fructe dulci. Se amestecă bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: