Acest tip de respiratie este una dintre principalele complexele respiratorii Prănăyăma și Bazi-Som Laya Yoga, pentru că fiecare persoană de pe secară Denia la moarte are propriul ritm bine definit cauzate de un program genetic și impactul pe ea în timpul formării activității solare a fătului și alt spațiu radiații-Cheny. În cazul în care o persoană care iese din ritmul lui, el devine de obicei bolnav. Progrese suplimentare în yoga este imposibilă fără dezvoltarea „ritmic DY-Hania“.
Exercitiul este efectuat tinand cont de bataile inimii sau ale inimii. La început, este necesar să ne amintim frecvența, rata de inima lor, punând degetele de la o mână pe încheietura mâinii celuilalt în artera radială. După ce ați determinat impulsul pentru câteva zeci de secunde și l-ați amintit, trebuie să încercați să reproduceți frecvent frecvența acestuia. De-a lungul timpului, sentimentul ritmului pulsului se va mentine ferm in memoria voastra. Cei care au ritm cardiac spasmodic, poate încerca să construiască pe ritmului cardiac, a construit-ing la intervale regulate, care ar trebui să fie ușor pentru tine.
Poziția de plecare. Ca de obicei, mâinile în jnana-mudra, limba este presată pe palatul moale. Capul, gâtul și trunchiul ar trebui amplasate de-a lungul unei linii strict verticală.
Inspirați-vă prin nas pentru 6 batai de inimă. Apoi, țineți respirația după inhalare pentru 3 lovituri ale pulsului. Cei cărora întârzierea după inhalare este contraindicată poate trece peste această fază. Apoi expirați prin nas pentru 6 batai de inimă. În cele din urmă, țineți-vă respirația după expirarea a trei lovituri ale pulsului. Repetați exercițiul în primul de-cad de 5 ori. Fiecare deceniu adăugați o singură dată, până când ajungeți de 10 ori. Nu te obosi. Finalizați exercițiul cu "Respirația purificatoare".
Astfel, proporția acestui exercițiu sunt: ținerea respirației după expirația-inhalare-expirația după o întârziere; ele sunt legate ca 2: 1: 2: 1. Pentru cei care doresc să evite orice întârziere după inhalare, pro-rația este după cum urmează: să ia o respirație exploatație după expirația; ca 2: 2: 1. Atunci când stăpânit ritmul de 6: 3, 6: 3 și puteți face foarte ușor acest lucru prin exercitarea, de 10 ori, du-te la ritmul de 8: 4: 8: 4. Stapanita aceasta, trece la ritmul de 10: 5: 10: 5, apoi - 12: 6: 12: 6, și așa mai departe, până când ajunge la limita subjet-TION. Acesta poate fi specificată în tabel, calculat în Laya Yoga:
Notă. În cazurile în care sunt indicate două tipuri de ritm, este ales cel mai convenabil. După dezvoltarea ritmului său optim, acesta este utilizat pe toată durata vieții. Pentru începători în timpul anului, cea mai bună proporție este 6: 3: 6: 3, 8: 4: 8: 4, 12: 6: 12: 6.
Utilizarea practicii. Totul din univers este într-o stare de vibrație și are propriul său ritm. Vibrați cei mai mici atomi ai microcosmosului și cele mai mari sisteme galactice ale macrocosmosului. Organismul uman este, de asemenea, într-o stare de vibrație, iar ritmul său este determinat de doi parametri, și anume: prin respirație și bătăi de inimă. Astfel, "respirația ritmică" ajută o persoană să găsească ritmul optim al activității organismului său și să o coordoneze cu ritmul cosmic care a influențat persoana la nașterea sa. Și aceasta, la rândul său, contribuie la reînnoirea și sănătatea corpului în ansamblu, la îmbunătățirea capacității de muncă și la scăderea numărului de boli.
Trimiteți marfă către Kirov cu transportul rutier de la compania Echelon-K. Gardul gratuit din Moscova. ;
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: